坚持做“提肛运动”的中年人，结果如何？或会“收获”这5大好处

前段时间，一位患者在网上发表了自己的疾病治疗方法。患者说他35岁，患慢性肠炎多年。虽然他在疾病期间一直坚持服药，但最终病情并没有好转。

但在生活中意外了解提肛运动后，患者也坚持学习了半年，最终发现自己的病情确实得到了缓解，大便也可以形成，所以患者仍然坚持提肛运动。

01什么样的提肛运动？

虽然现在人们逐渐开始重视养生，但养生的方式大多是单一的，有时也不能起到显著的效果。对于提肛运动，人们在生活中可能没有具体的了解，但事实上，提肛运动在国唐代得到了迅速的推广，并在一本书中有详细的记录。

根据古人的说法，当时的肛门也被称为谷道，因为肛门是用来排肛门也被称为谷道。匹配谷道与目前的肛门提升运动相同。一般来说，肛门提升运动是肛门收缩和提升的结合。虽然人们对此没有详细的了解，但肛门提升运动确实可以对人体有一定的健康影响。

事实上，现在很多人的饮食习惯经常出现问题，这也使得肠胃、肛肠等疾病的发病率急剧上升。如今，医疗技术有很多治疗疾病的方法，但患者在患病期间和治疗过程中也需要承受严重的疼痛，因此肛门运动在生活中非常重要，因为它能有效预防肝病的发生，对健康也有很多好处。

02提肛运动到底有什么好处？

1.预防痔疮等肛肠疾病的发生

当我们做肛门提升运动时，运动过程可以有效地促进肌肉的收缩和放松，同时，它也可以促进肛肠附近的血液循环。当肛门肌肉和血液增强时，痔疮等肛肠疾病的风险营有效降低，也有助于该部位的疾病治疗。

2.恢复术后创伤

当我们患有肛肠疾病并接受手术治疗时，肛门括约肌和其他部位也会受到严重损伤。因此，如果术后能进行肛门提升运动，运动能有效促进该部位的血液循环。肛肠运动后，对疾病的抵抗力也能有效增强。同时，术后创伤可以更好地恢复，避免疾病的再次发生。

3.缓解老年人尿失禁问题

对于许多中老年人来说，身体机能的逐渐衰退很容易导致尿失禁。在这种情况下，如果患者能坚持提肛运动，盆底肌肉群就能得到有效的锻炼。尿失禁问题可以在尿道和膀胱功能增强后缓解。

4.改善前列腺问题

到了中老年，前列腺问题更容易发生，尤其是前列腺肥大的症状，会影响人体排尿。当我们坚持提肛运动时，男性的前列腺可以得到有效的锻炼，包括肌肉增强、血管更有弹性等。，从而缓解前列腺问题。

5.有利于排尿

当我们长期进行提肛运动时，这部分的肌肉也能得到有效的增强，人体的排尿问题也能得到缓解。因此，如果生活中出现排尿困难等症状，提肛运动也是一种很好的方法。