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注意力缺陷/多动障碍（ADHD）是一种基于大脑的疾病（译者注：我国称为多动症），是儿童常见的一类心理障碍，表现为与年龄和发育水平不相称的注意力不集中和注意时间短暂、活动过度和冲动，此外，还可能表现为坐立不安或说话过度（小话唠）。虽然儿童多动症可能是一种难以应对的疾病，但某些方法和策略将有助于在教育儿童良好习惯的同时控制症状。在您的孩子接受诊断后，建立一套常规且一致性的结构生活方式和方法，来治愈ADHD。 第一部分：儿童多动症的诊断标准 1、确定您的孩子是否有注意力缺乏多动症的症状。 ADHD有三种类型的表现。为了准确进行诊断，16岁及以下的儿童必须在一个以上的环境中至少出现六种症状，症状持续至少六个月（儿童ADHD的诊断标准与成年人的标准不同），这些症状包括： *容易粗心大意，不注意细节 *注意力不集中 *当有人与她或他说话时，似乎没有注意 *不能按时完成家庭作业，家务，工作，容易偏离 *在组织上受到挑战 *逃避需要持续关注的任务（如学校作业、练习曲目） *经常丢三落四 *很容易分心 *健忘 2、确定您的孩子是否有过度冲动性ADHD表现的症状。 一些症状必须处于“特别突出”水平，以便医生在诊断中进行统计。跟踪您的孩子在多个环境中至少有六种症状，至少六个月： *烦躁，蠕动，轻拍手或脚 *无安全感，跑步或爬动作不协调 *很难安静地玩/做安静的活动 *在游玩时仿佛是个永动机 *话过多 *急于解决问题，甚至在提出问题之前就要解决问题 *不爱等待，不能等 *爱打断其他人，强行加入到他人的讨论/游戏中 3、确定您的孩子是否属于复合型ADHD。 ADHD的第三个表现是当受试者符合标准既符合注意力不集中的症状，又符合过度活跃的冲动标准时，可能属于复合型ADHD。 如果您不也拿不准，请询问您孩子周边的人，例如孩子的同学，同学的父母，老师等。教育工作者可能会为您的孩子的行为提供更多背景，因为他们与孩子在一起的学习生活的时间更长。 4、从精神卫生专业人员那里获得诊断。 当您怀疑您的孩子患有ADHD时，请寻求精神卫生专业人员的指导以做出正式诊断。专业人员还能确定您的孩子的症状是否是由其他精神疾病所引起。 5、向专业人士询问其他疾病。 与您的医生讨论那些可能具有与ADHD相似症状的其他疾病。每5个ADHD患者中就有一个被诊断出患有另一种严重疾病（抑郁和双相情感障碍是常伴随ADHD发生），三分之一患有ADHD的儿童也患有行为障碍（行为障碍，对立抗拒障碍）。ADHD也经常伴随学习障碍和焦虑症。 第二部分 在家庭建立制度化、结构化的生活方式 1、将制度化和规范化的生活方式变成习惯。 成功的关键在于建立与制度相一致的时间表和行为习惯。这不仅可以减轻ADHD儿童的压力，还可以减少因压力刺激而产生的不良行为。压力越小，成功越多; 更多的成功和由此产生的赞美提高孩子的自尊，进而促进孩子在未来取得更大的进步。 写下白板，记下当天的日程安排，挂在厨房，卧室或其他明显的地方。 在房子里显示时间表会提醒你的孩子他们必须做什么，并减少他们说“我忘了”的习惯。 2、将任务分解成小块。 患有ADHD的儿童需要将任务分解，一次一个或以书面形式提供。当孩子完成每一步时，父母应该给予积极的反馈。 3、在寒暑假和其他长假期间保持一致。 对于多动症儿童的父母来说，寒暑假或其他长假的到来可能导致原先的时间表被打乱。尽可能地保持日程安排，以降低每个人的压力。如果要更改时间安排，也要循序渐进。例如，如果您的孩子在正常学期中早上7点醒来，暑假的第一周早上7点30分醒来; 第二周，早上8点。将周期拉长可以让您的孩子适应不同的时间表。 4、帮助您的孩子学习时间管理。 患有ADHD的孩子没有很好的时间概念。ADHD儿童没有时间管理概念，很难同时做到既能衡量完成任务所需的时间，又能估计已经过了多长时间。 让您的孩子学会在适当的时间内向您报告或完成任务情况。例如：买一个定时器，告诉孩子在15分钟后进来；或者播放一首歌，并告诉孩子需要在歌曲播放结束时完成任务；你可以通过哼唱ABCs或生日快乐歌来教孩子刷牙时间；通过在特定歌曲播放结束之前尝试完成家务活动；按照歌曲的节奏扫地等等。 5、帮助孩子系统化管理自己的小仓库。 患有注意力缺陷多动症的儿童一直在努力了解他们的环境。家长可以帮忙在孩子的卧室和游乐区建立一个小仓库，将物品分类并减少乱放物品的情况。考虑用颜色编码那些用来存储的柜子、墙钩以及书架。使用图片或文字标签来提醒他们每个物品到底应该放在哪里。 不同的玩具桶标记上相应的图片，如黄色桶中的娃娃上贴着娃娃的照片，我的小马驹玩具放在带有马图片的绿色桶中，等等。分开衣服和袜子的空间，袜子有自己的抽屉，上面有袜子的图片，依此类推。 在家中央放置一个大盒子或一个储物箱，您可以将孩子的玩具，手套，纸张，积木和其他杂物堆放堆在一起。对于患有注意力缺陷多动症的孩子来说，清空并整理那些东西很有效。 你也可以定一个规矩：你发现三次乱放的物品就没收了一个星期，或者发现如果箱子满了，就会盖上盖子，让里面所有的东西就会消失一段时间。 |
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