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现在的人由于压力大，高强度工作往往都有失眠、睡眠质量低的情况出现。从中医角度看，“不寐”或“不得卧”系指失眠为主症的一些疾病。那么中医怎样做有助改善失眠? 我们可以在睡前进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用，下面就让我们一起来看看吧      生活中的小米/核桃/蜂蜜等食物有助于睡眠，我们也可是试试饮食调理。 预防失眠需要做到以下几点 1、不熬夜，晚上不饮浓茶、咖啡提神的东西 2、避免精神高度紧张，要保持良好的心态。 3、作息规律，保持有规律的生活作息，定点定时，早睡早起。 4、睡前不要看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，避免过度兴奋，我们应该做到精神放松，这样有利于入睡。 这是以上总结的助睡眠的方法，有失眠问题的小伙伴可以试试 |
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