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女人之所以被称为“女人”，主要是因为雌激素作用，他决定了女性皮肤的光滑程度，形体的发育程度，以及女性经期的正常与否。 雌激素对于女性身体健康至关重要，雌激素是否充足，也决定了女性的美丽和健康，甚至对于女性的衰老，有着重要意义。  1、雌激素旺盛，身材会更“魔鬼” 女人想要拥有魔鬼的身材，必须先了解两个主要的激素雌激素和黄体酮，他俩是亲密的一对，对抗的存在。 雌激素可以改变体内脂肪的分布，促进皮下脂肪形成，使女性皮下脂肪更加丰厚，从而减少皱纹使皮肤和身材，越来越饱满。 黄体酮会抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积下来的脂肪，促进乳房腺泡发育，乳房增大饱满，体温也会升高。 女性30岁以后卵巢功能开始衰退，黄体酮分泌量减少更加明显，因此会导致女性长期处于激素减少且不平衡状态，身材自然会走样。  女性体内雌激素旺盛，皮肤会更加细腻有光泽，充满弹性，整个人的气色非常好，更加显年轻有朝气。 当雌激素逐渐偏低是皮肤状态，也会晦暗无光，出现松弛有皱纹的现象，所以适当补助一点刺激素至关重要。 有些女性为了延缓衰老，在脸上涂抹各种各样的护肤品，这种单纯的营养布局几乎无济于事，对抗衰老的过程中，追根结底还是应该保证雌激素平稳。  雌激素充足，月经非常有规律，每个月按时到来，月经量正常我们都知道，正常的月经决定着女性的美丽。 如果雌激素过少就会导致女性月经功能紊乱，甚至提前闭经，那么会引起卵巢功能早衰，人自然也会更加显老。 体内雌激素相对旺盛的，女性子宫也是非常健康的，很少会出现痛经的情况，并且能保证子宫干干净净，预防妇科问题。  雌激素作为女性不可缺少的一种物质，也是女性第二性征的主要物质，尤其是对于胸部有很好的促进作用，进入更年期，女性胸部异常干瘪，主要是雌激素不足所致。 女性如果胸部比较饱满挺拔，这说明体内的雌激素是非常旺盛的，而且能够让你的身材凹凸有致。雌激素旺盛，即使到了50岁，乳房依然饱满挺拔，状态非常好。 所以，建议女性朋友到了中年之后，一定要注意身体的管理，这样才能让你更加元气满满，能够吸引更多异性的目光，也有助于彰显女性的魅力。  少碰三物 1、辛辣之物 现在已经到了冬季，又到了吃火锅的最佳时机，吃辛辣的火锅虽然能刺激食欲，但是会刺激人的大脑皮层让大脑皮层兴奋，此时也会影响神经中枢，影响身体健康。 常吃辛辣刺激的食物会伤津耗液，更容易出现潮热，躁动不安的情况，也会让身体内激素失去平衡，如果你不想卵巢功能早衰，趁早管住嘴。  女性的压力比较大，既要忙于自己的事业，也要照顾到家庭和孩子，有时候熬夜加班就会选择提神之物，比如咖啡，浓茶等。 正常喝这类饮品，其中含有的咖啡因会刺激人的神经系统，饮用过多，也会出现失眠的情况，让你的身体进入恶性循环，加速衰老进程，雌激素越来越少。  腌菜是一种非常美味的食物，制作方便而且能够提高食欲，但是腌菜当中含有的盐分比较高，其中也含有大量的亚硝酸盐，进入人体就会引发癌变。 经常吃腌制类食物，会导致卵巢和子宫受到影响，久而久之，加速人体衰老，劝你赶紧拉入黑名单。  一、规律的作息 规律的作息，首先要养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，尽量避免熬夜，晚上11点之前入睡，能够帮助卵巢更好的分泌雌激素，也能保持卵巢年轻态，使你看起来更加年轻有活力。  女性基本不爱运动，此时容易缺乏阳光的气息。每天保持合理的运动，不仅可以帮助身体，很好的控制体重，而且能提高人体的新陈代谢，加速体内毒素垃圾排出，使你保持年轻活力。 三、保持乐观的心态 情绪会影响人体内分泌，不良的情绪，会导致内分泌失调，在青春靓丽时期，可能会出现月经不调等现象，生活压力过大，郁郁寡欢，经常发脾气等都要避免，才有助于保护卵巢健康，也有助维持体内雌激素充足。  卵巢的健康离不开营养供给，饮食方面一定要保持营养均衡，避免挑食。女性通过食疗的方法，补充体内的气血，也有助于延缓衰老，对于维持雌激素平稳有帮助。 在平时可以经常吃一点红枣、桂圆等食物，更有助于补充气血，维持女性体内的血液循环，也有助于呵护卵巢以及子宫的健康。 |
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