生活当中说的垃圾食品，可能很多人脑海里首先想到的就是辣条和方便面，其实在生活当中也有很多人工合成的食物，受到很多人的喜爱，如果这些食物摄入过多，也会导致人体健康受到一定的影响，尤其是生活当中常见的这几种，劝你还是少吃为好。
7种“人工合成”的垃圾食品或已公布，医生提醒：劝您尽早管住嘴
【1】鸭血
常见的这种便装的鸭血，并不是真正的鸭血，而是人工合成的，在合成的过程当中会添加大量的添加剂，摄入过多，也会给人体健康造成不利的影响。
所以建议大家在平时吃的时候，一定要注意仔细观察，真正的鸭血表面是有一些蜂窝状的气孔，非常有弹性，像人工合成的鸭血还是尽量少吃为好。
【2】鸡排
像这种鸡排在购买之前我们都知道，都是提前腌制好的，然后放进滚烫的热油当中反复炸，最后再撒上蘸料。
这种鸡排根本不是真正的鸡肉，可想一下真正的鸡肉怎么可能那么大块呢，再加上高温油炸之后，其中脂肪热量非常高，过多食用也会增加肥胖，影响血管健康。
【3】午餐肉
午餐肉也是很多人在吃火锅的时候，喜欢加入的一种食材，虽然属于肉类，但是价格特别便宜，实际上也属于一种人工合成的种类。
其中大部分都是淀粉添加剂和防腐剂，收入过多也会导致机体抵抗力，免疫力下降对人体健康而言也是不利的，所以像这种食物，还是尽量少吃为好。
【4】火锅丸子
在进入冬季之后天气寒冷，很多人也是喜欢吃热气腾腾的火锅，在吃火锅的时候怎么能少得了火锅丸子呢，这种丸子种类多样，而且有各种各样的口味和颜色，也能够满足不同人的需求，比如虾丸，鱼丸，蟹棒等等。
吃起来饱腹感强，而且口感不错，又富有弹性，有嚼劲儿，这些食物虽然吃起来有鱼虾的味道，但其中却不含一点鱼虾肉，只不过是一些肉糜加上淀粉和添加剂制作而成。
而为了延长保质期，也会加入大量的防腐剂和添加剂，所以像这种食物经常食用也会给身体健康造成影响，还是尽量少吃为好。
【5】牛排
认真的想一想，真正的牛排价格那么贵，在网上购买的一块要十几块钱，有的甚至几块钱，可想而知，这种是真的牛排吗？
只不过是拼接牛排，这种价格便宜，而且其中会加入大量的添加剂，从健康方面来考虑这种牛排还是尽量少吃为好，经常食用会对身体健康不利，希望你能够管住嘴。
【6】炸火腿
这种炸火腿肠用的肉，并不是很好的肉，基本上也算不上肉肉，只能是人工合成的伪肉罢了，再加上都是小作坊做出来的，卫生质量条件可能不达标，也没有办法得到安全保障，这种食物还是希望大家尽量少吃为好。
【7】人造奶油
人造奶油当中含有大量的反噬脂肪酸，经常食用不仅会引起肥胖，可能还会加重肝脏负担。
这种反式脂肪酸，已经被列为一级致癌物，经常食用也会损伤血管，健康摄入过多也会诱发心脑血管方面疾病，也会影响孩子生长发育，所以像这种食物还是尽量少吃为好。
这5种健康零食，营养又健康，不妨尝试一下：
1、酸奶
酸奶在生活当中，也是比较常喝的一种饮品，酸奶的健康程度取决于它的成分，脱脂酸奶加新鲜水果，也是非常健康非常棒的家常零食。多喝酸奶，也能够有效调节肠道菌群，有助于加快肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘问题，保护肠道健康。
2、全谷物玉米片
大家在购买的时候，一定要认清楚要购买真正的全谷物玉米片，一定要保证配料表的第1项是全谷物，同时最好含有纤维素和一定水平的钠，才能够有效的为机体提供健康的营养能量补充。
3、水果干
现在各种各样的水果干，也出现在人们的生活家庭当中，建议大家选择的时候一定要是纯正的水果经过烘干制作而成的，其中也会保留水果当中的膳食纤维和营养素，也能够有效为身体补充营养成分，提供能量，建议大家可以多吃梅子干和葡萄干，相比较于其他水果个人来说更加健康一些。
4、牛肉干
我们都知道牛肉当中，含有大量的蛋白质以及多种营养成分，常吃牛肉也能够有效的辅助减肥，增强身体抵抗力和免疫力。
5、坚果
坚果类食材当中含有大量的蛋白质，脂肪，各种维生素和矿物质，其中含有的亚油酸饮食特别丰富，也能够有效为人体提供食欲，增强肌肉弹性，保持健康的精神状态，比如花生、芝麻，核桃。
