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如果看到心里去了，平时注意一下，衰老的速度就会比别人慢哦！
一是关于自律神经、二是关于身体慢性炎症。 自律神经大致内容是：人体有一套自主神经系统，我们的心跳、呼吸、体温、血液循环、消化系统、免疫系统这些作为生命体最基本的活动都受它控制！ 这么重要的一套系统，却几乎不受大脑控制，自己管理自己（是不是细思极恐？）所以又叫自律神经，包括： 交感神经：加速身体反应，让人兴奋，相当于油门，主导白天的活动 副交感神经：缓解身体反应，让人平静，相当于刹车，主导夜间的活动 交感神经和副交感神经协调运行，人体各个部分才像汽车一样正常运转。刹车出了问题，就容易心跳加速、焦躁不安；油门出了问题，就会犯困、没精神。最糟糕的是它俩一起出问题，人就会陷入无尽的疲惫和不安，没有兴奋点，抑郁症就跟自律神经失调有关。
这跟衰老又有什么关系呢？ 自律神经失调，免疫力就会减弱，而免疫力才是抗衰的关键，比同龄人明显年轻的人，一定都有很好的免疫力，因为衰老并非年龄增长直接造成，而是免疫细胞清除体内旧细胞的能力越来越差、影响新细胞产生（端粒酶的活性降低导致细胞分裂的活性降低），这才是衰老的真相。 那么回到自律神经，既然它不受大脑控制，我们只能跟着它的节奏走。 交感神经、副交感神经分别掌控白天与黑夜，它俩交接工作的时候就是我们睡觉、起床的时候，而影响它们的因素就是光线和温度，跟植物一毛一样！我们身体最基础的部分就是植物性的，每个人都是一棵会行走、会思考的树！ 像对待一棵树、一朵花一样对待自己的身体，天黑了就睡觉、天亮了就醒来，迎接阳光，摄入充足水分（分泌的基础），就能减缓衰老，就是这么简单！ 但对于现代社会中的人却是最难的，夜晚的灯光、手机、各种娱乐活动，让交感、副交感神经无法正常交接、造成混乱，任何抗衰保养都是白搭。 身体慢性炎症就好理解多了！ “炎症衰老”理论认为，衰老是一种全身性炎症过程，并引发与年龄有关的各种疾病。 上面说的免疫衰退就是造成慢性炎症的因素之一，其他还包括感染、运动缺乏、饮食、环境因素、工业有毒物质和心理压力。 我们很难改变生活环境，但是运动、饮食是可控的；
看完你会发现，这不就是让你按时睡觉、多喝水、适量运动、健康饮食么？大道至简，就是如此吧！对我来说，知道了原理，我会更愿意自发地去实施，这篇文章的意义也在于此！ 我是初颜净护肤老师，专注问题肌肤护理！ |
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