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年底是聚会的高峰期。亲朋好友相聚、公司商务应酬，一定少不了小酌几杯。餐桌上推杯换盏、觥筹交错，一不小心可能就喝“嗨”了！ 微醺一时爽，醉酒……犯糗和身体难受不说，还会伤胃伤身，甚至引发生命危险。 健康生活，一定远离不当饮酒！要想在餐桌上滴酒不沾恐怕很难，但是我们可以学会科学饮酒，减少酒精对身体的伤害！下面这些实用的喝酒小技巧，赶紧为家人收藏起来吧！ 相信很多人都有这样的经历：酒局迟到了，还没上桌，朋友就要求你先自罚三杯。遇到这种情况，千万不要冲动，一定要先吃点东西垫垫肚子。  空腹饮酒时，由于胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，会导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的危害极大。 如果时间充裕的话，在奔赴酒局之前，可以先吃一个小馒头，再喝一些牛奶，让碳水化合物与蛋白质充分结合，在胃内形成一个“食物膜”，起到保护胃黏膜的作用。  如果时间紧急，可以在饮酒前，吃一些肉蛋高蛋白食物及新鲜蔬菜，对胃也能起到一定的保护作用。 “头孢配酒，说走就走。”这可不是一句玩笑话。如果服用了一些头孢菌素类抗生素，如头孢哌酮、头孢曲松、头孢孟多、头孢唑林等，然后再去喝酒，会产生一种“双硫仑样反应”，严重可致人死亡。  另外，在服用解热镇痛、镇静催眠的药物后，也不要再饮酒了！ 很多人都知道，喝酒太猛、喝酒太杂更容易喝醉，而且喝酒过快，会导致血液中酒精浓度骤增，易导致酒精中毒！ 另外，喝酒时也不要喝碳酸饮料，因为含气饮料会促进酒精吸收，让你更快断片。 饮酒的过程中要多喝点白开水，一方面可以起到一定的稀释酒精的作用，另一方面还能增加排出量，加快酒的代谢。  需要注意的是，喝酒的时候不要喝浓茶，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，不但起不到解洒作用，反而会加重心脏和肾脏负担。 同样，喝酒时多喝点热的肉汤，可以促进排汗，增加体内酒精的代谢和挥发。而且肉汤还可以补充因喝酒丢失的矿物质元素，帮助恢复体力。但尿酸高的人不适合多喝。  喝酒后，可以吃适量的葡萄、香蕉、酸奶等食物，或者服用果汁、蜂蜜水，起到解酒养胃的作用，如果是夏天，还可以吃点西瓜排尿，加速酒精排出。  如果出现胃不舒服、恶心呕吐，可以适量喝点白面粥和糖水，缓解不适症状，同时给身体补充能量。 ｜酒后不要立即睡觉 人体内的酒精主要靠肝分解，如果饮酒后立刻睡觉，人体新陈代谢会变得缓慢，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会儿。  ｜酒后不要立即洗澡 冷水热水都不宜。洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会刺激血管，容易使血管发生收缩，甚至出现破裂。 ｜醉酒后不要剧烈运动  |
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