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放下情绪，积极践行 这天，我外出办事，女儿上午9:30有一堂数学网课。 一到点，我却接到了老公的电话，他无奈地说：“女儿今早一起来，发现IPAD没电了，上不了课。老师发信息提醒我，让她赶紧进入课堂。” “奶奶在一旁急得抓心挠肺，没忍住就批评了女儿一顿，这会儿家里鸡飞狗跳的，你快想办法安慰安慰吧！” 我拿着手机，听着老公焦急的声音，脑海里瞬间闪过了以前的画面。 其实这样的场景一点都不陌生，甚至可以说是我们家的常态。 女儿每回遇上网络不给力，进不了课堂就会抓狂。 奶奶在一旁看得着急，又帮不上忙，一听到女儿哭闹，心情就变得特别糟糕。 老人家又是急性子，到后面一说话就转为了批评：“你哭有什么用？就不能想想其他办法来解决问题？” 每到这时，家里用一片哀嚎声来形容也不为过，我自己也会跟着烦躁。 现在回想起来，我当时烦躁的原因，是因为自己不接纳女儿这种以哭来发泄的方式。 而且，由于我不在家，又担心他们争吵，就产生了不安和焦虑的负面情绪。 想到这儿，我脑海里猛然想到了一句话：“越是遇到孩子表现不如意时，就越是我们用心去爱的时候，尤其是在我们接受不了的当下，就是大胆践行之时！” 我瞬间没了往日那种烦躁的感觉，反而有些别样的兴奋感，我心想：“我要抓住这个践行的好时机！把我学到的知识运用起来！” 挂了老公电话后，我连忙拨通了家里的电话。果然吧不出我所料，电话另一头传来了女儿惨烈的哭声，并且还伴随着奶奶断断续续的批评声。 我有些心疼女儿的嗓子，先温柔地问她：“宝贝，你怎么啦？哭得这么伤心，妈妈听了很担心哦，能告诉妈妈发生了什么事吗？” 女儿一听是我，哭声又拔高了几个度，特别委屈地说：“妈妈！我的IPAD没电了，我上不了课！” 我赶紧和她共情：“原来是这样呀，那你现在一定特别着急，还很想快点进入课堂对吗？” 女儿听我没批评她，哭声也缓和了不少：“嗯！昨晚，我明明拿到房里充电了的！” 我马上肯定她的行为，继续温和地说：“哇，你真棒！知道今早要上课，就提前给IPAD充电，这说明你是一个细心又有规划的孩子。” “不过是因为出了点小状况，才导致你上不了课的，对不对？” 女儿呜咽着应了几声没说话。 我接着问：“遇到这种突然状况，你是不是不知道该如何应对？” 女儿哽咽着说：“是！而且老师还发信息来催我，我开不了机，进不去。” 我顺着她的话问：“那你哭得这么伤心，是怕老师批评你吗？” 女儿连忙说：“不是的！” 我有些好奇，既然不是怕老师批评，那又是什么原因呢？ 我在心里回忆了一下，她好像每次上不了课都哭得很伤心。 我趁机试探女儿哭泣的动机：“那是因为什么呢？是不是哭完心里会舒服些？” 女儿吸了吸鼻子说：“进不了课堂，就会算成缺勤，学期末就拿不到全勤奖！而且，我还会错过老师讲的内容，下课后连作业都不知道怎么写。” 说完她又开始哭了起来。 原来是这样！我在心里偷笑，嘴上连忙肯定她：“你在乎出勤率，说明你是个很有纪律性，规则感也特别强的好孩子！妈妈很欣慰。” 说完我又引导她：“不过，除了哭，还有没有其他的办法呢？” 女儿迷茫地说：“我不知道......” 我觉察到她还处在情绪中无法自拔，虽然我很想马上就把答案说出来，但一定得先稳住。 课程老师特别提醒过，引导式提问的重点是要放下期待，允许孩子说不知道，允许孩子天马行空，给孩子自由思考的时间，如果孩子确实不知道，再慢慢引导。 我假装疑惑地问：“那你这个课程有没有回放功能呀？” 女儿飞快地回答：“有的，可是回放的话，我就做不了课堂练习，拿不到积分。” 我有些好笑地说：“好可惜啊，拿不到积分确实很亏呢。可是现在这一时半会儿的，也没法儿开机，所以看回放是不是一个比较好的选择呢？” 女儿稍微冷静下来了点：“好像是的。” 她基本停止了哭泣，情绪也逐渐稳定下来。我心里特别有成就感，这也许就是老师说的正向感觉吧。 2 乘胜追击，收获满满 我觉察到女儿心门渐渐打开，也愿意和我对话，我当即就决定用“肯定情绪”的第四步试试。 我温和地问：“宝贝，我估计今早这课是上不成了，需不需要爸爸去向老师反馈一下这个特殊情况？” 电话那头，传来女儿坚定的声音：“要！我待会儿就和爸爸说。一会儿充好电，我就看课堂回放。” 我高兴地说：“真棒！你已经学会对自己负责了。那我们再讨论一下，怎样避免再出现类似的情况吧，妈妈不想再听到你哭得这么伤心了，会心疼的哦。” 女儿笑了笑说：“我今天白天就充好电，睡觉前再检查一次。今早我起晚了，九点二十多才醒，搞得很匆忙。” 我连忙夸奖她：“真不错，你还懂得从自己身上找原因了，是个诚实的好孩子！” 女儿解释道：“早上奶奶不忍心叫我起床，怕我困。” 我笑着说：“原来是这样呀，奶奶对你真好，关心你，又不忍心打扰你。那你有什么方法能让自己早起呢？” 女儿沉默了一会儿说：“我自己设置好闹钟，再提醒奶奶一定要把我叫起来！” 我心中一喜，说：“真不错！不过，刚才奶奶好像也受到了这件事的影响，心情不好，对不对？” 女儿闷闷地说：“嗯，奶奶生气了。” 我继续引导她：“那你有办法处理吗？妈妈相信你，一定可以做到的！” 女儿精神满满地答应了：“好！我去试试！” 我心情愉悦地挂了电话，也相信她一定可以自己处理好与奶奶之间的小风波。 这次践行，我有几点感悟： 1.处理事情时要先处理情绪，尤其是先觉察自己的情绪。 如果我处于烦躁中，那么今天的践行，绝对不能这么顺利。而且，我也想起了一位学姐的分享：如果你在生气，即使你压制自己保持语气平和，孩子也能感受到。 要发自内心地接纳，对方才会感受到你的爱。你的语气、表情都会表达出你的真实内心。 2.还要多练习“341肯定法”。 我感觉自己在行为层、身份层的表扬还是有点生硬，得继续加油！ 3.启发式提问真的很奇妙！ 我知道了女儿伤心背后真正的原因，很愧疚是我从前错怪了她，以为她只懂得用这种方式来发脾气。 以前我习惯直接告诉女儿结果和做法，告诉她可以看回放，告诉她明天要早起。 但通过提问，她说出了自己的决定，这才是她经过自主思考后形成的方案。比起直接告诉她答案，自主思考在她内心产生的效果完全不一样。 |
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