【原】肾虚到底虚在哪？男女都要了解的3种肾虚，一篇文章为你讲清楚

生活中我们经常会听到“肾虚”这个词，中医认为，肾虚就是肾脏精气阴阳不足，在其影响下从而变得虚弱。

我们都知道，人以肾为本。肾，藏先天之精，藏元阴和元阳，主宰着我们这一生的生老病死。一定程度上，人老，就是肾老、肾虚的写照。而我们常说的肾虚，可分为肾阴虚、肾阳虚和肾气虚。

一、肾阳虚

肾阳虚的患者女性居多，女性阴盛，表现为冬天手脚冰凉，夜尿频繁，腰酸，从腰到大腿都凉。这时可选用仙灵脾、仙茅，这个药方叫二仙汤，是现代经验方，也是补肾阳基本方，能够补生阳气，温肾壮阳，祛风除湿。

这两味药用于日常保健时，泡酒效果更强，叫做仙人酒。

原料：仙灵脾、仙茅各200克，白酒2公斤。

用法：二仙加入白酒中，密封浸泡14日，过滤去渣即成。每天服用两次，每次50毫升，可长期喝。喝酒过敏或不会喝酒的，可以用这两味药各10g煮水喝。

功效：仙人酒能温补肾阳，祛风除湿，适用于肾阳虚与风湿性关节炎人群。

二、肾阴虚

肾阴虚多见于更年期，一般男性在六十岁出头，女性则在五十岁左右。肾阴虚火旺的火是虚火，表现为手心脚心发热，面颊发红，口干舌燥，心情烦闷。常用对药为旱莲草、女贞子。这两味药合用即二至丸。

二至丸可以去药店购买，也可以自己做。

制作方法：

制作：用女贞子500克打粉，与黄酒、蜂蜜混合入锅蒸熟、晾干（不能晒）备用；旱莲草1000克煮水、去渣后小火熬成药膏；女贞子与旱莲草膏混合搓丸。早晚各服一丸。

功效：

一是男女咸宜，男以肾为先天，女以肝为先天，二至丸肝肾并补；

二是虚热皆宜，肾火是虚火，阴虚火旺，清肾火也需滋阴，女贞子滋阴为主兼降火、旱莲草清火为主兼滋阴。

三是四季咸宜，二至是冬至和夏至，女贞子在冬至月采摘效果最好，旱莲草则是夏至月采摘，四季皆可用。

▶ 注意脾胃虚寒者，不适合服用。

三、肾气虚

肾气虚是阴阳两虚。黄帝内经提到“耳坚者 ，肾坚；耳薄不坚者，肾脆”“肾主骨，齿乃骨之余”。

耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄；牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露；大小便频繁，腰酸无力，这都可能是肾气虚的表现。查不出原因的不孕也可能与阴阳不和、肾气虚有关。

肾气虚需要阴阳同时补，可以选用对药覆盆子、菟丝子做成食物——菟丝子饼。

原料：覆盆子果15粒，菟丝子30克，面粉500克，白糖适量。

做法：菟丝子洗净，加水放入锅中，煎取药液。用药液和面，加白糖，做成小饼，小饼放油锅内煎黄（或者蒸熟），做熟，加入覆盆子果即可。糖尿病人不加糖食用。

功效：覆盆子补肾气、温肾缩尿，治疗夜尿多、尿频；菟丝子补肾气、固胎，可治疗习惯性流产，还可助孕育。常用于老人夜尿频多与夫妻备孕。

此外，日常保肾护肾，大家还可配合穴位按摩，一是耳部，二是脚部。

医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部，经常按摩耳廓可起到健肾养身的作用。双手搓热，食指放于耳后，中指放于耳前，感觉轻轻夹住了耳朵，然后适当用力上下磨擦30次。拇指放在耳后，双手捏耳，适当用力向外牵拉30次，再上下牵拉30次。

脚部的按摩则以太溪穴、涌泉穴为主。古人称太溪穴为“回阳穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆的功效；涌泉穴，被称之为“长寿穴”。常按涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血。

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（如需使用文中药方，请咨询当地中医师。）

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