儿科医生呼吁停止食用，多吃或影响孩子发育，提醒家长：端下餐桌

孩子的健康成长深深牵动着众多家长的心，无论孩子成绩好坏，拥有健康的身体和快乐的童年都是最重要的，孩子茁壮成长，需要家长付出较多的精力和时间。

望子成龙望女成凤是每位家长心中最殷切的梦想，为了让孩子茁壮成长，赢在起跑线上，很多家长会给孩子购买许多根本不需要吃的保健品，食用后，非但效果不理想，反而损伤了孩子的健康。

对于年幼的孩子来说，由于身体各器官尚未发育完善的原因，服用保健产品非但起不到大补的效果，反而会影响孩子内脏器官的正常发育，有这样几种食物，或会影响孩子的发育，为了健康，请尽早端下餐桌。

01儿科医生呼吁停止食用，多吃或影响孩子发育，提醒家长：端下餐桌

1、熬制的骨头汤

大病初愈的人群和坐月子的女性，经常会用大骨汤进行滋补，不少老年人也会时常熬制，为自己补充营养。

但经过相关研究发现，熬制过的骨汤中含有的营养成分并不高，且还有大量脂肪，长时间使用会囤积在体内，导致身材走样，因此孩子不适合喝大骨汤。

2、睡前喝牛奶

牛奶作为常见的饮品，老少皆宜，很多家长认为牛奶当中含有丰富的钙元素以及营养元素，可以给孩子提供蛋白质以及能量，对孩子的生长发育有很好的效果，但喝牛奶的时间如果不对，会起到适得其反的效果。

很多家长睡觉前都会给孩子准备一杯热牛奶，睡前喝牛奶虽能起到镇静安神的效果，但如果是喝完牛奶立即睡觉，却会损伤肠胃健康，儿童脾胃吸收变慢影响消化系统的正常功能，容易出现腹痛腹泻，消化不良等严重的胃肠道病变，影响儿童身高的发育。

家长朋友想要给孩子睡前喝牛奶，最好在睡觉前30分钟，不要喝完立即睡觉，给肠胃适当放松的时间会更好。

3、油炸食物

随着生活水平的提高，大部分家庭的生活质量有了明显的改善，在日常饮食中会经常吃各种油炸制品，年龄比较小的孩子对油炸过的食物比较喜爱。

一些家长放纵孩子的饮食需求，会经常为他们购买各种汉堡、薯条、炸鸡等食物，长期食用这种食品同样对健康不利。

这类食物有身高杀手的称号，其中富含大量饱和脂肪酸成分，进行油炸处理后，内部油脂水平超标。

小孩日常中大量食用，不能有效吸收消化，会引起消化不良问题，同时损伤脾胃健康，导致生长发育受到不良影响。

02哪些习惯能够让孩子更健康的成长？

（1）定期监测孩子的身体状况

作为家长一定要承担起应尽的责任，在孩子整个生长发育阶段，家长朋友一定要养成定期监测孩子身体健康状况的好习惯，定期体检可以尽早发现孩子身上的问题，尽早治愈，杜绝恶性疾病的发生。

（2）创造良好的家庭氛围

家长应该尽可能的为孩子创造良好的家庭生活氛围，不要在孩子面前过度争吵，这样只会无形中给孩子带来巨大的压力和心理落差。

家长一定要学会与孩子做朋友，创造平等的交流，不要过度指责孩子，多给孩子鼓励，会让孩子更健康的成长。

（3）进行户外锻炼

生命在于运动，坚持运动锻炼，除了能够增强个人体质，提高心肺功能之外，适当的锻炼有助于孩子身高的成长，让孩子成功赢在起跑线上。

运动锻炼能够增强机体新陈代谢的功能，有效促进生长激素的分泌，加速骨组织生长，有益于人体长高，家长朋友在平时的生活里，可以鼓励孩子多到户外进行运动锻炼，感受户外运动的乐趣，丰富童年生活。

（4）重视营养状况

民以食为天，饮食是维持身体健康的根本，重要秘诀就是积极的补充维生素蛋白质和各种对身体有益的营养成分。

正在长身体的孩子，可以多吃一些乳制品，豆制品，其中所含的丰富营养物质能够增长升高，正常通便，更快的排出毒素，维持身体健康。

（5）重视睡眠质量

年龄越小的孩子睡眠质量越长，随着各种电子产品的发展，对孩子的吸引力越来越大，其实放假期间，很多孩子都养成了白天睡懒觉，晚上熬夜玩游戏的坏习惯，长期熬夜，睡眠质量不足，会给孩子的身体带来很大的影响。

儿童生长激素的分泌黄金期是晚上，经常白天黑夜颠倒会影响孩子生长激素的分泌，导致身材矮小，建议家长朋友，一定要让孩子养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，一日三餐定时定量。

03多吃哪些食物，有助孩子身高成长？

牛肉

牛肉和猪肉相比含脂肪低，蛋白质和钙含量又高，多吃一些不易让孩子发胖，但要掌握好烹饪方法，让孩子爱吃，还保留住牛肉的营养。

鸡蛋

鸡蛋作为常见的食材，鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质以及胆固醇，能促进孩子长高，常吃有利于增强孩子记忆力和提高免疫力，但蛋黄含胆固醇较高，不能吃太多，适量就好。

成年人每天吃1~2个鸡蛋，正在长身体的儿童每天吃两个鸡蛋，想多吃最好，以蛋白为主，少吃蛋黄。

鱼类

鱼肉作为常见的肉食，鱼肉富含的营养价值高，热量低，适合减肥人士食用，鱼肉中含有较多的蛋白质，特别是深海鱼，蛋白质是促进身高生长发育的关键物质。

正在长身体的孩子，每周可以吃1~3次鱼肉，有助于孩子身高的成长，电脑抑制的效果保护儿童的视力，预防近视。

绿叶蔬菜

蔬菜中含有多种对身体有益的营养成分，多吃绿叶蔬菜能够起到润肠通便的效果，有效排出堆积在体内的粪便和垃圾，维持身体健康。

多吃绿叶蔬菜还能增强儿童免疫力，抵御细菌病毒的入侵，需要注意的是绿叶蔬菜中的草酸含量较高，这种物质会抑制钙离子的吸收和利用，提前焯水一分钟，去掉大部分的草酸，更有助于孩子身高的成长。