不吃晚饭的危害和好处

不吃晚饭能够达到减肥的效果，偶尔不吃晚饭能够减轻胃肠道的负担，但长期不吃晚饭会对胃造成伤害，并增加患胆结石的风险等一系列危害。

不吃晚饭在短期内能够达到减肥的效果，减少热量来源，消耗体内的脂肪达到减肥的效果，偶尔不吃晚饭不会有什么危害，但长期不吃晚饭是一种不好的习惯，容易导致消化液积聚，对胃肠道造成损伤。而且长期不吃晚饭还会影响睡眠质量，让人感觉没精神，使不上劲等。

因此，晚上应吃饭但以少吃、清淡为主，不要不吃晚饭。