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如今的人们越来越意识到养生的重要性，养生已经成为一项遍布老年到年轻人的流行趋势。 养生可以调养身心，起到延年益寿的作用。关于怎么养生，一直有这样一种说法：“养生三三，高寿九十”，这句话中提到的“三三”是什么？究竟有没有科学性呢？ 
（文中配图均源于网络，侵删） “三三”中的第一个“三”是指“三戒”—— 孔子有云：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”简言之，少年戒色，壮年戒斗，老年戒得。 少年正值青春年少，意气风发之时，身体开始发育，心性未定，很容易受到外界“美色”的诱惑。若不小心深陷其中，会常常处于一种萎靡不振、精神颓靡的状态，对身心会产生负面影响。 人到壮年，身体的骨骼、体魄、肌肉等均发育到成熟阶段，拥有刚强的外表常常会让人产生一种自己“无所不能”的狂妄，一遇到事情，本能反应是正面用武力压迫解决，惹是生非是家常便饭。因此对这一时期的人来说，戒斗不仅可保平安安定，还能平心静气，锻炼心性。 
到了老年，本应该是什么都放下，安心颐养天年的年纪，却常常因过多的贪妄，一直惦记自己本不该赢得的东西，这对身心会造成极大的伤害。因此戒掉自己的得失心，是老年人养生的重点。 “三三”中的第二个“三”指的是“三有”——饮食有节、起居有常、劳逸有合。 俗话说“病从口入”，生活中很多的病症均跟饮食有很大的关系，长期饮食不规律、太过油腻、吃的太饱等，均会影响到健康，因此，在饮食上做好节制，方可养生。 
现在很多人因不规律的作息，比如熬夜、失眠等，会出现威胁到健康的疾病出现，比如猝死。因此日常生活中保持规律的作息，做到早睡早起也是一种养生之道。 身体是革命的本钱，当身体长期处于一种劳碌状态，得不到休息，即使是再好的体魄，也会有病倒的那一天，因此适当放松一下，也是一种简单的养生小妙招。 
“三三”中的第三个“三”指的是三去——去养尊处优、去奢望贪求、去暴喜暴怒。 生活上太过养尊处优，什么事情都懒得动，时间一久，身体机能就会下降，疾病自然也会找上门。 苦苦追求本不属于自己的东西，喜欢占小便宜，常常会因不该动的小心思，陷入到伤害别人，又让自己付出巨大的代价。 至于暴喜暴怒，情绪上的突然变化对身体的伤害很大，很多疾病都是因人的情绪而导致的，比如子宫疾病，甲亢等。 
养生是修身养性的过程，只有当调整好自己的身体和精神上的最佳状态，才真的能够像“养生三三，高寿九十”说的那样，能够让人拥有一个高寿的晚年。 |
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