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人随着年龄的增长，身体机能会不断下降，各处又开始出现老化的迹象，最为明显的就是人的皮肤，不但会出现皱纹，还会出现老年斑，老年斑是人衰老的信号，谁都不希望自己有老年斑出现这也会大大影响人的形象。 那么，如何避免或是大大降低老年斑的出现呢？这就要注意，在生活中，做好这5件事，或许会有所改善。 为什么人到老了会长老年斑呢？ 老年人随着年龄的增长，身体机能下降，免疫力也会降低，与此同时，皮肤的代谢能力也会变差，弹性降低，胶原蛋白流失，加上平时不注重皮肤的保养，不注重防晒等多种因素，导致一些毒素和垃圾无法及时地被代谢掉，而是在皮肤中沉积，从而形成老年斑。出现老年斑还与自身健康变差有关，特别是对于肝脏来说，当肝的健康变差，解毒能力下降，就会使毒素在人体内堆积，就会形成斑点。 那么，老年人应该如何预防老年斑的形成呢？那就要注意从中年以后，就应该关注自己的身体和皮肤健康了。要长期坚持好以下几点。 1、要注意做好防晒 不管是哪个年龄段的人，都应该做好防晒工作，因为皮肤在紫外线的照射下，会被晒伤、晒老、晒黑。这是导致人皮肤衰老的重要因素之一，所以，在生活中，无论是什么年龄的人，都应该做好防晒，不管是化学防晒还是物理防晒，做好防晒，能延缓皮肤的衰老。 2、注意补充维生素 当然随着年龄的增长，皮肤中的营养成分就会流失严重，就会出现皮肤弹性变差、变黑、变老的情况，所以，想要自己的皮肤更好，到老了能预防老年斑的出现，一定要多多补充身体内的维生素，维生素充足，会对皮肤有美白效果，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，让皮肤更好。 3、提高细胞活力 作为老年人来说，皮肤和身体的代谢能力下降，才会导致老年斑的出现，所以，我们就要想办法提高自己身体的代谢能力，才会延缓老年斑的出现，而运动是提高新陈代谢能力最好的方法之一，每天在保证营养的同时，保持至少半小时以上的运动，会让皮肤更有弹性，更健康。 4、规律作息 睡眠是身体修复的最佳方式，而人到了一定的年纪，睡眠质量可能会变差，这对身体健康影响是很大的，也是加速衰老的因素之一，在生活中，很多人还有熬夜的习惯，经常熬夜，无疑会对睡眠质量“雪上加霜”，所以，想要皮肤好，一定要睡好“美容觉”，做到规律作息，不要熬夜，对皮肤健康更有益处。 老年人到了一定的年纪，更加关注自己的身体健康，所以，老年人应该更加注意自己的生活习惯，长期坚持健康的生活方式，才能远离疾病的困扰，才能更加健康长寿。 |
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