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伤腰的3个姿势，你天天都在做！ 同事最近热衷起了买按摩仪，因为冬天到了，腰肌劳损发作，腰更痛了！为啥腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰椎疾病找上了年轻人？其实，有很多不良姿势给腰椎带来的压力是显而易见的。这3个伤腰姿势你可能每天都在做：跷二郎腿、久坐不动、经常瘫坐在沙发上。 跷二郎腿的时候，骨盆会倾斜，身体侧腰的肌肉会保持紧绷状态；久坐办公、游戏，是一种慢性劳损过程，久而久之整个上身力量都压在了腰椎及周围的肌肉、韧带上；瘫坐的姿势会造成腰椎受压、无承托力，呈悬空或屈曲状态。 上面这些姿势很多人天天做，久了，轻则腰肌劳损，重则腰椎间盘突出、脊柱畸形，年轻人老喊腰痛就不奇怪了。尤其是冬至了，天气愈发寒冷，腰痛起来简直要命！#冬至爱腰肾好腰好身体好# 年轻人想要缓解腰痛，最重要的是需要减少久坐的时间，适当起身活动，有空的时候多锻炼背部肌肉，比如做做小燕飞等动作。另外，办公室可以准备一些壮腰健肾丸，这是吉尼斯世界纪录长寿药厂陈李济推出的王牌产品，对缓解腰痛很有帮助。 这不，又到了陈李济每月21号举办的#大众爱腰日#活动了，我准备让家里的长辈一起，学一下爱腰操，日常守护腰部健康。   |
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