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胃癌是全球第四大癌症 严重威胁着我们的健康 中国是世界第一胃癌大国 胃癌发病人数约占全球的42.6% 胃癌死亡人数约占全球的45%  随着生活节奏不断加快 近几年胃癌的发病趋势越来越年轻化 19-35岁人群的发病率在逐渐上升 大约已是30年前的2倍 我们只有掌握胃癌的起因 才能打好健康保胃战 才能守护自己和家人的健康 ⚠️ 睡前4小时是“胃癌时间”？ 有专家指出：晚上20-24点是黑色“胃癌时间”。 这是因为，如果进食太晚，会导致人体在睡前无法及时排空食物，食物长时间在胃部停留，可能引发胃黏膜的损伤，从而增加患癌几率。  尤其是那些本身就有胃病的人，如果长期进食过晚，会进一步加重病情，也会让胃癌悄无声息地离自己更进一步。 ⚠️ 胃癌还有哪些常见诱因？ 1. 高盐饮食 长期摄入腌肉、咸鱼、咸菜等高盐饮食，容易导致胃粘膜受损，继而引发一系列健康问题。  除了食用盐，食物中还有一种防不胜防的“隐形盐”：钠。 钠存在于各类食物中，几乎可以被人体全部吸收。1克钠=2.5克盐，将食品营养成分表中的钠含量乘以2.5，就可以得出盐的含量。 2. 幽门螺杆菌（Hp） 幽门螺杆菌是胃癌的主要因素之一，Hp感染者的患癌率远高于未感染者。 根据《中国居民家庭幽门螺杆菌感染的防控和管理专家共识》，家庭传播是幽门螺杆菌感染的主要方式。  一旦有1位家庭成员感染幽门螺杆菌，全家的胃癌风险都将上升。 ⚠️ 怎样才能护好我们的胃？ 1. 及时治疗幽门螺杆菌 已有超半数的国人感染幽门螺杆菌，及时治疗很重要。  如果不清楚自己是否被感染，可以通过口臭、食欲不振、饭后上腹部不适、胃部反酸等症状，来辨别是否中招。 2. 培养良好的生活习惯 幽门螺杆菌既可以口-口传播，也可以粪-口传播，最好养成分餐制、使用公筷公勺、饭前便后勤洗手等好习惯。  3. 减少高盐食物的摄入 建议成年人将每天的食盐量控制在6克左右，也就是一个小瓶盖的量。 4. 不要吃太烫的食物 吃食、茶水的温度最好不要超过45度，过烫会损伤食管和胃部。  5. 不要吃太饱 吃饭七分饱即可，胃消化食物的时间越长，损伤的可能性就越大。 6. 不要吃太晚 晚餐与睡觉至少要间隔2小时，要给胃留出充分的消化食物的时间。否则，进入睡眠状态后，胃肠道的消化速度变缓，食物驻留在胃部的时间会太长。 ⚠️ 筛查胃病有哪些项目？ 1. 碳13/14尿素呼气试验 这项筛查无痛、快速、准确性高，如果查出阳性就代表感染了幽门螺杆菌。 2. 幽门螺杆菌检测 这项检查同样可以查出幽门螺杆菌的感染情况，还可以为胃炎、胃溃疡的抗菌治疗提供依据。  3. 粪便隐血试验 建议成年人将每天的食盐量控制在6g左右，也就是一个小瓶盖的量。 4. 胃功能检查 可用于胃溃疡、萎缩性胃炎、胃癌等疾病的初筛，是基础检查项目。 5. 胃镜检查 胃镜是上消化道病变的首选检查方法，被称为胃癌筛查的金标准。  胃镜不仅可以直接观察到受检部位的真实情况，还可以对可疑病变进行病理活检和细胞学检查。  相比CT等设备，胃镜可以发现1-2mm的微小病变，拥有较高的早期癌症检出能力，是守护健康的好帮手。 凛冬已至 骤降的气温 眼花缭乱的美食 都可能会让胃变得更加脆弱 收好这篇护胃防癌攻略 一起守护阖家健康  End |
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