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弄懂“运”“动”的秘密，你才知道什么是真正的运动，很多人都理解错了。 都说要想健康，就要多运动，生命在于运动，而如何运动才是健康的？跑步，做操，走路，跳绳这些是运动吗？其实确切的说，这些只属于动，并不是真正意义上的运动，如果一个人不懂得什么是运动，结果反而会损耗气；如果一个人懂得运动，那么不仅不会耗气，还会增加内气，这才是健康养生的运动！ 那么你们可能就要问了，到底什么才是运动呢？我们先要分开来看，什么是运呢，运是一种内在的能量流通，就是身躯里面的内脏运化和传导气运。比如说，站桩之后，你会感觉到全身出汗，手脚和下丹田处发热，或打嗝放屁，说明脏腑运化了，“所运之气”来了，这需要精神内守，调息，调神。动是一种外在的显像变化，是全身四肢活动，受人的意识支配，忽视了脏腑的功能。 比如有些人刚跑完步或者剧烈运动完不会感觉到饿，因为气血都流向四肢了，你看人在年轻的时候，精血充足，身有足够甚至是多馀的气血，自然会向四肢流动。所以你会发现小孩多动，青年喜奔，就是这个意思。而到了四五十岁，身体精血不足，就会出现动作皆衰的现象，如果再剧烈运动，身体没有多余的气血供四肢运动，那么就会耗体内的精血来满足四肢，这就运动错了，不要为了贪图四肢肌肉发达，不惜淘空已经羸弱的身躯，这充其量只能算健体，不能算是健康！你看看经常会有新闻报到在马拉松长跑中有人猝死，就是这个道理！ 要根据自己的体质，年龄来看，是否还精力充沛，气血充足，不要再自己在身体气血告急的情况下，不去充盈躯干的气血，反而是强迫把本能回缩营养脏腑的气血挑动出来流向四肢，心脏怎么能不骤停。 所以是健体相对容易，因为四肢肌肉受意识控制；而健身则不易，因为要兼顾内脏气血，这是不受意识支配。比如说当你便秘了，你是没有办法通过意识就能想让胃肠蠕动起来的，或者胸闷憋气了，你也无法通过意识让心脏跳动的规律一些或者有力一些，如何加强内脏的气运，从而推动外在的动呢？就是说真正的运动是怎么一回事，可能跟大众现在所理解的是绝对不一样，运动首先要做的是呼吸，说到呼吸可能有人会直接说喘气谁不会，可是呼吸里面大有文章，中国有一句话叫虚心实腹，我在上个视频中说过就是说你呼吸的时候，心要虚，胸要空、心虚则气降，气沉丹田，则腹实。 有些人呼吸气总是在上面一段，就没有虚心实腹。会怎么样，就会有思绪繁杂，情绪不能舒缓，容易生闷气，做什么事情都不能顺其自然，总是想自己要去干点什么，不能空胸实腹的人，就会出现这些现象。此外，绝大多数人意识不到呼吸之间会有停顿，这个停顿就是“息”。这个息如果没有意识到，人就永远不会得到真正的休息；这个息越长，人的气血就越充盈旺盛，能量释放出来行为做事，人才有出息。真正的运动带给我们的就是内气的充盈，内气的充盈，自然就内德饱满，自然五脏不伤，所以运动很重要，既要有“动”，又要有“运”。 如果一个人老在发力不放松，就是一只处在动的状态。一经常去锻炼肌肉，但练完后一瓶冰镇饮料喝下肚，腹部阴寒凝滞，导致体内气滞不运行，又怎么能谈得上是运动，如何能健康，另一方面要调心，放弃后天强迫意识，回归自然本能状态，让自心做主，元神出现，恢复代偿和自愈功能。再次要四肢不动，或者做特定姿态姿势，柔和缓慢地运动，以符合或诱发内心的活动。如果没有调息调心的配合，健身很容易就变成健体，站桩和站立就没有什么分别，这样的运动对我们人体没有太大的意义。  举报 |
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