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说到儿时印象最为深刻的广告词是什么？ 我想---洗洗更健康，成功将很多人都洗脑了。 不过话说回来，洗洗真的健康吗？  姐妹们，洗洗真的没有想象中那么健康 很多女性，尤其是快到更年期的朋友们，总是喜欢冲洗阴道，能够保持健康卫生。 但事实上，阴道本身是一个微生态环境。 各种细菌在阴道里形成了天然的酸性环境，具有较强的“自洁能力”，因此即便是一般的外来病原体跑进去也难以生存。 但若反复冲洗，甚至还用了各种洗液，其本身菌群平衡就被破坏，有益细菌也被消灭，时间一长，有害菌就开始侵袭，产生炎症。 不仅仅阴道炎，可能还会带来这些坏处----盆腔感染性疾病、酵母菌感染、异位妊娠、以及生育能力下降。 而美国一项国家性研究，就表明：长期进行阴道冲洗，女性患上卵巢癌的发生率几近翻倍。 呵护阴道，其实从生活小事做起： 第一，充足的睡眠 经常熬夜的女性会发现，脸色一时之间变得暗沉没有光泽，有时候还会长斑，时间长了整个人看上去越来越老，其实，这都是因为睡眠时间不足对女性妇科造成了伤害。 女性想要阴道更健康，一定要注意作息这方面的问题，每天尽量保持充足的睡眠，这样卵巢休息和自我修复的时间才足够多，阴道功能才能得到提升，雌激素的分泌也会因此而增多。 第二，健康的饮食 现如今，人们的生活越来越好，但饮食问题却越来越多，很多人都喜欢的烧烤类、高糖类以及油炸食物都会对身体造成伤害，经常摄入此类食物不仅有可能加速老化，同时还会增加疾病的发作几率。 因此，女性一定要多注意饮食方面的问题，尽量避免那些对阴道和身体有害的食物，特别是高油、高盐以及高胆固醇、高糖的食物，最好多吃一些富含叶酸、维生素以及花青素的食物。 这些食物可以补充体内的抗氧化物质，抵抗衰老的同时还可以提高卵巢功能。 第三，适当的锻炼 想要阴道更健康，锻炼必不可少，如果长时间不锻炼，很容易导致体内脂肪增多，这样一来对卵巢十分不利，很可能导致内分泌失调。 适当的锻炼能够增强免疫力，促进血液循环，将更多的营养物质以及血液输送给阴道，这样阴道才可以保持活力，避免早衰的情况出现。 第四，良好的心态 现代女性压力比较大，情绪和心态很容易出现波动，这样的情况很容易让阴道受到刺激，从而导致阴道早衰，雌激素分泌过少。 因此，生活中一定要保持良好的心态，如果压力增大，可以通过锻炼等方式去释放，情绪不能波动太大。 合理的生活习惯，才能减少阴道炎的发生 事实上，不合理的生活习惯，也会导致阴道炎反反复复，治疗效果并不理想。 比如保持外阴的干燥清洁，每日睡觉前可以用干净的温水（注意，仅仅只是温水）来清洗外阴以及肛周，随后用干净的毛巾、纸巾擦干； 比如穿宽容棉质的内裤，炎热天气不要穿紧身的外线内裤，减少局部高温； 比如每日换洗内裤，同时需要在太阳底下暴晒，对于一次性内裤尽量必要； 比如减少抗生素的使用，尤其是感冒，减少因滥用抗生素导致菌群失调，进而引起阴道炎症； 比如在阴道炎没有治愈前提下，避免房事，以免短期内改变阴道的ph值，同时也会影响到药物疗效，引起病情加重。 另外，若发现每次房事后阴道炎复发，或者男方出现下身皮疹、瘙痒等，那么就需要建议男方检查下，查看是否有相关炎症。 参考文献： 【1】中华医学会妇产科学分会感染性疾病协作组. 滴虫性阴道炎治疗指南（草案）. 中华妇产科杂志.2011,4 (46)：318. 【2】王国华.洗洗更健康?过度清洁也致病[J].中医健康养生,2018,4(07):56-57. |
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