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青山学适合秋季喝的几道汤品,营养暖胃,做法精简,好吃健康

 青山138 2021-12-19

鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼1条,内脂豆腐1盒,葱姜适量,料酒1勺,胡椒粉少许,盐少许,鸡精少许。

做法:鲫鱼清洗干净去除内脏鱼鳃,将鱼身体两边划几道,然后用少许盐涂抹腌制10分钟,下锅前用生姜将鱼的身体擦拭一遍,这样可以防止粘锅。

将豆腐改刀成小块,葱切段,姜切片备用。

起锅烧热加入食用油加热至5成热,放入鲫鱼煎至两面金黄,然后加入葱姜炸香,再加入开水,料酒大火煮开,改小火煮至汤有点白色,再加入豆腐,胡椒粉,然后用中小火熬至汤为奶白色,加入少许盐,鸡精调味即可。

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疙瘩汤

食材:西红柿1个,鸡蛋2个,面粉100克,生抽1/2勺,盐少许,鸡精少许,葱,蒜,香菜适量,麻油少许。

做法:西红柿洗净去皮切小块,葱蒜切碎,香菜切碎,鸡蛋打散搅均匀备用。将面粉加水搅拌成絮状,水要一点一点的加,边加水边搅拌,这样才能成絮状。

炒锅烧热加入适量油,下入蒜末和葱白炒香,然后加入西红柿炒化,炒出水份,再加入适量清水煮开,然后加入面絮,边倒边搅拌,之后再加入生抽,盐,鸡精煮开,然后淋入蛋液,滴入几滴麻油,出锅撒上葱花或香菜即可。

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酸辣汤

食材:内脂豆腐1盒,鲜香菇2朵,鸡蛋1个,水发木耳少许,肉丝50克,生抽1/2勺,盐少许,鸡精少许,胡椒粉少许,醋1/2勺,麻油少许,水淀粉适量,姜少许,葱白1小段,香菜1颗。

做法:将内脂豆腐切成细丝,然后焯水备用。香菇切片,木耳切丝,鸡蛋打散,姜切碎,葱白切丝。

起锅烧热加入适量油,下入葱姜爆香,再加入肉丝翻炒至变色,再加入香菇炒软,然后加入适量清水或高汤煮开,再加入豆腐丝,木耳,生抽,盐,鸡精,胡椒粉,大火煮开加少许醋,然后用水淀粉勾芡,再淋入蛋液,滴入麻油出锅撒上葱花或香菜即可。

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萝卜排骨汤

食材:排骨500克,萝卜1个,料酒1勺,葱姜适量,盐少许,鸡精少许,白醋2-4滴。

做法:排骨洗净焯水备用,萝卜洗净切小块,生姜切片,葱切碎。

砂锅加入适量清水,放入焯水后的排骨,加入料酒,醋,姜片大火煮开改小火煮20分钟,然后加入萝卜,盐再煮15分钟,最后加入少许鸡精调味,再撒上葱花即可。

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西红柿蛋汤

食材:西红柿1个,鸡蛋1-2个,麻油少许,盐少许,鸡精少许,葱姜少许,水淀粉适量。

做法:西红柿洗净去皮切滚刀块,葱姜切碎,鸡蛋打散备用。

炒锅放入油烧热,加入葱姜爆香,再加入西红柿翻炒均匀,然后加入适量清水,盐煮开,然后用水淀粉勾芡,最后淋入蛋液,加入鸡精,麻油,撒上葱花即可。

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猪手黄豆汤

食材:猪蹄2只,黄豆50克,葱姜适量,料酒2勺,盐适量,鸡精少许。

做法:猪蹄表面毛剔干净,剁成小块再清洗干净。炒锅放入适量清水,加入猪蹄,葱姜,1勺料酒大火煮开,然后撇掉浮沫,再煮3-5分钟捞出用清水洗干净。

砂锅放入适量清水烧开,加入猪蹄,葱姜,料酒煮沸,然后改小火煮1个小时左右,再加入黄豆焖煮30-40分钟,然后加入盐,鸡精调味,关火焖10分钟即可。

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