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相信提到免疫力，大家都不会陌生，如果一个人免疫力强，那么得病的概率和生病恢复的速度，都会比平常人快很多，提升免疫力，也是大多数疾病的首选预防方式。 而“自愈力”，想必大家也有所耳闻，自愈能力强的人，同样不会受到小病小灾的影响，身体出现伤口，或者染上疾病，同样能很快的恢复。但也正因为如此，大多数人都会将身体的免疫力和自愈力混为一谈，其实这两者之间，存在根本的区别。  免疫力和自愈力，两者之间有怎样的区别? 想要了解它们的不同，就要先知道它们的运作原理。 首先是免疫力： 免疫力简单来说，其实就是身体免疫系统的能力，之所以免疫力高的人，能够有效预防疾病，快速恢复，是因为身体的免疫系统能够产出白细胞，巨噬细胞，T细胞，NK细胞等专门用于杀灭病菌的防御细胞种类。 这些细胞散布在身体的体液，血管，淋巴中，形成了一道抵御外界细菌和病菌入侵的防线。免疫力强，外界的细菌病菌感染风险降低，病毒消灭的速度快，自然整个人也会更健康，不容易得病。 而自愈力则和免疫力不同： 自愈力完全是另外的一个概念，主要是通过身体本身的愈合能力运转机制来决定的，比如各类酶的产出速度，激素状态的敏感性，血小板的凝集速度等多方面决定。 它的作用，不但体现在人体的预防疾病能力上，还体现在身体脏器或者组织被疾病损害后，身体进行自我修复和重建的能力。 总结一下，免疫力更多地是针对细菌和病毒，抵御“外在的威胁”。 而自愈力更多的是提高身体愈合能力的运转速度，是身体健康素质的体现，能够修复“身体的破损和隐患”。一个主外，一个主内，两者分工不同，也各司其职。 但是，虽然两者之间各司其职，但其实是有相互的联系的，免疫力和自愈力能够相互影响，相互协助，共同维护身体的健康。  免疫力和自愈力之间，有着怎样的联系? 上文有提到，免疫力维持身体健康，更多的是通过免疫系统散步的防御细胞，消灭病菌细菌，继而起到防御的作用。 而身体的自愈能力，主要是拉高了身体运转和调集的效率，来加快身体本来的恢复速度。 如果一个人的自愈能力够强，那么其调集各路防御细胞，诸如白细胞，T细胞等，速度更快，消灭病毒的效率也就更高，免疫力的强弱也就有所彰显。 同样的，免疫力能够消灭外界入侵的病毒和细菌，也相当于为自愈力的运转，调集扫清了阻碍，提高了身体自愈能力的效率，两者相辅相成，缺一不可。 但是，大多数人对提高免疫力的方法更加熟知，比如规律作息，经常运动等等，但激活身体自愈力，提高效率的方法，却很少有人了解，学会激活身体自愈力，同样也是维持身体健康的一环。  日常生活中如何激活身体自愈力?教您3个方法 1)培养自己乐观，开朗的性格情绪 这一点很重要，相比于免疫系统和免疫力，自愈力更多的是身体运转和富集效率的体现，相对而言较为抽象。 而类似于自愈力这种身体状态，自然和人的情绪以及精神状态关系更大，所谓“身心统一”，说的就是这样的道理。 因此，培养好自己乐观，开朗的性格情绪，提高身体细胞活性，继而达到激活自愈力的效果，是非常不错的一种选择，不以物喜，不以己悲，妥善管理自身情感，身体自然也能大获裨益。 2)减少不必要的药物使用 药物本身的作用，自然是对我们人体有利的，合理且符合规定的用药，的确对治疗疾病，维持身体健康有所帮助。 但是有一部分人群对于健康过于敏感，比方说在未患病的时候，也会盲目的服用各种抗生素，化学药物以及保健品。 这样的行为，无疑会导致身体细胞长期受到药物物质的折损，产生对某种酶或者介入物质的耐受性，肯定是不利于身体自愈力运转的。所以，减少不必要的药物使用，不要“没病也吃药”，同样是激活自愈力，提高机体运转效率所必备的。  3)保证充足的蛋白质供应 蛋白质对于免疫系统的重要性，想必大家都有所耳闻，蛋白质是免疫细胞的重要组成部分，保持足够的蛋白质摄入，意味着免疫细胞的活性也能得到保证。 而对于自愈力来说，蛋白质的摄入，也非常重要。保证足够的蛋白质摄入，同样能够让身体各个组织和细胞维持自身活性，继而加快身体整体的运转效率，协助提高自愈系统的能力，以达到提高自愈力的效果。 而常见的肉蛋奶等，都是补充蛋白质的不错选择，日常饮食还请记得适当摄入。
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