|
转眼又到一年体检季，不知你的身体可还好？ 在这个人人亚健康的时代，很多人的身体是越来越差了。有些人平时看着很健康，没想到一体检就查出一堆毛病：高血脂、高胆固醇、高血压...... 这无不在提醒着我们，是时候要多关心自己的身体了。 冬日，是心脑血管意外的高发期，中老年人该如何应对呢？  心脑血管疾病-冬日的“健康杀手” 之前，《柳叶刀》上发表了这样一项研究——在对中国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现，死亡率第一的是卒中，紧随其后的是缺血性心脏病，第三才是肺癌。  （图源/网页截图） 据《中国心血管病健康和疾病报告2020》报告指出，我国心血管疾病患病率处于持续上升阶段，推算心血管病现患人数约3.3亿，且每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。 再者，不少中老年人本身就患有三高，如今正处于冬季，天气转冷，血管收缩，血压容易升高，更容易出现心脑血管意外。 可以说，心脑血管疾病已经成为冬日中老年人的“健康杀手”。 预防心脑血管疾病，这4点别忽视 心脑血管疾病虽然凶险，但并非不可防、不可治，想做好心脑血管疾病的预防工作，这4点你得懂—— 01 严格控制三高 三高是心脑血管疾病的导火索，想更好地远离心脑血管疾病，首先要严格控制三高。建议日常生活中养成良好的生活习惯，远离烟酒，减少熬夜，适度控制体重和腰围。 （图源：映库视觉） 02 适当运动 运动能避免肥胖，增强体质，还能让人身心愉悦，帮助远离三高。 因此，建议年轻人可选择做些有氧运动，如跑步、打球、游泳等，老年人则最好选择柔缓的运动，比如散步或打太极拳等。 03 每年检测心脑血管功能 正规体检加上心脑血管功能检测，可以让医生综合判断是否有发生心脑血管意外的风险。 （图源：映库视觉） 因此，建议45岁以上的人群，每年体检时都应加上心脑血管功能的相关检测，以便在出现相关症状前，及时发现并预防疾病。 04 饮食均衡 控制饮食是预防心脑血管疾病中关键的一环。但是很多人在控制饮食时存在一个问题，就是一味的保持忌口，导致身体营养跟不上。 其实，想更好地预防心脑血管疾病，科学地降低胆固醇、降低血脂含量，除了注意忌口，学会控制每日的总摄入量之外，还要保持营养均衡，如适当补充蛋白质。 说到补充蛋白质，很多人会通过摄入奶制品来补给。但问题来了，有没有一款奶制品，在补充蛋白质的同时又能呵护心脑血管健康呢？ 别说，还真有！伊利欣活心活膳底配方奶粉就是一个呵护心脑血管健康的种子选手~ 专业推荐专业 伊利欣活帮你来护“心” 我们常说“找最专业的人，做最专业的事情”。 在补充蛋白质、帮助预防心脑血管疾病上，我们自然要选择专业的营养产品，乒乓球世界冠军、伊利欣活品牌营养推荐官刘国梁专业推荐：伊利欣活。 如果说伊利欣活品牌营养推荐官刘国梁在乒乓球上是专业的，那伊利欣活在中老年配方奶粉上，也称得上专业。 多年来，伊利欣活年复一年地实验，经过20多年的砥砺探索，才成就一罐专业配方、定制营养的伊利欣活心活膳底配方奶粉。它的不一样体现在—— 01 添加α-乳清蛋白，护心更给力 伊利欣活心活膳底配方奶粉含有α-乳清蛋白。它是优质的、高价值的蛋白质来源，其抗氧化作用可以从整体上保护心血管健康，提高心血管的机能，从而预防心血管疾病。 02 采用中式食膳配方 伊利欣活心活膳底配方奶粉特别添加了酸枣仁粉、山楂、桑葚等中国传统养生食材，酸枣仁粉可以帮助中老年人改善睡眠质量，山楂、桑葚则可以帮助分解脂肪、降低血脂、防治血管硬化。 除此之外，伊利欣活心活膳底配方奶粉还添加了鱼油、植物甾醇酯，鱼油能帮助降低血脂含量，植物甾醇酯能降低胆固醇，两者结合，可以预防冠状动脉硬化，更好地降低心脑血管疾病的发病率。 早晚喝一杯伊利欣活心活膳底配方奶粉，可以护“心”安睡，让心脑血管更健康。 当然，伊利欣活还专门为控糖人士打造了伊利欣活纾糖膳底配方奶粉，低GI、不添加蔗糖、富含15种营养成分，可以帮助糖友补充营养，控糖无负担！ 伊利欣活骨能配方奶粉则特别添加益生菌、透明质酸钠、乳铁蛋白，可以帮助中老年人提升防御力、行动力。 |
|
|
来自： hercules028 > 《健康&医疗》
