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为什么物质条件越丰富，而我们社会却变得越来越浮躁？ 是什么让现代人越来越具有“评判精神”呢？ 是什么让我们变得这么焦躁及愤愤不平的？ 一个案例： 一个刚上大四的学生，由于之前学习的时候，常常缺课，成绩差，并且英语四级也还未通过，面对即将到来的毕业论文答辩感到很恐慌，害怕不能顺利毕业，害怕被同学看不起。于是他就更加频繁的逃课，更加回避关于考试相关的内容。他贬低自己的学校，他解释说逃学是因为学校及老师都太差，这个学校学的不是他想要的。他说服他自己，反正在学校里什么都学不到，所以不用努力去学习。他通过这种贬损策略来回避面对学习的焦虑。 但是这种策略并不能使得他获得长久的安慰。相反会让他变得更加愤世嫉俗，对于事情的处理更加焦躁不安。 通过这种贬损使他感觉到自己不是一个甘于平庸的人，从而幻想了一个集优点于一身的自己。似乎自己就要成为想象中的那个人。正是因为这个完美自己幻想，所以开始对边的人和事业变得很挑剔，对现实生活中的自己也变得很挑剔。 比如，因为害怕不能毕业而不愿去参加毕业答辩，给自己的理由的是，那并不能真正测出一个人的水平。 比如，他去实习，因为没有相关的技能证书而没应聘上，他会说那些都是形式，重要的是他能做什么、他的能力。尽管很多人会同意他的观点，但是却没有人会愿意雇佣他。 之后，因为父亲的关系去了一个公司上班，很快就干不下去了，他给出的解释是因为觉得对自己的能力没有提升，公司氛围太差。 后来因为种种逃避行为，同时又害怕别人贬低自己，于是干脆就长时间宅着，不与其他人接触。陷入了一个焦虑恶性循环。越焦虑，越回避现实世界，越回避，越恐惧越焦虑。 他一方面采取回避策略，另一方面又恐惧害怕未来即将到来的事情。为了逃避焦虑的感觉，他脱离正常的社会关系，把自己包裹起来，让自己活在一个理想的幻想当中。并且随着时间推移，对幻想的越来越认同，会把对自己的失望投射到外界，让自己变得越来越愤世嫉俗，似乎不是自己的问题，而是这个世界不够好。 如果我们经常使用这种回避策略，那就不能让我们的经验得到调整。这样不仅会阻碍我们体验这个世界的乐趣，还会损耗我们大量的精力用以应对恐惧。让我们的性格变得偏激、焦躁而难以融入现实社会之中！ 【你还想了解的内容】 【1】在强迫、焦虑、抑郁中修炼—加油吧朋友，我能从地狱中走出来，你也可以 【6】强迫症康复体会：不放弃，坚持练习，你就会收获令你一生受益的宝贵财富
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