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忘记病名、通用部位、马上行动。鉴于无数人不断询问有无专治某种病的特定拍打部位，我特改写此文以满足多方需求。因为中国大陆还不许出版《拍打拉筋自愈法》，人们对拍打拉筋几个基本概念还不清楚，所以我只能建议大家在博客和官网中寻找、体悟之。但诀窍还是有的，那就是：忘记病名，通用部位,马上行动。西医和科学的分科思想对现代人产生的影响是灾难性的！而且无孔不入，贯穿人们的生活，因此我不得不反复强调中医与西医的最大区别之一：中医治病强调整体施治，标本兼治，辩证施治，不会头痛医头脚痛医脚，跟着症状乱跑。但普通人难以分辨阴阳、经络，我便尽量避免用大家不熟悉的经络、穴位名词，而多用身体的部位名词，如膝关节等等，这样即使缺乏中医常识，每个人也都可把我不断强调的“地毯式轰炸”和“杀毒软件”发挥得淋漓尽致。为了对“分科”的长期毒害予以消毒，我在大量临床的基础上总结了几条中医的基本思路，以方便大家更顺利地找好拍打部位。只要思路清楚，我们虽然不用清晰地辨认经络、穴位，但实质上还是在拍打、疏通经络和穴位，这也是大道至简的具体表现： 1、无论什么病，首先要忘掉病名。这是个至关重要的关键词，也自愈的秘诀之一。病名不过是医生为方便而根据已知的病理指标和统计学贴的标签，不一定是病的原因和实质。因此病名的误导性极大，比如一说高血压就以为降压天经地义，吃降压药顺理成章，根本不管血压与心脏、肝脏、脾脏等诸多脏腑的关系，不顾及相应经络和脏腑，所以吃药降压往往损害其它脏腑。而忘掉病名，全面拍打，多处拍打，就不会被表面症状误导，一味追逐改善某项指标，而是关注整个身体，包括身、心、灵，还有诸多个而非某一个被堵的经络； 2、拍打通用部位、用拉筋凳拉筋对90%以上的病都有自愈效果。无论病名是什么，每天拍打通用部位、拉筋都不会错。我知道很多从前患十几种疾病的人，每天雷打不动的必做之事就是拍打通用部位和拉筋，哪怕打出老茧、打不出痧也照拍打不误。能坚持做，自然是因为病全被打没了！如果每个部位每天能拍打半小时，那副作用就太大了：想得病都难！如何您有时间量血压、血糖、吃药、打针，甚至有精力到医院体检，还不如把时间、精力用在拍打拉筋上。 3、凡病皆为复合病，即多种病的复合体，所以我们不应只关注西医病名所指的一种。病症是多条经络不通的综合反映，因此病因也是多方面的，不可顾此失彼。鉴于此，人人都应补学中医基本常识，如耳鸣、耳聋至少与肾相关，因为肾开窍于耳，尽管此病与耳朵周围的经络也有关；近视眼、飞蚊症、视力下降、白内障等眼病都与肝相关，因为肝开窍于目，尽管眼病与眼周围的经络也相关。与此类推，人的肥瘦都与脾相关，因为脾主肉；凡是肝病，统统与筋缩相关，因为肝主筋；而肝病又与其它脏腑病息息相关，所有中医里有专门以治肝而治百病的一个肝病学派，如同以治肾而治百病的肾病学派一样。 4、凡病，都应以五行生克原理推论一番，以了解全面而非局部。五脏与五行相互对应，每一个脏腑便都有其生克的对象，这就是彼此的因和果，治病就有了纲领，纲举目张。比如肝属木，脾属土，心属火，肾属水，肺属金，木克土，肝病就与脾相关，木生火，则肝与心相关，金克木，则肝与肺相关，水生木，则肝与肾相关。一般人不易搞清全部，但知其彼此相关足矣！最省事的办法就是牢记“地毯式轰炸”和“杀毒软件”原理，通吃、通杀，打通所有相关经络。为何拉筋拍打可以这么做而吃药不可？因为拉筋拍打没有毒副作用，而是药就有五分毒！不是三分毒！ 5、拉筋如果下腿各加上5斤以上沙袋，用拉筋凳并绑上腿，拉筋时间超过半小时，拉筋凳高度垫高60厘米以上，疗效更好。很多人拉筋没用拉筋凳、沙袋、绑腿，其声称的拉筋时间就会打折扣。因为拉筋一拉就如同牵一发而动全身，是不折不扣的地毯式轰炸，筋柔则气顺。拍打、拉筋的强度可逐渐增加，时间可逐渐延长，每条腿拉筋时间可从几分钟逐渐延长到60分钟；每处拍打的时间也可逐渐延长到40分钟。但这要与各人年龄、病况相结合，不可盲目，只能循序渐进。 6、通用部位：.肘关节（左右手肘关节360°）、膝关节（左右腿膝盖关节360°）、手(左右手的手心、手背) 、脚（脚面、脚底、脚踝内外侧）、内关、.足三里、胯部、腋窝。每个巴掌的位置连续拍打30分钟到1小时通用部位至少拍打三轮，在大力拍打还是不出痧的基础上，再拍打其他相应部位。 自拍心法 1、 用心拍打。拍打时不仅要专心致志，心无旁骛，而且要心存正念，坚信我的健康我做主，我就是自己最好的医生，自己的心力会调动体内自愈力。事实上用任何医疗法最终也是落实在自愈力上才起作用。心念负面，不信自己能治病，不信简单方法能治病，或对拍打缺乏信心，三心二意，则往往抵消疗效。 2、 心怀忏悔。病有因，人有过。人生病，是过去的因在当下显示的果。拍打时，对自己一生的言行伤害过的亲朋好友，无论在世离世的人，都真诚忏悔，乞求原谅，则提升正面心力，疗效无穷。得病后如不思已过，怨天尤人，则提升负面心力，令病情加剧。 3、 心怀感恩。上天有好生之德，只给人好东西，连病和痛也是天赐的恩典和礼物，上天以此警醒世人，促其改变习性，离苦得乐，所以拍打时首先要对上天感恩，我们，对帮助、关怀过自己成长的人，拍打时也可默想恩人的名号、形象，无论他们在世离世，都对其心怀感恩；其次，对自己的身体要感恩，我们只用身体却不关爱身体，能不病乎？身体病了还不感激、安慰之，合德乎？如此感恩上苍、感谢恩人、感恩的身体，则拍打疗效一定更佳。 4、 注清拍浊。拍打时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念。 5、 经文咒语。拍打时若口念、心念各自信仰的经文、咒语，则效果更佳。如基督徒可边拍打边念“哈雷路亚”，佛教徒可念“阿弥陀佛”“嗡玛尼玛尼哄”“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”等等。 他拍心法 1、 拍打他人时，首先要心存正念，充满爱心，祈愿对方早日离苦得乐。 2、 施者要与受者充分沟通，密切关注受者的目光、表情、动作和语言等等，充分理解对方的感受、需求、担忧，双方要尽量心心相印。 3、 拍打力度一定要由轻到重，拍打过程中要随时调整拍打力度、方法。尤其在武拍时，要边拍打边设身处地感受受者的忍耐度。 4、 切不可强行武拍，这样会造成受者心生恐惧和反感，反而降低疗效。年长体弱、重病患者和婴儿不适合武拍，文拍同样可以达到预期疗效，甚至更好，只要是用爱心拍、长时间拍。 5、 受者在被拍打时应调整心态，与施者配合互动，将痛和不适都当做善意的力量作用于己，克服紧张、恐惧的心态，这样才能与施者相互配合，达到更好疗效。 拍打注意事项 1、 拍打时应避风寒。不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。非用空调不可，必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。 2、 拍打后要补充水分。拍打前、后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。 3、 拍打后洗浴。如果在天气凉、汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加速循环调解，外界最好不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强气血循环，加速褪痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拉筋拍打后半小时后淋浴，如果不在睡觉前，起码在1小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗澡液。 4、 皮肤病拍打方法。银屑病类皮肤病（牛皮癣）、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新肤。 5、腑及其病变处不可大力拍打。腰肾部、脏腑病变处，癌变部位等不可大力拍打。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病。有些患者仅长期坚持拍打通用部位就治好高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。 我的病该拍打什么部位？ 这是被问得最多的问题之一，而且每天在被重复问，无论在博客、邮件还是在我的演讲当中。鉴于此，我先把即将出版的新书有关章节刊登出来，以解无数人的燃眉之急：为提高疗效，化繁为简，建议大家无论何病，首先拍打通用部位，其它部位可根据自己的病在此基础上增加。所谓通用部位，就是无论什么病都可先拍打的部位，即：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，共八个部位。如果想疗效快，建议各部位至少拍打30分钟以上，一小时以上疗效最好。没时间就一天只拍一个部位。拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。在此基础上，可根据每个人的不同病情进一步找拍打重点： 1、头部、五官科疾病可拍打头部、面部，如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、耳疾等等； 2、颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症，如颈椎病、关节炎、类风湿等等，可长时间拍打患处，如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气不够可请人拍打，比如肩周炎、关节炎、类风湿等。因为这些部位远离脏腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效； 3、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多拍腕关节内侧、腋窝、锁骨下方及其周围； 4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧； 5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是调伤；因为有旧伤，力度自己掌握，惟拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好； 6、各类痒症，除拍打患处，还可拍肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，手下垂中指贴大腿处）； 7 、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者，可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小； 8、急性病可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里，急性心脏病可拍内关、肘部，酒醉可拍打肘部等等。 9、所有拍打配合拉筋疗效更佳。 拍打头部要领（眼睛要闭上） 1、单手头顶 不要拍到额头去了，稍往后调整 2、双手头顶两侧 两手不要分得太开 3、单手额头 不要太靠头顶，稍微下来些，快碰到眼睛了，把整个额头拍到 4、单手后脑勺 5、单手两侧头枕骨 拍到耳朵下的原始点 6、双眼 两手掌拍到眼的时候是并拢，不要分开，拍后蒙眼感受 7、脸8 、耳朵，拍到后脑鸣鼓穴，两手不同步，不喊号，拍完后按压感受每个部位拍后，闭眼静心感受一会，再开始拍下一个部位。 痛药人人都不喜欢痛。但痛其实是一剂超级良药，它和病一样，都是上天恩赐给人的礼物。当然这不是事故、打斗时候产生的痛，而是在主动拍打拉筋中产生的痛。气冲病灶的诸多反应中以痛最普遍。有人因为痛而不愿拍打拉筋。其实正因为痛，所以要拍要拉。拍打拉筋的秘法中有个心法，即痛法。因为： 1. 痛首先是精确诊断，通则不痛，痛则不通，痛处即是病处，越痛说明病越重。心脏病、心病患者比一般人更怕痛。心脏病是心这个形而下的脏器的病，心病是形而上的看不见的精神、神明、思想的病。心脏病和心病互相关联、影响，都体现为心经和心包经不通。其他经络循行部位痛，都说明相应脏腑有病。 2. 痛直指人心，可激发人的心力，打通心结，调动正气，这就是心药。心为君主之官，心主神明就有了具体表现。没有痛，自愈力就不会被激发出来，内在的药厂就不会产生药。如果说自愈力是一种综合药，那么痛既是引发药（自愈力）产生的契机和催化剂，又是药产生的过程，甚至也是药本身，简称“痛药”。此外，痛也是针对病用药的过程，靶点非常明确，因为痛处即是病处。故曰：痛就是对症用药持续的痛就是持续的对症用药。但此痛是可以忍受的痛，可依照每个人的情况自我调节。 3. 因为痛药是内药，表现为自愈力，所以比外药更准确、对症、环保、直接。自愈力在中医曰阳气、正气，在西医曰免疫力、修复力、荷尔蒙、胰岛素、干细胞、肾上腺素、脑啡肽、美国仙丹等各个物质名词，这类名词随科技的进步还会不断产生。 4. 痛的程度与药的效果成正比，即越痛自愈效果越好。拍打拉筋过程中，越痛阳气上升越快，浑身马上发热甚至出汗，最痛之时也是阳气聚集最快、疗效最好的之时。病气为阴气，阴气多则病多、寿短，阳气多则病少、寿高。阳升则阴降。阳气就是正气，《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干”，一语道尽中医治疗的真谛。如拍打初期受不了的痛，可将拍打拉筋力度减缓，并延长拍打拉筋时间。 5. 痛可令人集中意念，觉受身心合一、施受一体的状态，因此痛也是一种禅定方法。平时人打坐时可能难以集中意念，心猿意马，胡思乱想，唯独在拍打拉筋疼痛时，意念会空前集中，不可能去想股票、儿女等平时关注的事情；而意念集中的部位就是最痛的部位，那痛处往往正是病灶所在。人的忍痛能力随心念改变和拍打拉筋而加强，而忍痛能力增强则说明身体已经好转。 6. 痛是老天对人趋利避害的天然保护系统，所以痛药比外药更安全。痛如果超出了人的忍受范围，人会本能的停止用痛药。初学者、病重者、老人在开始不必大力拍打拉筋，也不可一次到位，循序渐进即可。 7. 人对痛的耐受力会随拍打拉筋时间、强度的增加而逐渐增强。如果把痛药和外药相比，两种耐药性对人的作用正相反。人对痛的耐受力增强意味着病痛的减轻直至痊愈，而人对外药的耐受性增强却意味着药无效甚至是负作用。 8. 痛药在本质上是心药之一，是心与身互动的结果，因此人对痛的态度一直在变化。只要人心一变，把令人恐惧的痛看做治病的良药和积极、正面的人生感受，对痛的耐受力就马上增强，痛就不再是敌人、恶魔，而是朋友、天使。 9. 因为经络畅通即为大补，而痛的过程就是打通经络的过程。因此从另一个角度看痛药也是一种补药。 拍打“痛药”的心法——全然接受并向身体忏悔悟拍打“痛药”的心法——全然接受并向身体忏悔 在《拍打拉筋自愈手册》里，说到过一种药，叫做“痛药”，这也是拍打拉筋的重要的心法之一，并且做了八点阐述。我虽然读了，也理解了，但每次拍打的时候，还是会不由自主的怕痛，不喜欢痛，渴望疼痛早点结束，尤其是自己拍自己，更是下不了狠心，没一会儿就停止了。这周周末参加拍打拉筋聚会的时候，我在又一次被打得疼痛不已，咬牙切齿的时候，突然间明白了“痛药”这味心法的真谛。顿时，紧绷的肌肉一下子放松下来，不再惧怕疼痛，不再咬牙切齿，而拍打的效果也出奇的好。下面我就将我的粗浅的理解分享给大家。当我们疼痛的时候，不要有抵触的心理，要全然的去接受疼痛，随着“啪啪”的拍打声，我们在心中不断的忏悔：所有的疼痛都是我该受的，因为我不爱惜自己的身体，我没有照顾好她，才让她生病。我忏悔，我向我XXX的身体忏悔，我对不起你啊。我健康的时候，从来没有想过你，我贪图美味，明明知道是垃圾食品，可我还是去吃进身体。我大吃大喝，暴饮暴食，爱吃夜宵，让肠胃得不到休息。我经常喝酒，经常吃辣，经常吃冷饮，用寒凉或者辛辣来刺激我的肠胃。我抽烟，把有毒的气体统统吸到肺里。我熬夜，我一整天对着电脑，我不运动，我不健康的生活习惯。。。 我的身体跟着我，真是可怜啊，每天都得不到休息，拼了命的工作，排毒，生产，就是为了让我能够享受健康。可是它终于还是被我糟蹋得生病了。即使这样，愚痴的我啊，却还吃下大量的西药，灌进各种药水，让这些药在身体里翻江倒海，让我的身体饱受折磨。我真的是对不起我的身体啊。我忏悔！我现在受多大的疼痛都是应该的，是我该受的，我心甘情愿的接受所有的疼痛，我向我的身体忏悔。感恩你，我的身体，为我默默工作了这么多年，无怨无悔的陪伴我这么多年，所有的身外之物都会离开，唯有你陪我走完此生。我忏悔，亲爱的身体，我知道错了。我再也不会暴饮暴食，吃大量垃圾食品了。我再也不大口喝酒，大口吸烟了。我再也不会向身体里灌输大量的西药了。我要多运动，我要亲近大自然，我要养生，我要早睡早起，我要好好的爱惜你。我要洗心革面，重新做人，做一个热爱生活的人，感恩生活的人。等我的身体好了，我要去多做一些利益大众的事情，我要去帮助更多的人，我要让我的身体健康得有价值。我深深的忏悔，求身体能够原谅我，求身体再给我一次改过自新的机会。让我们一起努力，让这个身体恢复健康，让xx部位（疾病的部位）恢复健康吧。我的身体，让我们一起努力恢复吧。当你在心里忏悔，感恩你的身体后，当你全然的，没有任何抗拒的接受疼痛后，你会发现啪啪啪，一下一下的疼痛不再那么难以忍受，你甚至会大喊，“让疼痛来得更猛烈些吧”！当然，你不一定要像我上面写得那样忏悔，你可以加入你自己的东西，总之是这么个意思。呵呵。 感恩帮助我拍打的朋友。感恩教授我拍打的老师！ 痧的定义和原理 “痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，故中医有“百病皆可发痧”之说。临床上我们把患者皮肤上用特制的刮痧器具刮出的红色、紫红色斑点、斑块称之为痧。“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物称为痧。痧分三种：肌肤之痧（表层）、肌肉之痧（中层）和脏腑之痧（深层），一些多病之人反而不易出痧，要么是气血太虚，要么是痧毒太深，所以并非不出痧就是好事！李老就此推荐我一本书《痧胀玉衡》，它是中医古籍中第一部比较系统的痧症专著，价值不菲，但是由于刮痧术长久以来在中医里不被重视，这本书在中医业内也鲜有人知拍打和出痧原理中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，起到“诸脉皆通，通则疾除”的效果。《医宗金鉴》曰：气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络以通郁闭之气……其患可愈。通过武术手法--手背拍打相应穴位、经络，其力量柔和渗透到患部，拍出淤血，利用身体自然“调伤”，即调出陈年旧伤和风湿邪毒并以气化之，达到恢复正常生理功能。此伤包括旧创伤和病痛。现代医学如何来解释出痧和褪痧的过程的：出痧的过程：迅速的改变了血管腔内血液的瘀滞状态，减轻了血管腔内的压力，局部组织不再受代谢废物瘀滞和新鲜营养无法获得之苦，加强了新陈代谢，远离疾病。痧褪的过程：痧逐渐变淡，最后消失，刮出的痧哪里去了？痧是渗透到血脉之外，存在于组织之间、皮肤之下的离经之血。这些离经之血被身体视为异物，交给具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞来识别、化解，最终通过呼吸、汗液、尿液等途径排出体外。治疗特点：见效快，能达到治本断根，不容易复发。拍打热门问题之“出痧是因为把血管拍破了吗？” 受西医的影响，许多人，甚至某些“中医”对拍打出痧的现象感到怀疑和害怕，认为是血管破裂造成的出血，会伤害身体。这是天大的误会！其实人的血管就像软水管一样，在水管畅通的情况下，对水管拍打和施压，受压处的水就会立刻流到其它不受压的地方去。所以，血管内如果没有瘀堵和毒血，拍打时干净的血就会流到它处，不会出砂。血管壁的结构是网状的，一般情况下网很密，当拍打到有瘀堵和痧毒的地方，因为淤血、痧毒的粘度很大，有的近乎固体，所以受压时它不会很快溜走。故在它被挤压时，血管也被挤压，血管的网眼被撑大，痧毒就从撑大的网眼中被挤出，人体不断地被拍打，痧毒就会不断被挤出并挂在网上。就这样，痧毒排出来了，但血管并没有被拍破。是否有血管被拍破的情况？极少数情况下，拍打真的会将皮下的毛细血管拍破。只要看用来拍打的手掌上是否有拍出的毒血、毒粘液即知。如手掌上有粘液，说明毛细血管确实被拍破，但这其实是大好事！疗效更好！健康的皮肤一般不会被拍破，既能拍破，说明此处是应该破，所以道家常说：“不破不立”。拍破血管也是道家所说“调伤”的结果，是将旧伤、老毒、寒湿调出来，此时的排毒效果更好。世界上主要民族的传统医疗中都有“放血疗法”，即主动将身体的某些血管弄破而放血疗病。所以万一拍出了血，就是一举两得，将拍打与放血疗法都同时做了。我遇到过不少病人拍出血的情形。有位严重心脏病患者，第一次拍打肘部内侧时就当场出现墨黑色的痧，接着从痧中渗出血，但他感觉胸闷即刻改善，血压降低；还有一位心脏病患者拍打不久，肘内侧心包经处变成黑紫色，继续拍打，拍得另一手掌满是血后，其胸闷马上缓解了，从此其久治不愈的心脏病便大为好转，头痛、胸闷、心痛、心慌等症状一扫而空。还有一个人帮别人拍打成瘾，一次吾让其狂拍吾肩，以体验被人以最大力度拍打的痛，结果此人手掌心包经处竟拍出了一个大血泡，很快其人的多种心脏病症状明显好转，黯黑的面色和嘴唇也变得正常。有皮肤病，职牛皮癣，拍打病灶时皮肤破了，破处会流出毒血和粘液，疗效会更好，排毒也更快。毒血和粘液流出结痂后，很快就会长出健康的新皮。许多痒症患者也有类似的拍后现象和体会，不必担心害怕。气冲病灶拉筋拍打过程中最常见的问题是气冲病灶，即各种不适，如疼痛、出疹、恶习、心慌、呕吐、原病加重等等，许多人因此停止拍打拉筋。其气冲病灶不仅正常，而且是病情好转的前兆，说明治疗有效，正邪之气正在博弈。俗话说，痛则不通。正因为痛，所以要拍打拉筋，因为很痛，所以要狠拉狠拍。当然，重病患者和老人拍打拉筋最好循序渐进，有些可以先拍打再拉筋。如果力度大受不了，可先小力度实施，延长拍打拉筋的时间。为了减轻疼痛，可在热水浴后拍打拉筋。如果先拍打通用部位，彻底拍透后，拍不出痧来，再拍其他部位，可减少气冲病灶的剧烈反应。如果已经出现气冲病灶的剧烈反应，就立即拍打双手双腿的内关和足三里各1个小时以上，还有肘关节、手心、脚底，拍好后喝热的姜枣茶。 所谓气冲病灶就是拉筋时，人体经络打通过程中，气机（血）运行到有明显病变或不正常的经络时，气行受到病变经络的阻碍，形成两个相反的力，冲击力和阻滞力，气要通过病变部位经络的淤滞或堵塞状态（气滞、血淤、痰凝、湿聚等）而出现的如：疼痛、发热、酸、麻及其他类似于病情加重的反映。对于各类患者，或曰筋缩、筋硬之人，拉筋的首要反应是痛、麻、酸、胀、痒、犯困等，这与针灸、点穴、练气功的反应基本相同。不明白的人往往大惊小怪，害怕继续拉筋，以为会拉坏身体。其实这是自然疗法治疗过程中产生的自然现象，气功把这一阶段称之为“脱胎换骨”前的“大死大活”过程。中医称之为气冲病灶，即人的正气被调动、激活后与邪气相持、搏斗时在人体出现的生理反应。这种反应其实是好事，它告诉人们被堵的经络正在被打通。除了上述反应外，有的拉筋者身体还会出现红斑、红疹、水泡以及头晕、头痛、嗳气、恶心、身体发抖、拉肚子、口鼻冒氨气等等各种不适症状，也可能有吐浓痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很骚的尿等各种强烈反应，其实这些都是排毒反应，不仅不必紧张、担心，恐惧，应该庆幸、庆贺！面对上述症状，我们应该乘胜追击，继续拉筋，身体经过内在的清洗排毒后会逐渐恢复正常，越来越健康，甚至会脱胎换骨。需要强调的是，即使病治好后还应继续拉筋拍打，并将此养成终身保持的习惯，替代吃药打针。只是拉筋的时间和强度减低，由治病变为保健养生。气冲病灶的过程，少则几次、几天，多则几个月，有的病情较重或年老又身患多种疾病的患者，甚至经历一年左右气冲病灶的过程。这个过程的长短（撇开精神因素和念力调控的因素）是以习炼者身体素质和体内需要修补的疾病的性质、严重程度及病变部位的多少来决定的。懂得了气冲病灶的道理，就能理解很多网友反应拉筋痛，萧老师对此的经典回答：因为痛，所以要拉筋；因为很痛，所以得狠拉。痛则不通、拉筋时因为痛或其他现象的出现，我们才找到了病根，在克服痛的过程中疗病、消业。消痛，即是祛病。拉筋既是诊断，又是治疗，这就是大道至简！既然拉筋疼痛不可避免，那么老师和很多的拉筋者也提供了减轻和缓解的方法： 1、拉筋时间完全自己把握，让疼痛是在自己能忍受的范围内； 2、拉筋强度开始要求标准低一些，如上举的腿可适当弯曲，着地的腿可不施外力或找东西垫上。过段时间后将标准提高。 3、初学者、病重者、老人在开始不必用力拉得太狠，也不必一次到位。 4、拉筋前先泡脚或拍打膝盖后侧。 5、每天多拉几次筋，每次时间短些等。循序渐进，逐渐延长拉筋时间，逐渐加大力度。只要长期坚持拉筋，最后的结果只会是越来越舒服、健康。了解拉筋过程中气冲病灶的反应后，我们再来理解一下萧先生经常讲的“调伤”和“治未病”概念。萧宏慈先生说：“中医是中国的核心软实力”。中医的经络学说是其它医学学说无法比拟的，萧先生把经络比喻成现在的互联网，它存在，但你看不到，却能应用。在萧先生介绍的至简法门中，拉筋、拍打等方法都是力求打通人体自身经络，达到“骨正筋柔，气血自流”的目的。我们在拉筋或拍打过程中，会发现自己以前得过的病，通过拉筋或拍打，感觉又出现了，此为“调伤”，就是将陈年旧伤给调出来再次治愈；或者我本来以为没有心脏病的，怎么拍打出很多的毒痧了，此为治未病的概念，就是将你身体潜藏的毛病给纠出来 进行调理。这就是华佗大哥的境界：上医。当然，每个人气冲病灶的过程或轻或重，时间或长或短，笔者拉筋已近一年，回顾一下气冲病灶的过程有助于大家对此文的理解，帮助大家度过这段时期。我的气冲病灶出现在09年的4月份-6月份吧，大概有三个月的时间。开始拉筋，我也只能是约3分钟，那种痛可以说是钻心的，尤其是双肩，并且不仅仅就有痛的感觉，还夹杂其他的说不出的感觉，会让人马上就想离开这“老虎凳”，一但离开拉筋凳后就感觉特别的轻松，这种感觉又会让你觉得还想继续拉筋，如此循环，会让你痛，并快乐着。此种感觉也让我从开始拉筋后就一直迷恋、坚持到现在快一年了。我拉筋2周后就将时间调到10分钟，约一个月后开始出现气冲病灶的反应。起先是身体出现莫名的酸痛，开始还以为因为感冒引起的，跟感冒引起的身体酸痛很相似，继续拉筋，但后来发现以前感冒引起酸痛后，接着就有鼻子不通气，喉咙会发炎呀，后来，这种情形更加的严重，不得不停止拉筋（说明：那时候本人不知道有气冲病灶的理呀）。大约停了一周的时间，因为受我老婆的影响（说明：我老婆拉筋一年以来，没有出现过类似我这样的强烈反应），我接着拉筋，身体的反应稍好一些，约过了一周时间，我突然发现我的腰很痛，最严重的一天，我坐办公桌前10分钟后就要起身，根本不能久坐。但奇怪的是这天过后就再也没有出现过。于是就继续出现前文说的拉筋时痛不欲生，但第二天还想拉的不断循环，因为拉筋后感觉步履轻快呀！有时候拉狠点的话，开始是麻，过后走路简直有点飘了（呵呵，有点过了吗？）！通过几个月的拉筋后，自己的精、气、神得到了全面的改善。用我以前文章的话来说就是“40岁的男人，30岁的状态”。10月进入秋季后，拉筋过程中的酸痛、包括双肩的酸痛全面解除，季节的变化导致我的左边身体怕冷的毛病凸显（回忆这个毛病应该6年前就有出现，那时是局部地区，如左肩等），总感觉左边身子从头到脚，特别是膝盖外侧怕冷，这时我将拉筋的时间调整到了15分钟，坚持一个月下来，每次拉完一条腿，起先没有感觉，过半分钟后，腿开始发麻，发木。要持续1分钟多，过后就感觉非常好。一直到现在。怕冷的感觉改善很多，现在不用坐下就往膝盖上盖一条毛巾了。拍打拉筋过程中最易令人产生动摇、恐惧的是气冲病兆现象。尽管我已经在书中、博客中、答复中无数次强调这是大好事，还是不能完全释疑。其实气冲病灶在中西医的疗愈过程中，在习练太极、瑜伽、气功、打坐的过程中都有显现。气冲病灶越强烈，说明自我诊断越准确，疗效越好！拍打拉筋治未病之要义也尽显其中！兹将中英文释义登出，望互相转达，也请中英文官网在显著位置登载之。 (一)气冲病灶：一般要经历三个阶段即是找病、翻病和退病的过程。 1. 找病 ： 当气机运行受到较强的阻力而体内能量尚不足以冲开病灶时，气机的运行便会自动改变运行路线，当另一运行路线再次受到强烈的阻滞时，便会再次改变路线，如此不断循环，一方面将体内足以冲开的小病灶（气滞点）全部疏通了，另一方面也把由于能量不足而暂时冲不开的病灶一个个地暴露出来了，这个过程就是找病的过程。 2. 翻病 ： 第一阶段的找病过程使绝大部分经络变的更为畅通，修炼者的能量在不断的练功中得到加强，便会直接冲向已经找到的病灶，并以更大的力度加以冲击，使各种病灶的症状更加突出，各种疾病都被翻了出来，这就是翻病的过程。翻病过程是修炼者修复体内疾病的相持阶段，也是经历痛苦磨难的阶段，这个时期，不但修炼者自身会感到身体的明显不适，病情“明显加重”。如果此时到医院检查，各项指标往往也处于暂时的失衡状态而变的不正常。因此，道家气功将这一阶段称为“大死大活”阶段。不少患者由于对练功治病的机理不了解，往往在这个阶段败下阵来，放弃继续修炼而导致半途而废，实在可惜。要知道没有“大死”的过程是不可能有“大活”的结果的，更谈不上“脱胎换骨”和“返老还童”的效果了。 3. 退病 ： 病灶和真气经过一段时间的相持后，随着修炼者不断练功，体内的能量不断得到补充，病灶（大的气滞血淤区）在真气的不断冲击下，逐渐化解、缩小乃至完全消失，患者自身感觉的各种疾病的症状也会逐渐减轻、消失。这就是退病的过程。 （二）找病翻病的三个层次：找病和翻病的过程是不以修炼者主观愿望为转移的，气机运行有它自身的规律，它不但要把你了解的病翻出来，还要把许多你并不知晓的疾病也翻出来。因此往往会给一些不了解练功治病规律的修炼者带来困惑，有的甚至误认为自己练功出了(旧病未去、反而病越练越多) 偏差。其实这是道家气功修炼中极为正常的好现象，因为筑基补漏，不能光去修补你已知道的病，必须对身体进行全面彻底的修复，才能真正算得上“脱胎换骨”。而“全面”、“彻底”，必然包含了三个层次的疾病。 1. 过去的病： 一些多年前所患过的伤病，有些虽然早已康复，但因伤病在愈合时组织结构发生某些变化（组织粘连、手术刀口的疤痕等），经络组织并不通畅，气在冲击这些组织时，便会出现疼痛，酸涨等旧伤旧病“复发”的症状。 2. 现在的病： 你所了解的现时正患的疾病，气冲时便会出现症状加重、疼痛加剧的现象。 3. 未来的病： 所谓未来的病本身就有三种情况，一种是自己并不了解、尚无症状的“已病”（已有的病）；一种是没有症状的早期病变， 如：中医认为的肾虚、肝瘀、心火等；另一种则是真正的“未病”（处于潜伏期的将来的病）。这三种自己并不知道，甚至连医院也无法诊断出来的“病”，在气冲病灶时，也会被翻出来。 综上所述，对于修炼者或希望通过练功医疗的修炼、达到康复疾病目的的人来说，“立志以恒”无论从修炼入门到康复疾病都是非常关键的一步，在这一阶段的修炼中，气冲病灶是修复“已漏之身”的必经之途、是筑基阶段不可分割的一部分。只有通过了这一步，疾病才能康复，继续修炼才有了根基。 为什么要长时间拍简而言之，拍打如同烧开水、煲汤。集中火力，一鼓作气把水烧开为妙，烧到90度停火就可惜了。拍打会出痧，是为“一阴出”，是“发毒”的过程，继续拍则让痧毒被自身的阳气循环化解、排除，是为“一阳出”，是排毒的过程，这是“一阴一阳之谓道”的体现。烧水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打时间越长，对靶点刺激越准确、越深入。因此每次把皮肤拍出痧，再一鼓作气把痧拍化了疗效最好，正好是一个疗程。即使不出痧，也应长时间拍，这正是此拍打法的秘诀所在。短时间、重力拍如大火烧水，虽然烧开较快，但主要用于处理急性病。对于重病、慢性病患者，病毒在体内较深，身体受药物毒害时间长，不易短时间内彻底排毒，因此长时间拍比重力拍更重要，比如每个部位拍一小时。这就像文火煲汤，火小时间长才能煲出味。但重拍轻拍都是相对概念，对有人是轻拍，对另一个人却是重拍，所以拍打力度以各人的忍受疼痛的程度为限。长时间拍打必将使人的抗痛能力和心肾功能加强，身体自愈力因此提高。此外，拍打时间一长会进入禅定状态，疗效更好。习惯于被动治疗的现代人只有在拍打时间延长到一定程度才能让心这个“君主”进入某种的觉受境界。 为何用手拍和用工具拍那个更好？ 1.手上有“气”，拍打时不仅用力，而且用气，打通经络的效果当然比没有气的工具更好； 2.手掌布满穴位，用手掌长时间拍打会激活手上的六条经络，即心、肺、心包、大小肠、三焦经，进而激活足部六条经络，形成一个循环，影响全身。从全息论看，手和足一样，密切联系全身的所有器官和组织，用手拍打就是对全身的系统治疗，对已知的和不知的诸病实施“地毯式轰炸”。 3.手掌上最受刺激的经络是心包经和心经，最受刺激的穴位是心包经上的劳宫穴。所以用手拍最受刺激的是“心”，而“心乃君主之官”，心力的调动使治疗出现本质区别：拍打令神明主动、精确治疗疾病，而非被动等待外力介入，因此拍打时人处于施受一体的状态，更容易观照自己，觉受因果。此即天人合一，大道至简的具体呈现。 4.拍打时，肩和臂会跟着手动，手上的穴位又与肩、臂、颈椎、大脑和心脏相连，因此拍打可将肩周、颈椎、睡眠的毛病一起治。手臂活动的力量和幅度越大、时间越长越有效。一位退休老人腿痛、肩痛，我让她回家先拍两小时膝盖，结果她次日告知，拍完膝盖不仅腿痛消了大半，连不能举起的肩也举起来了。还有一次，一位友人跟我们聊天时不知不觉拍打了膝盖两个小时，她突然发现自己的颈椎不痛了，这就是手上的穴位在起作用。次日她又专程打来电话，说她昨晚九点多回家，倒头便睡，一觉睡到次日早晨六点，这是多年来睡得最舒服的一觉。 5、专业的拍打工具，事半功倍，出痧快渗透力深，效果更佳，自己在家容易坚持！ 阿强体验营专用拍痧掌（店铺店铺名：经络养生网） https://paidalajin.taobao.com/ 自愈法对哪些病不治在人世间，无论多神奇的办法也到不了拒绝它的人手中。自己要服毒的人神医也难救其命。拍打拉筋治百病，但治病不治命。此命既是生命，也是命运。拍打拉筋治百病，却不治百人。即此法对有些人有效，对有些人无效，对有些人疗效大，对有些人疗效小，因为： 第一，不相信此法或对此半信半疑、缺乏信心之人难治； 第二，心病严重之人难治，如贪、嗔、痴导致的七情六欲之乱难调； 第三，前两者相结合，心神俱乱，病就更难治； 第四，凡病皆有因果，不向内自找病因、不感恩、不忏悔之人，其病难治； 第五，理论上相信而实际上缺乏行动之人难治，此类人群相当庞大； 第六，怕疼、怕苦、怕累、懒惰之人难治。有些人稍有疼痛就怕得要死，宁可吃药打针，被手术刀开肠破肚伤气血，也感觉“科学”好，那就只好随缘。怕、懒、惰这几个字都有心字旁，足见还是心里的鬼在作祟； 第七，有些被人伺候惯了的富人、大官难治。因为他们以为被治也是被伺候，故习惯于被治而不愿自疗，尤其习惯于昂贵、高级的医疗服务。这个“惯”字也有个心旁，还是心的问题； 第八，有些享受公费医疗或医疗保险之人难治。因为他们习惯了享受医疗福利，不愿自己花力气或钱自愈，结果反被福利、保险所害。免费之物往往害人更深，所以有时高级医疗福利反而成了高级杀手，许多人就是在免费体检后被送进医院免费治疗、免费吃药、免费手术的，因此对他们的治疗往往过度，他们也可能比一般人更早死亡； 第九，有些西医大夫得了病难治。因为他们活在西医的知识中，怀疑西医以外的知识，，若与其相悖，他们会让自己的病症更合乎西医的逻辑和结果，于是心想事成。如何避免向别人推荐拉筋拍打而产生痛苦 所以我们不但要能够发心，发什么心呢？就是发利益众人的心，这个叫做慈悲，但是慈悲还不够，尚需智慧加以指引，如何才能使阻力减到最小，助力提升到最高，需要有适当的智慧，而不仅仅是无言的对抗、有言的对抗，可以就这样的放下，也可以继续争斗，这一切都由我们自己选择。这是今天简短的谈话。除了这件事之外，遇到任何其它的事情也是一样，譬如说，你为朋友、或者对 同事分享你的拍打经验，但是他们不一定能够接受，这种情况你该如何处理呢 ？我的建议是，不主动、不被动响应，所谓不主动是说，不要像一只汪汪乱吠 的小狗，对着其它的人说：「来吧，我帮你拍（打）吧！」，我们可以提出询问，提出一种建议式的询问，询问别人是否允许你为他们服务，是否允许你分享你的经验、看法，这个叫做不主动，因为决定权在对方。另外一个是叫做不被动，所谓不被动是源自于你的行动，你的确以某种形式促成了这个行动，但是又不带任何的勉强，因为你始终要把选择权交在对方的手里，他们有绝对的自主权，去选择尝试、或者不尝试。千万不要因为方法很好就一头栽进去，也不管人家的感受如何，这就是我要一再强调的，光有慈悲、光有爱是不够的，还必须有相应的智慧的指引才行，才能发挥它最大的效果，否则只是徒然引起纷争而已。叶天士讲通经通络通健康 我们之前说过了，人体有很多的能量系统，其中一个跟我们这个物质的身体有关的，就是我们的经络系统，自己身体的经络不通(则)百病丛生。不同的人因为他身体的特质不一样，正如性格千差万别，所以每一个人(经络)淤堵的情况各不相同，表现出来的症状就千差万别。所以绝大多数的我们一般所谓的病，其实只根源于一种单纯的原因，就是经络堵塞，一如水沟堵塞了怎么办？我们必须要清理水沟。经络堵塞了怎么办？我们要通经、通络。各式各样的方法都可以达到不同程度的、各具特色的通经络效果。比如说：练功，请注意，这里所谓的练功并不只是单纯的运动，一般我们常说的运动，它的主要目的是锻炼我们这个物质身体的肌肉，我所谓的练功是指，主要不是在锻炼肌肉，而是在锻炼你的内气，这个就好像是我们用一个强力的水柱去冲刷这些堵塞的沟渠，我们用强力的内气去冲击淤堵的经络，可以达到通经通络的目的。还有呢？针灸，当我们把针扎在特定的穴点上，会使得这一条经络上的内气，因为针的存在而产生了干扰，干扰的结果类似按下重置键，等于是把我们身体这个内气的循环，它已经紊乱了，我们给它一个适当的外加的刺激，这个外加的刺激具有重置的作用，重新来一遍。还有其它的方法，刮痧、拍打，这些都是各有特色的通经、通络的方法，只要适当的采取这些手段，可以达到通经络的目的。只要你的经络畅通，那么基本上，我们这个物质的身体可以说没有什么叫做病，或者反过来说，通经、络通到很顺畅的时候，还有的那些毛病，才叫做病，例如：你受到外力的强烈撞击，于是我们的肌肉、骨骼都受损了，这些情况，其实仍然有很大一部分是因为这样的撞击，冲击到了我们的肌肉系统、骨骼系统，也冲击到了我们的经络系统，所以光治疗肌肉、骨骼这些看得见的系统，仍然不能保证你的身体能够完整的恢复健康，通经络更是基本而必要的医疗手段。在这么多方法当中，快速见效、不假外求，就是你所应该熟习的拍打，其次是拉筋。在这些方法当中，最后、也是最困难的选择其实才是吃药，药师说过：「人体就像是一个制药工厂。」但是你必须正确的发出你的订单，发出你的指令，我们的人体才会回应你的请求，这样产生出来的药，是我们人体内部本身合成的药，这种合成的药没有任何的副作用，和外来的、外加的药不一样，这些药有时候是具体的化学物质，有时候是单纯的通经、通络，但是我们都可以把它假想成这是某一种药，所以当我们在讲药的时候，最好是用广义的解释，也就是能够改善你身体的那个东西，或者那个作用，它就是药。所以，善意的劝导是药，练功是药，拍打是药，药也是药。当我们经由种种的方法，去使我们的经络畅通了，那么健康就自然而然的到来了，这是不是很简单呢？所以为什么说大道至简呢！不要因为简单而轻忽，简单其实不简单，怎么说呢？原则上它就是这么单纯，但是人心是受障蔽的，人心总是带着有色的眼光来看这个世界，包括这些能够使你健康的通经络方法，你怀疑！高度的怀疑！于是你不会认真的去实施，当你不认真的实施这样的方法，那么你所获得的效果就微乎其微，或者只有暂时的效果，于是你获得了这样的结论，就(是)这个方法，要嘛没有效，要嘛就是效果很小，完全不如想象，这就是心想事成。因为你想它没有效，所以响应就是没有效，当你认为它有效了，那么你就会认真的去实施。在医学研究上，有很多所谓的安慰剂，因为你认真吃了，你从心底就相信它，真的能够治好你的病，于是，你的身体就回应了这样的请求，我们的身体就合成了真正的能够使你健康的，能够使你恢复健康的各种各样的东西，于是你就恢复健康了，它就有效了，这也是心想事成。有效的程度就看你坚信的程度。你相信一个石头是宝玉，它真的会成为一个宝玉，你相信你的儿子、女儿是天才，他真的会成为一位天才。所以，当你在思考的时候，要保持正面的思考，因为心能造就一切，心想能够事成，当你总想着沮丧、失望、恐惧，那么沮丧、失望、恐惧就永远围绕着你，永不停息！与其如此，何不让我们心中时时抱持着希望、快乐、阳光、健康…等等这一类正面的、善念的这些想法或者念头呢？所以通经络是我们的物质身体健康，更重要的，把我们心里那些垃圾，淤堵的心理垃圾，也要透过种种的方式把它清除掉，例如：静心，就是一个很有效的清除方式，当你把身体、把心里的垃圾都清掉了，你的人生就是彩色的，就是有希望的、光明的，反之就不用多说了。 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