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当代一些人睡眠不佳。虽然起因千差万别，终究一件事：少阴升降无度矣。 人的少阴经分别是：手少阴心经和足少阴肾经。肾水上济于心资助心阴，使心火不亢；心火下降于肾温煦肾阳，使肾水不寒。心肾相交，把握身心平衡。睡眠不佳者则是升降无度，黑夜阳不归阴，不得休养；白日阳气不升，身心乏力。 中国传统文化究竟至根柢是万物同体，顺应自然。所以在调节失眠时，也有独特的理论。首先是宁心。例如：枣仁，既是食品，又可以配伍中药。其性味甘、酸、平，归肝、胆、心经。种子性沉降、酸味收敛、甘味补虚；有益于镇静催眠、收敛止汗、滋补肝肾。戌时与手厥阴心包经相应，戌时饮食枣仁促进养心安神，产生睡意。  黑色应肾，黑色食物入肾多滋肾养肾，如果戌时饮食黑色食物，如：黑枸杞、黑枣、黑桑椹、黑芝麻、黑豆等，有益于身心之阳归于肾利于睡眠。这些食物除益眠之外，还多有益精养血之用，血气充盈则面色有华。 良好睡眠使人日日夜夜休养生息有度，天天年年顺应自然神足。 ———— / END / ———— |
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