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不要活在美颜滤镜里了，现实中总得见人不是嘛。 生活中有些人，明明和大家同龄，但是看起来就是显得比其他人年轻。 长相年轻是一种是一种本事，是自律的体现，更是热爱生活的馈赠。 1、早睡早起，早睡早起不但能美容养颜，还能续命，现在很多人的疾病都是熬夜熬出来的。 健康的作息能解决生活中80%的烦恼，这不仅仅体现在生活上更体现在精神上。 再昂贵的护肤品都比不上健康的生活习惯来得实在。 护肤是治表，而良好的生活作息则是从源头抓起，当然抓源头才是解决问题的挣钱方式。 我们一边学习养生知识，一边吃养生食物，一边用昂贵的护肤品，一边熬着莫名其妙的夜。 有了充足的睡眠时间身体才会健康，才有精力去做我们想做的事情，应该做的事情。 能做到早睡，自然就能做到早起，因为这是一个连环反应。 
有人生病了，就是查不出个所以然，以为自己将命不久矣，于是开始早睡早起。 结果奇迹般的好转了，一段时间后，整个人不但身体状态变好了，心态也跟着变得敞亮了。 如果你想要身体好，皮肤好，状态好，从今天起开始早睡，然后早起。 早睡早起是治亚健康、最好的良药；早睡早起是美容养颜，最好的良方；早睡早起是容光焕发，最好的良策。 2、坚持运动，运动可以是你的扭扭脖子，伸伸懒腰，抬抬腿。 运动可以增强体质，排除体内的毒素，紧致皮肤，让人看起来神采奕奕。 年轻的时候，哪怕不去运动皮肤也是水灵灵的，即便整体坐着肚子上也不会堆积赘肉。 随着年龄的增加，不运动的人，皮肤开始松弛，脂肪开始堆积，关节开始僵化，精神开始萎靡。 坚持运动的人身体健康，心情舒畅，做事更加的专注。 没事就去运动吧，毕竟一个好的身体才是一切的根本。 去跑步、爬山、跳舞、瑜伽、散步都可以，只要动起来就行。 
3、挺直腰背，背薄一寸年轻十岁，抬头挺胸让你更有气质，更有魅力。 偷头前倾，肩内抠给人的感觉很猥琐，一点气质都没有。 放松肩部，向下沉，双肩有意识地向后旋，下巴微收，两眼平视前方。 养成习惯，整个人自然会变得挺拔起来。 长期伏案工作，肩颈肌肉都特别紧张，脊椎突出引起富贵包，千万不要还没有富贵就得了富贵包啊。 平时多做做肩颈操，活动活动肩颈，免得长时间埋头工作引起头晕，目眩、眼花，精神不振的毛病。 
4、好好护肤，好好护理皮肤真的可以看上去更年轻。 护肤和不护肤的人，短时间内看不出有睡眠区别，但是时间久了，区别就开始显现出来，甚至拉开差距。 很多人都说，看一个人过得好不好看脸就知道了。 这话真的不假，皮肤干净白皙的人，一看就是生活在幸福之中。 一个皮肤粗糙、暗黄的人很难让人联想到幸福。 在力所能及的范围内好好护理自己的皮肤，毕竟爱自己才是热爱生活的开始 5、饮食清淡，多喝水，少吃重口味食物，让肠胃干净。 大家都喜欢重口味的食物，因为重口味的食物好吃，例如火锅、烧烤、奶茶等。 重口味的食物虽然好吃，但吃太多对身体并不好，会加重人体器官的负担，所以大家倡导清淡饮食。 清淡饮食主要是指少辛辣、少油腻、少吃盐，即饮食清淡。 清淡饮食有助于减肥，减少肠道疾病，可以有效地避免三高病的发生。 6、内心善良，你的善良终会遇见善良，不议人非，不揭人短，不戳人痛 莎士比亚说：“善良的心地，就是黄金。” 罗兰说：“灵魂最美的音乐是善良。” 雨果说：“善良的心就是太阳。” 善良不是什么顶天立地的大事，也不是轰轰烈烈的计划，它其实就是一件很细微的小事。 善良有时候是一句问候，有时候是一个举动，有时候是沉默不语，有时候是装聋作哑，有时候是一个谎言。 不必刻意去做善事，但是遇到任何事情都要保持善良。 善良是黑夜的月光，给夜行的人照亮前行的路；善良是寒冬的暖阳，给寒冷的人些许温热的暖；善良是酷暑的微风，给闷热的人一丝期待的凉。 你积累的善良，总会在不经意间给你带来惊喜和好运。你有多善良，就有多好运。 
7、每天泡脚，暖呼呼的泡脚水能让人放松，让人产生幸福的感觉。 泡脚可以加速血液循环，缓解疲劳，美容减肥，并且让人感觉幸福。 一年四季都可以泡脚，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。 还听说过两句话：“富人吃补药，穷人常泡脚”、“睡前洗脚，胜吃补药”。 泡脚的水温不要超过40度，每次20~30分钟泡到微微出汗即可。 注意饭后不要立刻泡脚，以免影响消化，脚部有外伤的人也不适合泡脚。 
8、心态平和，以平和的心态面对一切，不被别人的事情左右，不被自己的情绪所控制。 杨绛先生说：我们曾如此期待外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。 人，生而不同：有人锦衣玉食，有人食不果腹；有人天生丽质，有人相貌平平；有人冰雪聪明，有人在高山，有人在低谷；有人鲁钝痴蠢；有人青云平步、有人命运多舛。 这么一看，人生确实很难。 但是只要不去与别人比较，人生就会幸福很多。 人生80%的痛苦都来自于与别人的比较，因为我们总是拿自己的弱点与别人的优点相比。 一个内心平和的人，他们大多淡定从容优雅。 
不要小看任何一个看起来很年轻的人，因为他们热爱生活，他们锻炼身体，他们善于学习，他们修炼内心，他们从来都把自己放在第一位，发自内心的爱自己爱生活！ |
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