 主播：吴名 大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年12月20日，我们要给大家分享的书是《焦虑星球笔记》。 这本书是由英国畅销书作家马特·海格所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们重点解决的问题是：“一件貌似正确的好事，其实正在伤害你的生活。” ① 『习惯』 很多人有这种习惯，只要别人生气了，他就会认为“一定是我不好，才会惹得他这么生气。”他会真心实意地反思自己。 然后，他还会非常感激对方的生气，因为他认为对方在把他往正确的方向引导。 这个过程就像什么呢？ 你找了一个女朋友叫小丽。可是，在相处过程中，她觉得你不够细心，不够体贴，于是你们分手了。 你就开始反思了，以后要对对方体贴一点。 然后，你找了个女朋友叫小花。这一次你体贴入微，非常细致。可是，对方却嫌你“太粘人”，没有空间。你们还是分手了。 你又开始反思了，以后要给对方空间，要让对方有私人时间。 接着，你又找了个女朋友小红。这一次你控制着自己的分寸，给对方一定的空间。可是，小红却觉得你没有上进心，对你非常失望。结果你们还是分手了。 这是怎么回事？不是说反思可以使人进步吗？反思可以让人成长吗？ 其实，在爱情里，你怎么反思都是无效的。因为绝大多数情侣，过了甜蜜期，都是吵吵闹闹的。这个时期比的是包容，而不是反思。 过度反思，就是不断更改自己的价值观。而没有稳定的价值观，又怎么能成长呢？ ② 『老板』 作者以前是个打工人。 他坚定地认为必须认真听取别人的意见，多纠正自己，否则很难进步和成长。 但是，他发现，他越反思，态度越诚恳，老板就越喜欢骂他。 而且，事情往往是，他刚反思完，老板的观点就又变了。 所以，他不是在犯错，就是在犯错的路上，为此他整日茶不思饭不想，什么也不敢做，什么也不敢想，一点自信都没有。 直到有一天，他和老板的太太出去办事，才逐渐了解了老板的脾气。 老板不仅常常和太太吵架，而且有痛风的毛病。 也就是说，当他心情不好的时候，当他拿下属出气的时候，你的反思就都是无效的。因为，老板也不知道自己说的是啥。情绪不好的时候，我们说的任何话都是偏激的。 就像，老板跟设计说：“你给我弄个五彩斑斓的黑。”这时候设计要是去反思自己哪里做得不好，那就太傻了。 打那之后，老板再骂他“你在搞什么”之类的，作者也就不再往心里去了，不再纠结是不是自己的错，而是对他的责骂一笑置之。 忽然有一天，作者发现自己比以前自信多了，做事也更稳了。 ③ 『节奏』 每个人其实都有自己做事的节奏。 如果你太过反思自己，就会打乱自己的节奏。 比如，这就像医生对你说“你肚子里有肿瘤，必须手术”，等用手术刀切开腹部一看才发现，“哈？怎么什么都没有？” 没有病的地方被开了刀，身体受到伤害，自然会变得衰弱，正常人没有谁能抵受得住。 你的精神只会越来越疲劳，越来越虚弱。 也就是说，把上司拿下属出气的话当真，一个劲儿地自责“是我不好”“是我不对”，除了让自己痛苦外，不会起到任何作用。 受这种痛苦影响，你整个人可能都会慢慢丧失自信，变得没有活力。 只要不拿“这儿不够好”之类的话往心里去，别让自己受到伤害，保持稳定的工作节奏，你自然能够恢复元气。 而有些人恰恰相反，敢想敢干，除了非常严重的事情，他们很少反省自己，只是一直奔跑，反而因为经验多了，变得越来越能干。 而那些把上司的情绪看得特别重，时刻都在反省自己的人，表面上看起来似乎“听话可靠”“中规中矩”，其实他的综合实力一直在下降。 总结一下，大事上反思一下就够了，日常鸡毛蒜皮的小事上反思太多，你就会变得小心翼翼，斤斤计较。这种思维模式会非常限制你的自我发展。 |
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