|
一说起长寿，很多人会觉得男性不用像女性一样经历经期失血，孕产等伤身耗费气血的事，便认为男性要比女性寿命长才对。可是事实却相反，男性的平均寿命却短于女性，在中国男性的平均寿命与女性相差五岁，这是为什么呢？ 其实仔细观察不难发现，男性和女性对待生活的态度不同。女性都比较注意保养，希望能延缓青春。而男性在生活中不拘小节，有许多损害身体的不良习惯 ，就是这样坏习惯一点一滴积累，最终偷走了男性的寿命。具体有哪些坏习惯呢？就单从睡前来说，男性就常有下面这些不良的习惯，若是不改掉，相当于给寿命打折哦。 男人睡前常做这4件事，容易“折寿” 1、睡前暴饮暴食 男性一般应酬多，不少人在外面喝完酒回来，醉酒头晕，立马就躺倒睡了，还有些男性是肉食动物，晚上大鱼大肉要吃个够，有的晚上还要加顿宵夜。这样暴饮暴食，最直接的结果就是发胖，而肥胖会带来不少健康隐患，这也就是导致寿命缩短的一个原因。 2、睡前抽烟 有不少吸烟男性，工作一天非常疲劳了，最舒服的事莫过于晚上躺在床上那一刻，觉得总算可以卸下一天的疲惫，好好地放松放松了。此时再来根烟，简直不要太惬意了。 但是香烟中的有害物质是非常多的，伤肺伤肾还伤血管等多个器官。睡前抽根烟，还会刺激大脑，让大脑处于兴奋状态，影响睡眠，反而休息不好，给身体各个组织器官增加负担，加快男性衰老，得不偿失。 3、睡前不洗漱 生活中大家会说臭男人，一部分是戏谑之称，还有一部分原因就是指大多数男性不太注重个人卫生。因为男性压力背负很大，有些人经常加班加点，回家很晚，回来后不愿意洗漱占用时间，就想倒头睡下。不洗漱的后果是导致口腔的残留食物会滞留在口腔，滋生细菌，然后随着唾液进入身体，伤害到肠胃和肝脏，长期这样还会造成免疾力下降，这样身体就容易患病，自然寿命不会长。 4、睡前生闷气 男性因为几千年的文化灌输，认为男人就该承担家庭和工作的重担，不能轻易喊苦，不能像女人一样到处诉说，所以有些男性工作当中不顺利，生了一肚子气，回家也憋在心里，不说，睡前自己独自生气，长期这样就会导致内分泌失调，降低身体免疾力，让长寿远离你而去。 男人要想长寿就要改正上述这四个不良习惯，同时要学会增寿！ 学会做二件事可增寿 1、坚持饭后散步 俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。所以别看这个简单的运动可是获得长寿的一个秘诀。晚饭后出去散散步，有利于血液循环，帮助消化，还有改善大脑的神经细胞，加快体内新陈代谢，减少心脑血管疾病的发生。想要长寿，就请每天晚饭后坚持走半小时。 2、睡前泡脚身体好 睡前坚持用热水泡脚，可以促进血液循环，保护心脑血管，还有助于睡眠。泡脚时间一般不宜过长，水温不可太高，如果泡的时间太长，水温过高有可能给心脏增加负担。 总之，男性朋友想要长寿，生活中的细节都要格外重视，尤其是要改掉生活中的坏习惯。 |
|
|
