11岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点

对于大多数家长来说，每个孩子都是自己的掌中宝，捧在手里怕掉了，含在口里怕化了，作为自己的心肝宝贝，当父母的都希望孩子能够健康快乐，茁壮成长，所以对于孩子的生长发育也极为重视。

众所周知，孩子的身高主要受遗传因素的影响，如果父母的身高都比较高，那么孩子在很大程度上会成为大高个，但是如果父母都属于五短身材，孩子想要长高，难度可能会比较大。

但是近几年来，人们的生活水平明显提高，对于孩子的生长发育也更加关注，孩子的身高除了受遗传因素影响之外，后天的生长发育也尤为关键，如果在平时补充了足够的营养，孩子的身高也有很大的几率会超过父母。

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【案例分享】

桃子今年11岁，在上小学六年级，桃子不仅性格乖巧懂事，学习方面的事情更是没有让父母和老师操心过，年年都是学校里的三好学生、优秀班干部，而且桃子在体育方面尤为擅长。

桃子虽然年纪尚小，但是身高却达到了170厘米，每年举办的运动会上，桃子总是备受瞩目的那一个，不管是跳高、跳远还是跑步，桃子的成绩总是遥遥领先，这让不少学生家长非常羡慕。

“你看看桃子，不仅学习好，更是德智体美劳全面发展，你好好跟人家学习学习！”

“我见过桃子的爸爸妈妈，他们都长得可矮了，桃子长这么高，会不会不是亲生的呀？”

在一起同窗六年，家长之间更是非常熟悉，对于桃子的身世大家也产生了不少质疑，这是因为桃子的爸爸妈妈身高并不出众，目测只有165以上，那怎么桃子能长这么高呢？难道桃子真的不是爸爸妈妈亲生的吗？

这样的风言风语也让桃子备受打击，在班里直接抬不起头来，甚至还因此影响到了学习成绩，幸亏班主任及时发现了桃子的变化，就将桃子的爸爸妈妈叫到了学校，把桃子的事情如实相告。

桃子的爸爸妈妈听说之后，便决定将事情的真相公之于众。

原来就在三年之前，桃子的身高并不像现在这样，那时的她非常娇小，比同龄的女生矮一头，而且上小学三年也没有长过个，这让桃子的爸爸妈妈非常着急，于是就带她到了儿科医院检查。

经过医生的详细检查之后才知道，桃子之所以长不高，是体内缺锌的缘故，在得知事情真相之后，桃子的爸爸妈妈便着手改善女儿的饮食习惯，短短三年的时间，桃子的身高就从1米4直线长到了1米7。

其他的学生家长在得知事情的真相之后，纷纷向桃子道歉，没想到一句玩笑话竟然给桃子带来了这么多的困扰，在道歉之余，他们也没忘了向桃子的爸爸妈妈讨教饮食妙招，桃子到底是吃了哪些食物才长高的呢？下面一起来了解一下。

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11岁女孩身高直冲170，儿科医生：3种食物是“长高王”，可多吃点

（1）猪骨菠菜汤

做法：将鲜猪骨洗干净，切碎，放入砂锅内，加入适量的清水，武火煮开，再转小火焖煮两个小时；将洗干净的菠菜放入汤内，再煮十分钟左右，加入调料，饮汤吃菜。

原理：菠菜中所含的胡萝卜素，会在人体内转变成维生素A，能促进孩子生长发育。猪骨含有钙、镁等无机盐，是孩子长高的理想食物。

（2）豆腐炖鱼

做法：将一块豆腐洗净、切块、备用;然后鲫鱼去鱼鳞，去内脏，洗干净；再往锅内加入适量油，待油六成熟时，就加入葱和姜，鱼加入锅内，煎片刻；最后加入适量清水，炖至四十分钟，临好前五分钟可以加入豆腐，加入食用盐。

原理：豆腐中含有丰富的钙元素，而鱼肉中含有丰富的维生素D，能够加强人体对钙的吸收，二者相辅相成，对于孩子的生长发育大有好处。

（3）南瓜银耳汤

做法：南瓜去皮、去瓢、切块、洗净;银耳提前浸泡，去蒂，掰碎后就放进锅内，加入水煮三十分钟；带银耳煮出有黏稠的胶质时，就把南瓜放下去一同煮，煮至南瓜软烂即可，最后加入食盐。

原理：南瓜中含有丰富的锌元素，能够参与人体内核苷酸蛋白质的合成，可以有效改善孩子食欲，是儿童长高必不可少的物质。

结语：想让孩子长高，除了保证充足的营养摄入之外，在平时还要让孩子加强运动，保证睡眠，促进生长激素的分泌。关于让孩子长高的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？