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深度认识健康理念（上） 在这个浮躁的社会，似乎只有健康才是真的，在这个重视健康的时代，再去挑战这个话题好像有点难度，会遇到很多阻力，因为也许会影响很多行业的利润。如果影响到了你的利润请理解，不是针对于一个人或一个行业的，我只是在表明我认识的事实！ 很多书上都把健康分成心理健康，身体健康，道德健康及适应社会能力四个层面。在此我觉得如果要到一个更深层次的话，还应该有更多方面，至少这四个方面是不全面的，应该有更高的精神健康，灵魂健康等等。首先我们讲身体健康，可以定为三个层面，病态、亚健康，健康。病态的维护是靠医疗的，这是一个常态的理解，有病去投医嘛，但这个阶段是末端，是追求人体健康的最后一步，这一步走不好可能人就没了，看上去很重要，其实对于健康大整体来说是最不重要的一环，因为到了这一环其实你离健康来说已经很远了，还谈什么健康了，只是在维持生命罢了！ 亚健康这一环节相对来说是比较重要的，一是因为群体很多，二是因为这时去谈健康还不是很晚，所以很多行业就出来竞争这个群体！因为在很多人都是倒着去对待这件事的，病态离健康最远，但是人们可能把全布精力与财力放到这里，最后还是只是在生命有无中竞争，亚健康是人们追求健康的重要群体，因为有一些问题比如疼痛、肥胖、姿势等等使他不得不考虑健康的重要性，这时你对健康的投入也是很大的，有时是忙不过来的，比如有人推荐你去健身，有人推荐你去营养，有人推荐规律时间管理，有人推荐生活习惯管理，有人推荐中医调理……这些对吗？当然对啊！但可以使你健康吗？不一定。因为健身的人同时也需要营养的，也同时需要作息、习惯等等的管理，中间一个环节出现问题，别的环节都是无用的，比如你营养不良出了问题健身能补起来吗？不可能的，健康是一个综合体，是靠我们每个方面的平衡去决定得的，某一方面过强或过弱都会出现问题的。我们再往细说，就拿健身来说，里面又分为很多举铁的无氧运动，又有跑步等的有氧运动，又有瑜伽等这类精神与放松的运动等等，无氧对于骨质和肌肉有较好的影响，有氧对于心肺耐力与代谢较好的影响，瑜伽这种相对静态训练又对柔韧与放松有影响，这些问题涉及到大部分人，但我们很少看到大肌肉的人在做跑步，练习瑜伽的人在做举铁，这样的训练本身就是有问题的，肌肉很强大的人从健康方面来说不应该去训练肌肉了，越训练可能出现的问题越大，健身从健康的角度来讲是去影响我们弱的地方，而不是把强的地方更强，那样的运动只会把一个平衡达到更大的破坏！除了健身，别的也是一样的，都是相对独立而又相互联系的平衡体。在亚健康环节中，我们要想向健康出发，那我们需要可能更多，并不是开始运动或多喝几次骨头汤那么简单！这时候的健康很多只是针对性的处理现在的问题，除非有个全方位的健康管理专业做，要不到回到健康层面可能要付出很多。 下面我们再从身体健康的高层健康群体来讲，这类人群其实投入是最少而且是最有效的，身体各个情况都是很好的，各种问题几乎到不了他们身上，身体的各个环节都运行良好，抵抗力，保护力，调整力都非常好，但保持这样的状态是需要很多条件的，可能与遗传、年龄、环境、经济等等都有关系，很多条件的变化会慢慢影响到这个环节，比如工作强度变化、食物链变化、环境恶化等等，刚开始可能不会出什么问题，因为这个环节时各功能代偿可以实现的，但长期这样就会把我们带到亚健康一族，比如身体好时，加班一天一夜是没有什么问题的，但到了亚健康时加班一晚可能就伴随着各种问题出来，很多时候，我们都在透支自己的健康，觉得自己身体好而不注意很多东西，这时也许有很多理由，但只要花很少精力去注意一下我们是不容易到了上一个阶段的。用上亚健康人投资的一小部分足够保持健康的身体。因为这时各环节是有互补性的，比如说我劳累了，可以用一次针对性营养餐或一个有效的运动就能补回来。真正意义上的预防在这个阶段是最省事的！其实很多人都有这个阶段的，很多人都会说想当年，怎么怎么样，现在怎么等等，其实真正意义上的健康管理应该是从健康开始的，到了亚健康时，其实多少带着无奈，到了病态时，完全是被动了！ 所以健康管理一定要早，从现在，从当下开始，并不是你有条件了才开始，当你认为你有条件了，其实你的条件又变成了更多的条件了。 未完待续， 题外话：以后可能会加点健康管理的东西，因为我们用肌贴处理问题时，有很多时候出现很多新的问题，我觉得有问题也好，没问题也罢，预防才是最主要的，治疗只是健康管理的小部分，要使人健康，提前开始做健康管理！ |
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