湿气最怕5种死对头，是真的吗

湿气最怕5种死对头的说法不是真的。

祛除湿气的方法有很多，并不是只有5种，可以从平时的饮食、运动以及药物等方面祛除湿气。

1.体内湿气重，首先建议通过饮食调整，可以多吃一些祛除湿气的食物，比如红豆和薏米等，可以将红豆和薏米熬水喝。

2.体内湿气重也可以通过锻炼的方法来改善，运动能够促进局部的血液循环，另外运动的时候也会大量出汗，出汗也能够帮助祛除体内的湿气。

3.体内湿气重也可以使用祛湿气的药物，可以在医生的指导下，根据自身的情况选择一些健脾燥湿的药物，比如白术或者是苍术等。

体内的湿气重应该要注意饮食清淡，不建议吃油腻、不易消化的食物，平时要注意保暖，不要熬夜。