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如今是一个内卷的时代，越来越多的人加入到互相攀比的行列中，无论任何事都想与他人比较一番，特别是家长，总是拿自家孩子与别人家的孩子相比，极大的打消了孩子的积极性和自信心，还会因此让许多未成年的孩童进入叛逆期。 家长除了关心孩子的学习之外，也会关注孩子的身高发育，不少家长聚在一起时，就会互相攀比孩子的身高。  01 【案例分享】 12岁的桃子，是希望小学六年级的学生，桃子从小到大都是爸爸妈妈的小骄傲，不仅性格温柔，长相甜美，学习成绩还是一等一的好，每年都能获得学校的三好学生等各大优秀奖项。 年纪12岁的桃子，身高已经达到了1米7，这样的身高比许多十四五岁的小伙子还要高，桃子每次放学回家时，都能收到邻居的夸赞。  “哎呀，桃子放学回家了，小姑娘真是越长越高挑，越长越俊了。” “桃子这身高真喜人，以后不当模特可惜了！” 桃子的妈妈每次听到邻居夸赞自己的女儿时，虽然嘴上说着没什么，心里却早已乐翻了天。 按理来说，桃子身高这么高，桃子的爸爸妈妈应该也不会矮，但令众多学生家长没想到的是，桃子的爸爸身高竟然只有1米73，桃子的妈妈也只有1米62，这样的个子与12岁的桃子相比，明显矮了不少。 据桃子的妈妈回忆说：其实早在三年前，桃子的身高也一直非常矮小，孩子迟迟不长个子，他非常担忧，难道是自己的基因出现了问题吗？  为了查明桃子不长个子的原因，爸爸妈妈便带着桃子去往附近的儿童医院进行详细的检查，经过医生的检查后，发现桃子是因为体内缺锌导致的生长迟缓。 锌元素作为身体中非常重要的营养元素之一，当体内缺乏锌元素后，就会导致身高、智力、免疫力发育迟缓，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，一旦缺乏锌元素，就会影响食欲，也会影响身高的成长。 自从得知桃子不长个子的真实原因后，桃子的爸爸妈妈便着手改善孩子的饮食习惯，经过夫妻二人的不断努力，桃子的身高终于直线上升，成为班级中的佼佼者，从丑小鸭逆袭成白天鹅！ 02 12岁女孩身高170cm，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点 （1）奶制品 奶制品的种类繁多，纯奶、酸奶，无论是哪种奶制品都非常的美味可口，老少皆宜，奶制品中含有丰富的蛋白质，易于被人体消化和吸收，其中所含的钙元素还能有效延缓体内钙元素的流失，预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。  牛奶中含有的天然营养物质，还能刺激儿童身高成长发育，正处于生长发育阶段的孩子，不妨每天坚持喝一杯牛奶，对身高成长有帮助。 温馨提示：喝牛奶时最好不要空腹，否则会影响肠胃消化吸收的功能，喝牛奶的时间最好不要选择晚上睡觉前，睡前1~2个小时喝牛奶更有益身体健康。 （2）蛋类食品 蛋类食品的种类丰富多样，蛋类是人必备的食物之一，尤其是对于小孩子来说，平时多吃一些蛋类食品，有益提高人体对蛋白质的消化和吸收。  蛋类中含有的卵黄素和卵磷脂，还能提高人体记忆力，预防老年痴呆，起到补脑益智的功效，其中的卵黄素能够增强肝脏代谢排毒的功能，减轻肝脏的压力和负担，有效预防慢性肝病的发生。 对长身体的孩子来说，不妨每天早上坚持吃1~2个鸡蛋，想多吃尽量以蛋白为主，少吃蛋黄。 （3）豆制品 豆制品包括：豆干、豆泡、豆腐、豆浆、各种豆类，豆制品中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸和各种对身体有益的营养成分、维生素等。  正在长身体的孩子，平时多吃一点豆制品，能够有效提高机体蛋白质的摄入量，促进全身的血液流动，帮助孩子排毒解毒，提高机体免疫力，降低孩子患病的风险。 豆制品中的热量含量极低，随便多吃一点也不会发胖，如果孩子不喜欢吃豆腐的话，可以用黄豆、黑豆研磨成豆浆，每天坚持饮用一杯，对身高成长有帮助。 有关孩子长高的三种食物，目前的各位家长朋友，你们是如何理解的？你觉得，身材矮小的孩子吃什么更有益身高成长呢？
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