为何女人比男人更长寿？

为何女人比男人更长寿？或许是因为这些原因

时间：2021年12月23日 09:18:11 中财网

　　根据《世界卫生统计》数据报告：全球人口平均寿命为71岁，其中女性73岁、男性68岁。而中国人口平均寿命为：女性77岁，男性74岁。由数据可以看出，女性要比男性长寿。

　　
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　　为什么女性比男性更长寿呢？或许是因为这些原因
　　
　　(一)基因因素
　　
　　
　　大家都知道，生出女孩的染色体是XX，而生出男孩的染色体为XY，有数据研究表明：拥有Y染色体的人短寿的可能性越大。

　　
　　
　　
　　再加上男女分泌的激素有所不同，也为女性提供了长寿的便利。而且女性分泌的雌性激素可以降低胆固醇和脂蛋白的浓度，出现疾病的可能性较低。所以从这方面来看，女性比男性长寿更有优势。

　　
　　(二)环境因素
　　
　　1、女性比男性吸烟酗酒少
　　
　　根据《全球成人烟草调查——中国部分》显示：我国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%！

　　
　　
　　
　　由于男性的社会压力比女性要高很多，很多人情绪发泄的方式都是通过吸烟喝酒来完成的，甚至有些男人都有这种吸烟喝酒的爱好，在聚会或闲聊时，都有可能吸上一包烟，就容易导致身体内的血压升高，造成一系列的慢性疾病！

　　
　　2、女性比男性更喜欢释放压力
　　
　　从古至今，流传下来的大男子主义，使得许多男性在生活中出现不良情绪时不喜欢表现出来，认为不是男子汉的行为。所以很多时候喜欢把心事憋在心里，不喜欢表达出来。女性要比男性感性，所以眼里几乎容不得一粒沙子，所以在生活中有什么情绪都会毫不犹豫地发泄！

　　
　　
　　
　　02
　　那么，中老年人想让自己变得更年轻、活得更久，应该怎么做呢？

　　
　　一、养成健康生活方式
　　
　　1、规律作息
　　
　　日出而作，日落而息，人们在生活中应当遵循这样一个生活规律，现在很多人都喜欢在夜间“活动”，这样就会导致内分泌紊乱，不利于身体健康，所以在生活中，我们要尽量保证充足的睡眠，遵循正常的生物钟规律，更有利于健康长寿。

　　
　　2、合理膳食
　　
　　
　　
　　现在随着生活中食品样式不断丰富，想要达到营养均衡的效果，就必须要做到不挑食，不吃劣质食品，多吃些水果蔬菜、五谷杂粮，保证身体有充足的膳食纤维和维生素可以在早晨起床时喝一杯温开水，促进身体的血液循环。

　　
　　二、增强自身免疫力
　　
　　增强免疫力的首选方法是运动。生命在于运动，这句话不只是一句口号，我们也要落实在实际行动中，是我们也不可过量运动，在冬天，每天保持半个小时的运动量即可。不过冬天比较寒冷，在出门时一定要做好保暖，进行慢跑、老年人可以打太极拳、跳广场舞等运动，既能放松心情，也能锻炼身体。

　　
　　温馨提示
　　
　　中老年人的身体状况大不如前，在生活中更要定期检查自己的身体，不管有没有疾病，在生活中尽量做到以上几条建议，或许可以使自己的身体更健康。

　 .内.科.医.师.褚.慧.百.家.号