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肝脏作为人体最大的解毒以及合成中心，一直扮演着重要的角色，一旦肝脏出现疾病，就会导致机体无法进行正常的运转。 所以大家平时一定要注意自己的肝脏健康，据相关的研究，我国的肝病人数已经高达几亿人，影响最大的还是饮食，其实生活有很多常见的食物都会给肝脏带来一定的损伤，大家不妨一起来了解一下吧。
卫生组织呼吁：停止食用“2圆1扁”，它会加速肝癌肿瘤生长，趁早远离2圆： ——萝卜 古有“冬吃萝卜、夏吃姜”的说法，萝卜的营养价值极高，但患有肝病的人要少吃，主要是因为萝卜里面含有硫苷，会抑制到肝细胞的吸收利用与合成，导致胆汁分泌异常，最后引起肝癌的形成。
——洋葱 洋葱是冬天难得的“硬菜”，虽说有一定的营养价值，但却并不适合肝病患者过多食用，因为洋葱也属于辛辣食物，对肝细胞有一定的刺激，极易引发肝炎、肝硬化等疾病。
1扁： ——峨眉豆 峨眉豆的学名是扁豆，不管是炒着吃，还是煮着吃，口感都很不错，但是对于肝不好的人还是要少吃，因为扁豆里面含有的皂苷，若是大量摄入会加重肝脏的代谢负担，进而导致肝脏病变。
身体“2处”疼痛，或是肝“病了” 1、胳膊酸痛 很多人会把胳膊酸痛认为太累的缘故，其实不然，肝功异常，也会出现此症状，当胆汁分泌不足时，身体各个器官之间能量不足，进而肝细胞处于低沉状态，患者会出现胳膊酸痛，异常疲惫，且休息之后还是得不到缓解。 2、腹部钝痛 肝内有疾，如果不能及时医治，肿瘤会不断地增长，慢慢地就会对肝区附近的组织器官造成压迫，腹部的影响最大，多会出现钝痛以及绞痛的现象。
生活中牢记2点，轻松养出“粉嫩肝”
多喝水 水是生命之源，对于肝毒的排出有一定的作用，建议肝病患者每天保证2000~2500毫升的饮水量，白开水最好，不能用饮料代替，睡觉之前不要喝太多的水，避免影响睡眠质量，造成水肿。 参考文献： 【1】《肝脏疾病良性、恶性区分研究》杨欣欣，2012-06-15 【2】《饮食习惯对于肝纤维化的影响研究》孙红娜，2021-01-23 |
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