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明天就是12月7日，也是二十四节气中的大雪节气。这预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，这时节阳光微弱，天气干燥、湿度较低，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。此时养生保健尤为重要。怎么养呢？新经络公众号小编提示要从三个方面做起，第一个要从饮食开始做起。 那么，大雪节气吃什么好呢？这个节气吃些大红萝卜缨、大白菜和大葱这3种菜是很好的食疗佳品，为什么呢？
二、皮肤干，吃大白菜能护肤养颜 大雪节气到后，空气也变得相对的特别干燥，因此人的皮肤也会开始出现干燥的情况，那么，皮肤容易干燥的人该怎么办呢？大白菜就可帮到你！ 很多网友都知道大白菜是很有营养的补品，但冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果，不是每一个人都知道的，这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。一指导引归根术提示在切大白菜时，要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。 三、藏阳气，来根大葱能“通阳” 中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。 因为大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段，风寒感冒的主要症状是怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。流鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄;如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒。风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪，但是人体抵抗力下降即中医常说的正气不足，阳气被压制，难以抗衡阴寒之邪是内因。 所以，天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物，有助于预防风寒感冒。虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药，如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。火焰掌提示大葱除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。 上面介绍的是大雪养生第一个方面，那么，第二个方面及第三个方面是什么呢？ 第二个方面是要练习大雪节气养生操，这个“大雪节气养生操”是大雪节气养生的重中之重，为什么呢？ 因为这个“大雪节气养生操 ” 能够实现对人体气血进行二次浇灌，而且这个“大雪节气养生操在央视10台专门介绍过，究竟该怎么练习呢？明天新经络公众号将分享给各位网友们（含第三个方面）！ |
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