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患上糖尿病之后，这些食物可以放开吃 1、蔬菜 再患上糖尿病或者高血糖之后可以补充丰富的膳食纤维以及维生素类食物的新鲜瓜果与蔬菜，常见的膳食纤维与高纤维素的食品：黄瓜、西红柿、青萝卜、洋葱、西葫芦、丝瓜、油麦菜、菠菜、冬瓜、青椒等食物。 膳食纤维当中的营养素可以促进肠胃与肝脏的蠕动水平，帮助机体产生强大的分泌素，刺激胰岛水平，帮助血液清除多余的脂质类代谢糖分，稳定体内的血糖浓度。  2、谷物 机体患上代谢性疾病之后为了增加机体的营养物质和营养水分，可以在餐桌上添加富含丰富谷物类食物，像薏米、黑豆、黄豆、燕麦等成分，这些食物当中富含丰富的纤维素以及膳食纤维等成分，不仅能够帮助肠胃增加蠕动水平和胃壁细胞，还能帮助机体增加饱腹感，减少主食的摄入，影响体内的血糖浓度，在根源上帮助机体稳定体内的营养状态。 3、芋头 芋头富含丰富的黏蛋白、镁元素，新元素，钙元素，维生素B1，维生素B12等有效成分，富含丰富的钙乳聚糖以及类似胰岛水平的营养食物，可以降低血管当中的坏胆固醇与甘油三酯，每100克芋头当中热量仅有52千克，还能增加机体的肠胃蠕动活力和饱腹感。  综上所述：你还知道哪些可以刺激体内血糖降低的营养食物吗？不知道屏幕前的糖友是如何控制体内的血糖浓度的，不妨将你的经验分享给大家。#健康科普行# |
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