堂主，我感觉自己身上有很多地方想提高，但是我又总觉得很难，比如抱怨、拖延、过于追求完美主义，看了很多文章，听了很多建议，折腾几年下来，还是没有改变。我现在还没有工作就已经过成这样了，比较焦虑，也不太开心，以后正式工作会不会过得很惨？我不知道现在该怎么处理这个问题，所以希望堂主能给一些建议。你遇到的问题很复杂，而且是属于长期积攒出来的问题。第一、要有一个心理准备，改变需要时间，任何方法都需要时间达成。第二、很多事短期看不到反馈，无论专注，自律、读书、健身等等。一切行为的改变，想要达到你的预期都不是一下能改善的，如果你是奔着看到改变成果，努力就很难持久。第三、道理不能当饭吃，特别是在你没有能力发挥道理能量的时候。因为自己没有积累，基础比较薄弱，只是疲于追逐信息缓解焦虑，这个没有好处。看文章、练专注、克服拖延，这些都是形式上的方法论，对自身的改变来说，能起的作用很小。方法、道理、套路、技巧都只能锦上添花，不能解决最基本的问题。学这些东西就好像，在水面上盖房子，房子盖的再漂亮，底下是空的，下面都是水，随时可能会下沉。基本问题就是下面的地基，你为什么想改变，为什么会焦虑？主要还是因为你没有立足点，脚下是空的，追什么都留不住。放下成长、改变，这些大词，从一件小事开始行动，建立自己的基本盘。每个作者的基础不一样，不可能去配合读者的阶段，看可以，也要根据自己需要。比如，每天在我们星球写100字分享生活的趣事，比如，每天拍一张好看的照片。这些事不能马上给你带来什么改变，但是它属于积累型的事，只要你做的时间够久，放在一起就很强大。通过这些小事的积累，慢慢建立自信，之后我们再去挑战改变。做这些小事的，不能给你马上带来进步，但可以让你体验积累的感觉，实实在在做事的感觉，最重要的是帮你找回生活的控制感。这个很重要，看你对自己的形容，最大的感受就是失控，失去对生活的掌控感，对未来的不确定，对自己的不满意，这些都会让你感到不安。每天拍一张照片，每天写几句话，发在星球，这个行为通过积累，可以帮你找回对生活的掌控感。
一件事你每天做，做久了就会形成心理暗示，只要你做了这件事，心里就特别安心。比如，你天天跑步，生活的烦恼，工作的不顺，情绪低落，这些都是你不能控制的。但是跑步是你能控制的，你通过完成自己控制的跑步，可以让你找回对生活的掌控感。同样，你每天拍一张照片，写100字，这个行为久了，也可以给你形成积极的心理暗示。只要做了这件事，起码生活中一些事还是能掌控的，自己的生活并没有完全糟糕。我不知道你以后的规划，也不清楚你此刻的环境，但我对生活有个基本的理解，就是无论未来生活如何，一定是现在行动的结果。如果你通过上面的方法，找回了一点掌控感，找到了一点自信。这个时候才是真正开始改变的时候。第四，最迫切的问题解决后，就有了一个完整的基本盘。家里破破烂烂，只是嫌弃没用，得靠自己行动一点点去整理。所以我开始就说，你的问题需要花精力，时间，慢慢来。最后说下完美的事：网上确实有很多理论，有说完美的好，有说完美的坏。我不想你在这里纠结太久，因为我的理念是，不要着急改变自己的个性，而是要先改善情绪。个性是一个人天生的，或者长期环境影响塑造出来的。你后天怎么改，要么压制，要么欺骗，这些都不长久。个性就是一个人的天性，不必改个性，而是改善情绪，控制情绪影响。你想追求完美，就得比别人付出更多努力才行，我每天读书写作4小时，你得比我花更多时间成本，因为你追求完美，想做的比我好，你就得付出更多。你觉得时间成本划算就继续，不能就设定一个节点，到某个时间，某个程度就只能这样了。有了截止时间，截止状态，你才能有机会继续追求完美。不能一件事不到完美就不活了，这个肯定不行，可以追求完美，更要接受一次比一次更好的自己。完美主义要比普通人付出更多的时间精力，才配的上完美主义。基本上按我梳理的逻辑，你能行动起来，1-2个月时间，就会有一个大的改变。最近准备了一个活动，跟鱼堂主读书跨年，有不少同学参加，没有入群的同学抓紧找我吧！备注“读书”。
作者：鱼堂主
校对：春小凤 
··················读书·思考·行动··················
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