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很多人尤其是女孩子在入秋以后就开始手脚冰凉，特别是到了冬天更为严重了，甚至晚上睡觉的时候，如果不用热水袋或者暖宝，睡一夜被子里都是凉的，暖和不过来。 很多手脚冰凉的女孩，还会伴有更严重的问题，就是痛经（妇科病）、关节痛等。痛经严重的还会出现呕吐、晕厥、昏迷；中等程度的则手脚皮肤颜色变成青紫；轻度的会手脚出汗，越凉汗越多。 中医把手脚冰凉称为四肢厥逆，原因就是气血运行不畅。这种气是指人体的卫气，在血脉外面、细胞腠理之间的。血是指在血脉中流动的血液。气和血的不畅有着很大的区别，单有手脚冰凉，而没有疼痛的感觉，这是卫气不足、不畅。如果有手脚冰凉而且还有手脚颜色发青、发紫，并有严重疼痛，就不光是气的运行不畅，血液的运行也不畅通。寒凝、气滞、血瘀，不通则痛，有些人在低温时会容易生冻疮，甚至更严重的还会造成局部组织坏死，需要手术切除或截肢。 中医治疗手脚冰凉（四肢厥逆）要从身、心来同步调理。 身，指的是身躯、躯干（胸腔腹腔脏腑）。体，是指肢体（手、臂、腿、足）。 人体的躯干比四肢重要，没有四肢可以活，如果没有躯干就没命了。所以当人体气血不足时，人体的本能反应就是把四肢的血给抽回来，保障身躯和头部的供血，这样就导致四肢气血不足而冰凉。所以说手脚冰凉其实是躯干的自我保护机制，治病求本，一定要先调理身躯（根本脏腑），身躯（脏腑）健康了，气血足了，就会有气血被调动运行到手脚上，也就不会凉了。 为什么还要调心呢，因为人在情绪波动时会过度消耗气血能量，就会导致手脚冰凉，甚至会出汗。还有性格偏激执拗的人，会出现长期的手脚冰凉。当人的心理素质提高，情绪情感变的坚强稳定的时候，手脚冰凉的现象也得到了好转。 有的人在手脚冰凉的时候，就想到了中医讲的泡脚，泡脚大家应该都泡过，感觉“很好很舒服”。其实泡脚的好处有很多，但是很多人都没有了解自己的体质到底是不是适合。 有两种人适合泡脚。 1、古时候，长期从事挑挑子的、赶路的人，走了一天下肢非常紧（气血运行慢），通过泡脚缓解一下疲劳，非常的舒服，晚上能睡一好觉。对于现代人来讲每天走很多路的人就适合用泡脚的方式来放松。 2、另外就是阴、阳和平之人（气血充足，身体不热不寒，身体的每一个部位都是温的）可以泡脚，泡到身体微微出汗，这样就泡透了，舒服了。 但现在的大多数人其实并不适合泡脚，因为现在很多人的身体是上热下寒或内寒的。热往上走，寒往下行，所以当您泡脚时，热水的热会推着下行的寒气往回走，刚要排寒，热又给推回去了，反而会让四肢更凉。 这种情况下，用太极刮痧调理其实更持久有效。 1、揉腹。促进气血生化之源的功能，促进脏腑的功能。 2、刮痧。腹部、腹股沟、腰、臀、下肢，再刮痧前胸、后背、上肢，分次分部位刮痧调理，一定要刮热刮透。身体气血足了，手脚自然就会热起来。 3、医嘱：少食或不食寒凉的食物，注意防寒、保暖。 4、注意心情、情绪保持稳定，不要波动太大。 |
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