期末了，七天怎么学完五本书？

期末了才刚开始预习？

没事儿，俺也一样。

你想着的是怎么才能过？

不不不，请别这样。

玩个大的，想想怎么拿高分。

了解我的同学都知道，大学里面我基本没怎么听课，大半的时间都是在忙着创业。

因为课程都完全没学过，所以每次到期末周，考试月，气氛都异常焦灼，我想每个人都应该有过把时间越拖越短，把自己越拖越焦虑的经历。

应该每个人都有过那种“越拖时间越少，越拖越焦虑，越觉得自己做不到的经历吧”，俺也一样。

在大二上，身为拖拉机的我，这一次拖到了极限时间，一周五门课还没有开始学。

这种情况下，妥妥地觉得自己必死无疑了，我不是坐以待毙的人，下了一个“死猪不怕开水烫”的决心之后。

猛学了一个周，竟然全都过了，而且成绩还不错，九十几八十几的都有。

当然，我可不是来凡尔赛的，我是想笃定地告诉你们：

“先别急，学得完，来得及，看下去。”

具体说怎么做之前，我想跟大家做做思想工作。

这是重中之重！

七天为什么能够学完五本书？

相信。

“相信自己能学完，相信自己能考过，相信自己能考好。”

不相信，就会滋生焦虑。

什么是焦虑，你学着学着，越学越浮躁，一会看看高数，一会背背现代史，然后想想自己英语也不太行，一个上午，你能够换着学四五个科目。

这样会嗝屁的！

我们的大脑有两种认知状态，分别是显性认知和隐性认知。

比做手机运行的话，就像是正在执行和手机后台的关系。

你想想，你玩着王者荣耀，你的微信和qq疯狂弹窗：

“你还爱我吗？”

“你是不是不爱我了。”

“你是不是出轨了？”

“分手吧，我累了。”

你就是正在五人团战，也必须得切出来回个消息啊。

你能专注吗？

能专注个大铁锤子。

跟你学习的时候是一样一样的。

你学着高数，弹窗：

“高数好难啊。”

“我是不是过不了了。”

“不能只学这个科目，不然其他科目就过不了了。”

你的注意力，在被自己的情绪，自己的恐惧和担忧，频繁的拉扯。

你后台的程序，心里面的思虑越多，你的前台工作效率就越低，所以你必须得释放后台。

能释放多少？

也许能释放出，让你的处理速度快一倍的资源。

怎么相信？

首先，我希望大家能够明白，一个周五个科目，其实没有那么可怕。

大学和高中是不一样的。

高中的知识少，看起来简单，但是题型多，变化多。

需要不停地刷刷刷。

但是，大学不一样，知识多，看起来复杂，各种推导证明，但是题目少，题型少啊。

甚至夸张一点，你只要能够把教科书后面的练习都吃透，做个两三套卷子。

九十分不夸张。

大学的知识，看着唬人，厚厚的一本书。

多的是什么？

多的是知识点。

那我们换个思路，直接从题型题目切入。

因为题型少嘛，我们是可以直接从答案的比对里面，总结出解题的流程的，反过来再强化知识的理解。

这是完全可行的！具体的操作我们后面说。

有人可能就会说了，理解的科目都还好，就是要背的多啊。

没事。

有个结论“大部分人其实是不会背诵的。”

●要么就是，一页纸背一天，背得自己都想吐了，还是翻书马冬梅，背书孙红雷。

●还有就是，那种一次性背一本的量子速度，费了好几个小时的劲儿，最后啥都没落着。

这两种方式，都是纯纯的重在参与了。

错的。啥是对的，留个悬念，后面再说。

这里，我想强调一件重要的事情：请不要给自己留退路。

别想着补考，补考唯一的作用，就是把痛苦的时间延长。

人家都在过大年，就你还在想着抓着哪个时间再学一学，这种感觉真的爽吗？

逃避的惩罚还不只如此，这玩意儿是会上瘾的。

本质上它会给我们锚定这样的心理：我可以通过降低对自己的要求，来减少我的痛苦。

不要小看这个心理，它就是你无限降低对自己要求的开端，直到后面的摆烂。

还记得，一年两年以前的：

300天再努力，200天再努力，100天再努力。

直到最后觉得“复读也没有关系。”的高考心路历程嘛。

还想重蹈覆辙吗？

大一刚入学的时候，信誓旦旦的要改变，要拿奖学金，要高绩点要保研。

现在这个鬼样子。

所以，你所有对自己的期许都只是说说而已吗？

我不知道说到这里，你是否稍微会有些改变。

我也不知道，这几个理由，能不能稍微让你有点相信。

我只知道，如果你觉得“一周学完五本书”，对你来说是不可思议，那你就大概做不到。

如果你是觉得“很厉害，我好像也能试试”，那你的概率就是有可能。

而如果你是觉得“我就应该做到，这就是理所当然”，那你就一定能做到。

人们往往不是，做到了才开始相信。

而是，相信了再做到。

七天怎么学完五本书

两个结论。

结论一：

七天能学完五本书

但是1.4天学不完一本书

听起来，有点矛盾对吧。

不矛盾。

不要低估重复的力量。

我们说了，我们是想要学得好，学得好就必须记得牢。

记忆这个环节，是最需要时间的，多次，高强度。

为什么要多次？

记忆的流程是这样的，一个信息被我们注意，会变成我们的短期记忆。

短期记忆的时间非常短，一般就十多秒，不超过一分钟。

就像我们随便记一个手机号码一样，转头就忘了。

那些真正留存在我们的脑子里面的。

叫永固型长期记忆，大概就是这一辈子你都能够想得起来。

那短期记忆，怎么变成长期记忆呢？

重复就完事了。

那你说，我半个小时重复十次，不就记住了吗？

达咩，这是不行的。

因为记忆牢固本身，还受制于另一个东西——记忆的强度（复杂展开就是存储强度和提取强度，我简单讲）

什么意思呢？

你记忆一个东西越痛苦，你回忆的时候越吃力，它的记忆效率就越高，记忆强度就越大。

到底是什么原理呢？

人天生对会让自己痛苦的事情念念不忘，记忆会更敏锐。

就像是，在不同的时间我们回顾自己的人生，发现总是负面的糟糕的事件和回忆偏多。

不是因为没有快乐的事情，而是我们大多选择性遗忘了；同时，那些让我们痛苦的事情，大脑往往会给它们一个更高的权重，就被保留了下来。

类比到知识的学习和记忆也是如此。

所以说，那些高中的时候，盯着10个单词，不停地读，不停地看，十分钟当然可以记住。但是你懂的，这个是笨办法，效率很低。

正确的操作到底是什么？

我确定我早读要背80个单词。

30分钟的时间里面，会被我划分成5个时间段。

第一个时间段，我可能会选择背诵50个单词，第二个时间段，我会选择背诵剩下的30个以及回忆背过的50个，依次轮回。

不停地记忆一部分，在还没有记得牢固的时候，强迫自己再回忆，主动给自己制造痛苦和困难，越轻松效率越低。

咱们再比到大学的现代史上面去，我绝对不会选择半个小时只背两道题，然后依次下去一个小时就背4道题。

就算你这样能够记得住，后面你也非常容易很快忘掉。

因为它不符合记忆的规律，没有记忆的频率，没有用到重复的力量；也没有增加记忆的强度，没有让自己痛苦。

我会选择的是，不停地穿插背诵和回忆的部分，一个小时我会选择背8道题，在中间的时间里面，不停地回忆，默写框架和导图。

这个方法，就叫间隔测试。

特别说明一下，要让信息能够被我们注意到，转化为短期记忆，大家最好把信息压缩成4个字节，也就是4个字，一段一段地去背；同时，短期记忆要想转化为长期记忆，最好的方式就是理解记忆，也就是说我们要用逻辑，主动给他们赋予一个逻辑，时间的顺序，大小包含的关系，或者递进的关系，甚至可以强行编一个都比没有好。

可能写到这里，有人又有疑惑了，这么看的话，1.4天学好一个科目没问题啊。

不行。

因为，你用间隔测试的方法，把频率弄上去了，记忆强度搞上去了，还有一个东西解决不了。

长期记忆，要变成永固型记忆，还需要一步---睡眠。

在我们睡觉的时候，大脑会做一件事，那就是把一部分不重要的记忆给扔掉，把一部它认为比较重要的，刻画细节，真正地放在脑里面去。

所以说，如果你一天已经学得很累了，千万不要忘记这个步骤，睡前的复盘。

还是那件事，痛苦。

不是让自己，对着你看过的东西，全部过一遍。

而是，直接选择默记或者默写下来，实在有点忘了的，可以选择只给自己十秒左右的时间，快速过一遍再回忆。

七天学完，记忆的部分我们说完了。

可能对大家来说，最痛苦的并不是记忆，而是理解不了，学不会。

不要怕～

我曾经用3天的时间学完了高等代数，1天的时间学完概率论，前者分数还行，后者还不错。

不要反驳我聪明，聪明个鬼！

我初中的时候，物理的定滑轮动滑轮，直接给我干翻，学参考系，x-t图都够呛。

数学的因式分解，听好几遍都学不会，妥妥的理解能力有问题。

我学习的方式，两个：

先框架后细节。

先题目后知识。

问大家一个问题：

高中看初中的知识感觉怎么样？

不难对吧。

以及，当你学完一本书之后。

再来看那个曾经卡住你的第一章的时候，什么感觉？

我怎么会被这玩意儿卡住！！？？

为什么会有这样的感觉？

降维打击。

学习了更难的东西，再回头看那些铺垫性的东西会更简单。

还有，书本是有自己的线索的。

大部分的知识，都是有前后的联系的，前面没有解释的，后面解释了。

前面看着不重要的东西，直接关联于后面的重要内容。

只有我们纵览过整本书，我们才能够获得这些重要的信息。

而且，大多数时候，我们觉得“一个知识点很难”。

是因为，我们默认一碰到它的时候，就一定要学会，极大的心理压力，很容易遇挫之后造成焦虑。我们的恐惧，往往都是来源于未知，比如说你以前听到“微积分，泰勒展开”的感受可能是：

“这这这，啥玩意儿？你确定这么难的东西，给我们学的？拿命学嘛。”

不过你学完之后，也许感觉就是不过如此。

先框架，后细节，真正满足了学习的渐进性，抓住整体的框架和脉络，才是高效学习的前提；同时，通过不求甚解快速阅览1-2遍的方式，也可以有效地降低我们对知识不熟悉的恐惧。

一举两得，一炮双响，一石二鸟了属于是。

先框架，后细节说完了。

咱们再来康康“先题目，后知识”。

这是大学的课本决定的。

很多时候，题目比较浅，知识比较深。

但是，如果只是从拿高分的角度来说，可能掌握题目，记忆题型，会是更高的方式。

这只是其一，题目到底是什么？其实是知识的应用。

如果你发现，理解一个知识很困难，找不到切入点的时候，不妨从另一条线入手——知识的应用。这是一种逆向理解知识的方式，往往很好用。

特别强调，大家在用这种方式学习的时候，一定用脑子。

不是机械地对着题目的答案看，对着答案抄，那样没有意义。

你要做的事情是，总结，归纳，比对，拆解题目的步骤，多看几道题目，梳理出来哪些共通的步骤，而这些共通的步骤，就是这个题目的解题思路。

再次强调，我不希望大家误解我“提倡背答案背题型”，这样效果不好。

我提倡的是，从题目题目答案入手，在总结归纳题目解法的同时，完成对知识点逆向理解。

结论一解释了，方法也给出了。

我们再来看看结论二：

当你做好心理准备的时候

七天的规划，比七天的高效执行更重要

我要说的规划，不只是时间怎么安排，还有不同的科目用什么方式去学，用什么方式去背，看什么网课等等。

不同的科目，有不同的时间分配。

高数这些学分多的，学习难度大的，当然就要分配更多的时间和精力，以及它们更需要“大段时间”，比如说一个上午只学数学，其实是非常可行的。

会更好地让我们进入状态，训练我们的数学思维，如果频繁地切换科目，这样的打断会降低我们的学习效率。

像是现代史这些学分少的，学习难度低的，是可以少量多次的。

比如说，一个下午，我可以同时背马原，现代史，或者七七八八的一些选修课。

就是要做到有切换，还有很多碎片的时间，比如说吃饭的路上，下课的路上，都可以进行回忆。

大家，应该看到了，我提到了网课。

不同的人理解能力不同，对一些科目难度的敏感度也不同。

也并不是所有的科目都适合自学的： 

可能，你拿到的这本教材稀烂，根本不适合自学。

光是一本，高等数学，有无数个版本～

也许你就只是需要换个版本，换个人跟你娓娓道来，你就一整个复合，起死回生了。

还有就是，大家不要逮到个网课就听啊。

你后天就考数学，你选了个50个小时的网课，学个毛线球啊。

而且，你可能这个老师的课听着直接就“地铁，老人，手机”，另一个老师就直接拨云见日。

这里说一个我的例子：

最自暴自弃的一个学期，导火索是计算机--- Java。

天知道，一个不喜欢代码的人，学计算机有多痛苦，我永远忘不掉第一堂课那个“hello world”。

一学期下来，没听。

当然，问题不大，这已经是正常操作了。

问题在，我低估了学Java的痛苦，有多痛苦呢？

一般来说，我早上如果是打定主意硬肝java，半个小时我就收拾书包了。

“真的学不下去！”

当时我还找了好几个网课听，又臭又长。

在一个万里无云的早上，我打开B站搜索java，终于找到了一门能救命的课。

那种终于能听懂的感觉，泪流满面了真的。

结果就是，期末乱杀！

每道题都会做。

除了网课，还有你们复习资料的选择。

一定不要吝啬花时间去找资料，第一手的信息源。

能够搞到前两年的期末考试题目的，一定不要拿着学校杂货店卖的十年以前的题目猛刷。

●有些学校，直接懒到，去年的题目，今年直接用。

●好一点的呢，给你改个百分之六七十，那不直接30%白送嘛。

而且，改了的百分之六七十，不在去年的题目里面，在前年大前年的题目里！

卷子，一定要做。

时间来不及，直接背下来几道题，都能够中标的。

包括，很多参与出题的老师，老是喜欢在期末考试之前“特别重点强调几道题目”，你懂的。

同学之间，一定要团结合作，不要闭门造车。

都大学了，乡亲们，亲爱的同学们，哥哥姐姐弟弟妹妹们，合作，合作懂伐？

“

最后，给大家做个总结。

要搞完五本书，最重要的是心理建设。

不焦虑才能够保证后台资源不被占用，从这里，能够释放至少50%的效率。

以及，具体的操作，间隔测试。

多次重复，尤其是在晚上睡前，一定要保证自己的高强度——痛苦，可以给人力量～

还有：

先框架，后细节。

先题型，后知识。

最后，时间规划，学习规划，复习资料，复习网课的选择，极其重要！

人要超神，一定是需要外力的，谁不开外挂谁是大蠢驴。

额外，我想给两点提醒：

01

一次烂，次次烂。你唯一要做的事情，就是发现自己烂的时候，全力去阻止，这样才有扭转的可能，从善如登，从恶如崩。

02

七天的时间里面，你想要足够高效，你就必须进行“多巴胺脱敏”，学习的时候尽量不玩手机，不要开短视频，不要开游戏，如果实在克制不了，就尽量把它们放在晚上。你每天的注意力是有限的，如果你提前花在娱乐上了，你的学习精力就一定会不够。

这篇文章，挺长的。

说实话，怕你们不感兴趣，怕你们看不完。

如果大家真的觉得有用的话，这一次俺有个小小的愿望：

希望大家可以给我点个赞，点个在看，如果能够转发简直就是amazing了～

大家如果反馈不错的话，咱们以后就多点学习方法，学习效率的内容啦。

也会有更加具体的操作方法，可执行的计划。

大家，期末加油～

 END. 

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撰文 | 树林同学

排版 | Carmen

图片来源 : 网络

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