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自古以来长寿都是人们研究的一个共同话题，古代的医疗条件和生活环境以及饮食条件都是比较差的，所以人们平均寿命都是比较短的，现在的医学条件就都好了，长寿可能会离我们更近一步，很多人认为活到100岁以上才算是高寿，而有的人觉得活到八九十岁就是高寿了，能活到多少岁才算是长寿呢？我们一起来看一下。 其实是不是长寿要根据每个人的健康状况来决定，男人和女人长寿的标准是不一样的，经过调查和研究表明，男性和女性平均寿命确定在75岁左右。因为女性的身体构造比较特殊，女性长寿的会比较多，大约女性的平均寿命是在80岁左右；而男性朋友的平均年龄会更低，男性的平均寿命可能在72岁左右。 在长寿这个问题上，并不是活的年纪越大越好，生活中我们可能看到有一些人能够活到100岁，但是身边的亲朋好友已经过世，尤其是自己的子女已经过世了，老人还活着，这时候老人可能面对很大的压力，而且缺乏人的照顾，这样长寿的人可能生活上非常孤独，幸福感也不是那么强烈。而那些活到75岁以后就寿终正寝的人来说，可能生活的会更幸福。所以小编觉得长寿并不一定要追求活得更长久一点，而是看自己的生活质量，只要活到75岁以上，幸福的人就算长寿了。 如何让自己更健康长寿呢？ 注意饮食 如果一个人想要健康长寿的话，那么控制自己的饮食是非常重要的，一般长寿的人饮食习惯都是不错的，营养会比较全面，没有挑食，偏食的现象。 作息比较好 如果想要自己健康长寿的话，养成良好的生活习惯是非常必要的，尤其是作息习惯，通常长寿的人都不会熬夜，在晚上10:00以前肯定要睡觉的，早上也会习惯早起，保证了充足的睡眠，作息习惯比较好的话，新陈代谢也会比较好，身体也更健康。 心态好 我们可以观察一下周围的老寿星，通常都是心态比较好的，不管是遇到什么事情，不急不躁，不会乱发脾气，生活中那些总是发脾气的人，或多或少都会引发高血压的问题，所以我们在日常生活中要学会调节自己的情绪，健康和长寿更近一步。 适当运动 俗话说生命在于运动，如果长期坐着不动的话，身体的新陈代谢会减慢，血液循环会减慢，身体的健康状况也会每况愈下，所以适当的运动可以增强身体的机能，提高免疫力和抵抗力，对于预防疾病也有非常好的帮助，所以想要健康长寿的话，不妨每天运动一下。 |
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