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长寿是人人都在追求的目标，因为生命很宝贵，仅有一次。但在老年人群体中，往往女性比男性要长寿。 这到底是偶然事件还是事实如此？接下来，我们一探究竟！ 女性真的比男人长寿？千真万确！今年60岁的李阿姨，每天早上五点半准时起床，来到附近的公园开始晨跑。晚饭过后，都会相约的好友一起跳广场舞。与李阿姨不同的是，她的老伴更喜欢约朋友到家下棋，喝酒。然而李阿姨的身体情况往往比她的老伴要健康得多。 据2018年的人口统计数据表明，日本百岁老人已经接近七万，预计2019年现时点已超过七万，其中女性有近九成！2018年，最长寿的女性是福冈市的田中kane，115岁，而最长寿的男性是上越市的渡辺智哲，112岁。 女性比男性长寿的原因有哪些？长寿并非大家想长寿就长寿的，如果不爱惜自己的身体，长寿就犹如自己幻象，不真实。正所谓百因必有果，而女性比男性长寿的原因主要离不开以下几点： 一、女性比男性更注重自己的健康 大多数女性的认知里都比较注重自身的健康情况，一旦出现不适就会及时到医院就诊排查，防患于未然。而大多数男性对待看病的态度是不以为然的，一味认为自己身体健康得很，小小的毛病不必在乎。 正因为这样，往往忽略了一些疾病的信号，从而导致发现疾病时已经是中晚期，错过了最佳的治疗期。 二、女性大脑发展规律比男性好 据刊登于美国学术期刊《国家科学院学报》的研究指出，在受试者年龄从20至80岁不等，这些年龄范围内，女性大脑较男性大脑年轻。这主要是因为荷尔蒙可能在年轻时期，便开始形塑大脑代谢活动，产生女性大脑一生都比男性年轻的规律。 三、女性压力比男性要小 众所周知，大多数男性的压力往往比女性要大很多，因为男性是一个家庭的顶梁柱，在外面打拼养家，在一个家庭里承担主要责任。所以男性在生活上普遍会养成一些不好的习惯，比如抽烟喝酒、熬夜、饮食不规律等。这样长期一来往往会比女性更加损耗身体。 四、女性比男性爱运动 俗话说，生命在于运动。在日常生活中不难发现大多数在公园里跳舞、锻炼身体的是女性，而很少见到男性。而在家里大多数男性喜欢吃完饭就往沙发上一趟，然后就是一动不动的看电视或者玩手机，这样极容易使气血运行不畅，从而不利健康。 而女性可能会承包家里的家务活，例如做饭、洗碗，照顾小孩和家里等，这样一天下来活动量就增加不少。其实多干家务可以使气血更加通畅，身体越来越健康。这也是女性比男性更长寿的原因之一。 怎样做才能更加长寿？人的寿命，30%-40%由先天的遗传因素决定，60%-70%受环境和后天生活方式影响。因此，想要长寿，建议人们最好做到以下3点： 1、生活要规律 规律的生活是维持健康的根本，因此日常需要养成良好的作息习惯，早起早睡。每天多喝水，常言到，每天八杯水有助于身体健康。此外，还需要养成乐观积极的生活态度，保持良好的心情，正所谓笑一笑，十年少。 2、饮食要注意 俗话说，病从口入。现在很多疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、痛风、冠心病等等，就基本是吃出来的。疾病缠身，那么自然就难以长寿了。 因此，在日常饮食中要注意少喝高糖饮料、高脂肪食物、辛辣食物等。平时一日三餐要吃饭，荤素搭配均衡，最好以清淡饮食为主。 3、锻炼要适当 如今大多数人都不喜欢运动，关键还是因为懒得动。然而，想要长寿运动锻炼是少不了的。其实运动并非人们想得那么难，平常就可以简单做到，比如走路就是锻炼健康最简单的方法。 走路很简单，但每天得坚持走一定时间的路才能够起到锻炼身体，促进血液循环和增强身体机能和免疫力的效果，才能够让身体少生病，从而增加人的寿命。 当然，除了走路外，还可以适当做其他运动锻炼，比如瑜伽、慢跑、游泳等。总而言之，想要长寿并不难，关键在于自己对待健康的态度。重视自己的健康，多注意日常生活的饮食习惯、生活习惯等。 参考资料： [1] 《女性比男性更长寿？研究：女性大脑年龄更年轻》.央广网.2019-02-07 [2] 《长寿 更要健康的长寿》.健康文摘报.2019-08-03 [3] 《美国癌症协会专业报告：坐得越长寿命越短》.生命时报.2010-08-17. |
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