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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师，我最近测量血压发现血压经常出现偏高的问题。我一直关注我的血压问题，发现今年夏天转秋天的时候也是一样波动较大。请问老师，冬季血压波动较大是正常的吗？ 首先，血压在冬季确实容易出现波动较大的问题。比如时不时血压就超过正常数值了。这个情况冬季很普遍，但却不是正常的现象。 其次，这个问题的出现原因可以称之为「郁热」。意思是冬季由于天气寒凉，我们人体为了抗寒所以需要摄入一些有营养，有热量的食物。比如肉类。 比如古代的游牧民族，他们不种地，但是放牛放羊。到了冬季就吃羊肉和牛肉。因为牛羊肉都是温热性的食物，可以提供抗寒所需的热量。 我们现代人饮食冬季也偏油腻居多，油腻类的食物不容易消化。集聚在体内容易导致生热的问题。其中最典型的就是肝热，也可以称之为「肝火旺盛」。所以，肝火旺盛导致血压不稳。如何有效的拯救高血压呢？推荐两个方法，帮助大家在寒凉的冬季稳定血压。 1 山楂菊花茶 「组成」：菊花和干山楂各5颗 「用法」：直接开水冲泡饮3-5分钟，直接饮用即可 「释义」：山楂，有消食的作用。它可以化解由于冬季过度食用肉类导致的积食化热问题。菊花，有清热解毒，清肝明目的效果。它可以调节由于肝阳上亢引起的高血压、头晕目眩，风热感冒、长痘等问题。也是熬夜人群必备的养肝之物。 2 稳压穴位 ■.首先，血压高低不稳，我们要知道血压是干什么的。因为血液有心脏泵出之后，就要向人体的五脏六腑和头部供血。供血就要需要体内的血液有一定的压强，把血液给推上去。就像自来水有水压，而我们的血液有血压。 血压越高，说明我们身体的供血就不通畅。尤其是供给头部的时候，由于头部位置最高，所需要的压强就最大。所以，血压供给头痛的通道受阻，人体为了继续给头部供血就需要加大压强，从而血压就会升高。所以，我们首先艾灸一个疏通头痛经络的重要穴位：大椎穴 「位置」：在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。 「释义」：大椎穴所在的位置十分关键，人体的奇经八脉有7条都经过此穴。包括：督脉、大肠经、胃经、小肠经、膀胱经、三焦经、胆经。大椎穴瘀堵会导致脑供血不足，高血压发生。故而先疏通大椎穴 ■.其次，冬季之所以心脑血管病症多发。一方面和血压高有关系，另一方面和血管弹性下降有关系。因为冬季冷，血管脆。所以，为了避免心脑血管病症的出现，我们还要艾灸一个护心养心的穴位。 因为从中医角度而言：「心主血脉」，这里的「脉」指的就是脉管。而脉管是血液运行的通道，可以理解为血管意思。所以，养心可以增强血管弹性。推荐艾灸：内关穴。 「位置」：手腕横纹上2寸，两条大筋之间 「释义」：中医「四总穴歌」有言：心胸寻内关。故而艾灸内关穴来养护我们的心脏。 ■.最后，如果你已经使用山楂菊花茶来调理积食，平稳肝火的话，疏肝的穴位可以不用。如果没有用茶饮单纯用穴位的话，我们就需要一些清肝火的穴位。比如太冲穴 「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。 「释义」：此穴是肝经原穴，有养肝血，清肝火的效果。 |
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