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对于普通人来说，身材现在大概可以分为三种类型，普通型身材、偏瘦型身材以及偏胖型身材，相信对于大多数的瘦子来说，尤其是男性，太瘦的身材总是会让别人嘲笑，当然太胖的身材，相信也不会有人喜欢，要不然也不会有这么多的人天天喊着减肥了，而对于想要增重和减肥的人来说，健身似乎是一个不二选择，而正是因为如此，健身房里最多的往往就是这两种身材的人，刚性需要无可厚非。 很多人觉得健身其实是一件很公平的事情，你付出了多少，那么就能得到多少，但是事实情况并非如此，两种不同体质的健身者，他们所塑造的健身效果也往往大相径庭，例如说一个胖子和一个瘦子，同时开始健身，在相同的饮食和训练条件下，往往训练效果也是不同，那么瘦子和胖子同时健身1年，肌肉有什么差距？ 一、两者的身材差距 身材这个东西，可以说对于每个人来说都是很重要，不管是穷人还是富人，相信都会在意自己的身材，好身材的拥的不仅仅代表着颜值的提高，也代表着身体能够更加健康，而一个瘦子坚持健身1年后，那么他的身材相信会发生不小的改变，1年内的增肌训练会让他的肌肉得到刺激并生长，肌肉也会越来越强壮，瘦子终究会变成肌肉男，相比之下，瘦子变成肌肉男的概率更大一些，而胖子如果想要变身肌肉男，成为好身材的拥有者，那么就必须进行有氧训练，相比之下，有氧训练可能会更累一些。 二、两者肌肉的差距 其实，有过健身经验的人都会知道，如果一个人从来没有经历过健身训练或者其他的体能训练，那么在健身的前期，肌肉增长会比较快，这也被称为新手福利期，但是当这个福利期一旦过去，那么肌肉的增长也就会减缓，瘦子的新手福利期往往会比胖子更多，原因就是很多胖子虽然身材不好，但是自身的肌肉含量并不算低，所以肌肉增长效率来说，胖子健身1年会比瘦子增肌1年，肌肉增长更快。 三、两者身体素质有所差距 我们都知道健身不是一件易事，它不仅考验人体的坚持能力，还往往是以年为计算单位，系统的健身训练也不会让你一朝一夕就变身肌肉男，瘦子和胖子健身1年之后，虽然从外形上还是能够看得出改变，但是瘦子也许只是稍微能够强壮一些，而胖子会达到一种看起来瘦了一些的感觉，但是肌肉线条并不会很明显。 其实对于胖子和瘦子，两者因为体质的不同，两者的训练和饮食也会不同，但是不管怎么说，虽然说健身开始的前几年两个人训练目标不同，但是最终提高的还是自己。 |
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