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弄懂了人体能量与体重的秘密，你才明白减肥的核心是什么？很关键 一说到减肥，大家可能首先想到的就是运动，节食，降体重，我们首先来说一说体重，很多人把体重多少作为衡量减肥成功与否的一个重要标准之一，认为只有体重降下来了减肥才算是有效果了，相信大多数人嘴上念叨这减肥其实就是想要有一个好的身材，导致我们身材变形肥胖很重要的一点就是脂肪的堆积，那么这些堆积的脂肪是什么，就是我们体内多余的毒素和垃圾 我们要清楚的明白减肥其实是减我们的体积，减体重并不是最重要的目的， 过多的脂肪也不主要是是营养过剩的产物，而是人体的能量不够，不能很好的加工转化脂肪，心包经堵塞和胃肠功能不好是肥胖的主要因素。可以说肥胖，不是吃的太多，而是排的太少 所以，给身体增加能量是减肥要做的第一步，这里的能量并不是指我们平时所说的食物里的能量， 而是指让身体各脏腑功能正常运行的能量，为什么有些人总是说喝点水都长肉，饮食稍微多一点就反弹，就是因为人体能量不够，这个时候我们的身体为了节省能量，只能捡最重要的工作优先做，比如说要先维持正常的生命活动，而清理垃圾并不是非做不可的事情，而且是个累活苦活，因此排除垃圾这个工作，只能暂时搁置了。 而脂肪虽然对我们人体有着至关重要的作用，但过剩的脂肪是什么，就是身体能量不足时，不能被身体很好的利用和转化，而且又没法排出去的垃圾，当人体的能量入不敷出时，人体为了节能，只能让一些地方先停工，，比如放弃对病菌的控制导致免疫力低下，肝脏过滤血液里垃圾的效率下降，比如女性的月经颜色会变暗，量也变少了，甚至停经，再不行肾脏的工作效率也降低了，小便的颜色越来越清淡，甚至无色。在这样的条件下，那还顾得上运送人体的那些垃圾，，那就是脂肪。因为排除垃圾是需要消耗能量的 此外，刚才也说过了，肠胃不好，是发胖的原因之一，身体能量不足，脾的运化功能失职，导致胃肠动力不足，食物不能被很好的消化吸收，就会变成废物，加上脾虚湿盛，聚则成痰，痰性粘稠更不易被排出体外。 能量不足，还容易导致人体经络淤堵，尤其是心包经不同，血液输送困难，又会使人体循环受阻，形成恶性循环，从而发生肥胖因此减肥的第一步，应该增加身体的能量。 那么身体能量与体重又有什么关系呢，如果我们忽略自身能量不足的问题，一味儿的通过节食和运动去减体重，只会造成更大的能量损失，一方面我们能量来源的很大一部分是来自饮食，我们人体气血很多都是看食物转换而成的，没有气血哪来的能量呢，从而降低了能量的摄入，而运动虽然是主要的减肥方法，但前提是要保证自己的能量充足。运动虽然可以存进血液循环，加快新陈代谢，但也是需要能量大量支出的，如果本身能量不足，运动减肥一是难以坚持，二是伤害身体，而且很容易反弹，治了暂时的标而毁其根本 所以是减肥第一步就是增加身体能量， 如何增加能量，第一就是保证良好的饮食，健康饮食，补充气血，不过多食用对身体百害无一利的东西，比如那些没有营养的垃圾食品 . 第二就是睡眠，要早睡，凌晨2点以前，是骨髓造血的好时间，一定要利用好，好好给身体充充电。最好10点以前睡觉。新鲜血液多了，能量就会慢慢增加. 三是提高我们的消化能力，比如说揉腹部，揉带脉，敲胆经都对我们人体的消化功能有很好的帮助，这样的话，我们吃同样多的食物，身体可以加工出更多的营养，这些提供更多的能量，方法在之前的视频中都有讲过，就不多说了 四是按摩心包经，经常敲打心包经，可以提高心脏的功能，让呼吸和血流更有力，加上身体能量循环。除此之外，晚上七点到九点是心包经的运行时间。如果我们在晚餐后的一段时间内敲打心包经，可促使血液中积累的垃圾及时排出体外，促进脂肪在体内的代谢速度。 现在市面上有很多减肥方法，但一定不要本末倒置，不要为了减肥伤了身体健康。我们应该让生活越正常越好，我们要做的是让人体健康起来，能量强大起来，保证身体各项功能都在正常运作的情况下，通过锻炼强化他们，让它们有能力把垃圾清理出去，这才是健康减肥最关键的东西。    |
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