毒素悄悄潜入你生活的9种方式

毒素确实无处不在，而且几乎不可能100%避免毒素。尽管如此，我们还是可以尽量减少接触有害的毒素。来看看毒素进入你身体的9种方式吧！

在你的瓶装水中：

 

在中国南京大学和佛罗里达大学的一项合作研究中，科学家们研究了塑料水瓶在四个星期内暴露在不同温度下的情况。在较高温度下（比如夏天被晒的很烫的车中）放置的瓶装水中BPA和锑的含量增加。我们之前有一篇文章专门介绍了BPA，这是一种内分泌干扰物，被认为会破坏激素平衡，锑是重金属，它在肺、心脏和胃肠道疾病中发挥作用。

在你的锅碗瓢盆里：

不粘锅自从问世，非常受到欢迎；然而，不粘锅内涂层（特氟龙）却暗藏隐患，特氟龙涂层性能非常稳定，在常温到260℃温度范围内，不会发生任何变化。但是当温度超过260℃时，涂层开始变质。最近有证据表明，接触特氟龙及其代谢产物可能导致肾癌、睾丸癌、甲状腺疾病、高胆固醇、妊娠高血压和溃疡性结肠炎等医学问题。

在你的家具中：

沙发，靠枕，窗帘这些易燃物品都添加了不同剂量的防阻燃剂。这对于预防火灾很有必要，然而，防阻燃剂可能会损害您的健康。溴化阻燃剂与癌症、生育问题以及性功能和神经功能紊乱有关。

在你的衣服里：

根据瑞典化学品管理局 2014 年 10 月的一份报告中，在衣服中发现了 2,400 种物质，其中约10%对人类和环境构成威胁。如：染色剂，防水涂层，荧光剂等。

在宝宝的食物中：

丙烯酰胺与癌症有关。2013 年，在某些英国婴儿食品中发现了这种毒素的含量高得令人担忧。似乎这还不够，邻苯二甲酸盐（增塑剂）已经出现在两岁及以下儿童饮食中。邻苯二甲酸酯用于使塑料变得柔韧，在美国已被禁止用于生产吸管杯、塑料盘子和其他儿童产品。

在你的杀菌皂中：

三氯沙因其抗菌特性而常用于肥皂中。不幸的是，在全世界每年生产的近1,500吨中，其中大部分最终将流入我们的河流和溪流。仅环境影响就令人震惊，但也有人类的担忧，强有力的研究表明与肝癌有关。

在孩子的玩具中：

最近一项公共利益研究小组 (PIRG) 的研究还发现，某些玩具中铅和铬的含量高于法定限值。

在你的手机、平板电脑和计算机中：

绿色和平组织最近的一项研究发现，超过50%的电子设备使用有毒物质，如聚氯乙烯 (PVC) 和溴化阻燃剂 (BFR)。聚氯乙烯被认为对健康构成威胁，而长期接触溴化阻燃剂与肾脏和大脑损伤有关。

在你的洗发水、口红和牙膏中：

毒素可能隐藏在您的个人护理用品中。除了化学品，您还必须处理塑料微珠。磨砂洗面奶中的这些塑料微珠正在冲入下水道并流入湖泊和河流。一旦到达那里，塑料微珠就不会生物降解，所以它们只能收集。鱼吃了有毒塑料微珠，你吃了鱼，你的健康就会受到影响。

减少接触毒素并清洁您的身体

既然您知道了毒素可以潜入您生活的方式，您能做些什么呢？以下是帮助您避免或减少接触这些毒素的一些步骤：

• 饮用过滤水或纯净水，减少瓶装水
• 仔细选择您的个人护理产品（始终查看标签）
• 购买天然或有机清洁产品
• 选择有机食品，避免垃圾食品和快餐
• 尽量减少塑料制品使用
• 新衣服或针织品清洗后在进行穿戴
• 选择环保型家具用品（床垫，沙发，抱枕，窗帘等易燃物品），避免溴化阻燃剂
• 重新考虑你的避孕方式（减少避孕药，选择避孕套或非激素性节育器）

当然，你不可能远离每一种毒素。给身体排毒是控制整体健康的绝佳选择。

01

改变你的饮食

· 减少精加工食品：除了加工和精制食品中含有的食品添加剂和化学物质外，缺乏纤维和过多的糖会给你的肠道和肝脏带来巨大的负担。

· 避免杀虫剂和除草剂：购买有机食品可以限制水果和蔬菜中内分泌干扰物的摄入量，或者使用农残清除装置处理食材。

· 购买绿色或有机的动物产品：于谦老师为了给孩子喝到放心奶，自己养牛，我们能做到的恐怕充其量就是养鸡。购买有机认证的肉蛋奶可以减少毒素的摄入，毕竟毒素更容易存积在脂肪组织。

· 吃排毒蔬菜：十字花科蔬菜，如花椰菜和卷心菜，可以促进肝脏排毒。

· 购买应季食物

02

增加运动

组织中的毒素（可能是脂肪）可以通过汗液排出体外。

03

减少毒素带来的健康损失

益生菌可减少塑化剂导致的代谢性炎症

 

姜黄可减少双酚A暴露引起的甲状腺损伤

藏红花可减少环境荷尔蒙暴露引起的肝毒性。

 

虽然毒素无法避免，但是我们可以排毒呀！目前功能医学生活加以全面开启了10天排毒方案。我们的团队已经学习、研究、策划以及实践过。这个方法可执行、负担小，就算点外卖的朋友们也可以进入我们的计划。

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