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冬季是从立冬之日始，至立春之日止，中间经过 小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等节气。

冬季依据气候养生，正如《素问·四气调神大论篇》所指出的：

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；

早卧晚起，必待阳光；使志若伏若匿，若有私意，若已有得；

去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。

逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少'。

冬天，天寒地冻，寒邪袭人，人体阳气渐弱，生理功能减退，容易感受寒邪，寒气凝滞收引。

在冬日里也会导致许多旧病复发或加重，特别是中风、脑出血、心肌梗死等，因此，中老年人更应该注重冬季养生。

小编为大家整理了一份《冬季养生万能表》，帮助大家健康顺利的度过冬季。

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