 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 最近被一个名叫谷爱凌的女孩圈粉了！ 中美混血美少女， 3岁开始滑雪， 14岁就收获9个冠军和50个金牌， 17岁以近满分的成绩进入斯坦 福， 是2020年福布斯中国榜单最年轻的入 选者。 2019年她放弃外籍加入中国籍， 两年代表中国拿下11金2银3铜， 所有比赛均未下过领奖台。 今年三月谷爱凌右手骨折， 带伤参加世锦赛， 获得两金一铜， 是国际雪联历史上第一位世锦赛双冠王。 今年12月5日到11日， 她更是 一口气拿下了两个滑雪冠军奖杯。 看看谷爱凌的履历， 绝对是真正的女神啊！
除了是一位滑雪天才少女外， 谷爱凌还是一位优秀的 时间管理大师 ： 比如 夺冠写作业两不误。 在冬奥会夺银后，当谷爱凌被问到想要怎么庆祝时， 她说： “由于最近课业繁忙，我需要立即回去赶作业，还来不及庆祝。”
比如 一边备战奥运，一边自修高中课程。 谷爱凌所上的美国高中， 相当于国内的人大附中， 想要提前毕业，并非易事。 但为了备战2022年的奥运会， 谷爱凌 一年内修完两年的高中课程， 成为了学校历史以来， 第一个高中提前一年毕业的人。
比如 一边训练，一边考入斯坦福。 完成了高中课程后， 她充分利用碎片化的时间， 丝毫不放松自己， 在瑞士滑雪训练时， 抽空参加了SAT的考试， 最终以1580分（满分1600）的成绩被斯坦福录取。
再比如生活工作之余， 自学量子物理。 之前谷爱凌曾在网上晒出了自己一天的时间表： 早上锻炼， 下午在网上找资料和自学量子物理学、 晚上读书和写中文字。 还精通 马术、钢琴、冲浪 ， 同时还是一位 美食家、作者、模特 .... 谷爱凌的身上有很多个角色， 并且把每一个角色都做到了极致。 所以很多人都很好奇， 她成功的秘诀是什么。 对于这个问题，谷爱凌说： “睡觉就是我的'秘密武器’，从小每天晚上睡10个小时，现在也是。” 有那么多的事情要做，竟然每天还能睡10个小时！ 谷爱凌的分享，让很多爸妈觉得惊讶: “我家孩子睡8小时都是奢望，谷爱凌居然能睡10小时，她从哪里来的时间?”
但实际上， 谷爱凌能在事情那么多的情况下， 还可以做到每天睡10小时， 除了她自身优秀的时间管理能力外， 也离不开 谷爱凌妈妈自由的陪伴式教育。
谷爱凌的妈妈是 北京大学和斯坦福大学的学霸， 也是 北京大学滑雪队的运动员， 外婆冯国珍曾是上海交大的女篮名将； 爸爸是美国哈佛高材生， 爷爷也是斯坦福毕业的高级知识分子。 生长在这种家庭里的谷爱凌， 一直接受着很开放的教育， 每天睡够10小时就是其中之一。 “我妈妈是“睡眠警察”， 她相信睡好了，才会能量满满， 高效、专注地做好当下每件事。” 谷爱凌的妈妈之所以成为 “睡眠警察”， 除了教育观念的问题外， 还和谷爱凌所从事的 职业特殊性 有关。 滑雪属于世界十大最危险运动之一。 据国际滑雪联合会（FIS）赛事纪律报告显示： 2006-2019年欧洲滑雪赛事中单板滑雪、自由式滑雪、高山滑雪等比赛中的 受伤人数均破千。
作为一名滑雪运动员， 要进行这项运动， 需要有 充足的专注力、 充沛的精神状态、 以及非常好的体力。 如果睡眠缺乏， 运动员的体力和身体素质就会跟不上， 不仅影响其在雪道上的状态， 还 会造成摔伤甚至致死。 所以为了谷爱凌的安全， 也为了她能在赛场上拥有更好的状态， 谷爱凌的妈妈一直坚持让她每天睡10小时。
除了睡眠外， 谷爱凌妈妈的这种教育方式， 还体现在其他方面。 谷爱凌3岁时才开始接触滑雪， 成年人花8小时才能学会的动作，她2小时就能懂。 作为滑雪教练的谷爱凌妈妈很快看出了女儿滑雪天赋， 但是，她 没有强迫谷爱凌去练滑雪， 而是送她去学习其它更多的东西， 让她在接触过后再从中挑选。 13 岁那年， 选择将滑雪作为长期爱好的谷爱凌第一次参加成人赛， 在雪道上，她一直摔倒，根本无法完整地做完比赛动作。 这使得她开始自暴自弃， 一度想要退赛。 这时，谷爱凌妈妈站了出来。 她做起了女儿的贴身助理， 鼓励她坚持下去， 陪她展开了为期一年的高强度蹦床训练。 并且在此期间， 谷爱凌妈妈一直告诉她： “妈妈相信你，你是最棒的，无论怎么样，我都会一直陪着你！” 在妈妈的鼓励和陪伴下， 一年后，14岁的谷爱凌再次回到赛场， 最终完美地完成了曾经让她摔倒了无数次的动作， 从那之后，她越战越勇， 直到现在， 成为了获奖无数的优秀滑雪运动员。
当谷爱凌更独立后， 谷爱凌妈妈就开始 有意识地后退， 给女儿足够的空间去独立。 唯一不变的是， 每次训练或者比赛， 她都会在电话里跟谷爱凌叮嘱说： “一定要安全第一。 今天的自己比昨天的自己进步就好。”
包括后来谷爱凌将国籍转成中国， 其实也和妈妈谷燕分不开。 从小到大，每年假期妈妈都会送她回北京， 她在用自己的方式告诉谷爱凌： 中国，是故乡。 所以， 当后来谷爱凌在滑雪运动中展露头角后， 也依旧拒绝了美国队抛来的橄榄枝， 加入了中国国籍， 成为了一名中国运动员。
爱她， 却不束缚她， 陪伴她， 也懂得何时后退。 谷爱凌的妈妈一直用爱和智慧在教育谷爱凌， 给她最大的尊重和自由， 但是又在她需要的时候挺身而出， 为她指明方向。
自身的努力，家庭教育的加持， 在这种状态下长大的谷爱凌， 自然配得上现在取得的成就， 也自然有能力， 在兼顾学习工作和生活的同时， 依旧每天能保证睡够10小时。 |
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