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我们必须对自己的平安负责，因为我们所有的感受和想法都是出自自己的内心世界。外在的人或现象，似乎影响了我们的喜乐忧愁，倘若你坚持认为他人或外在环境是造成你内心混乱的原因，那么今天请你重新梳理一下自己的信念，这将意味着你完全有能力改变你的生命现状。 当然，你可以继续坚持过去的看法，这是你的自由，但如果不对你现在的心态有所调整的话，你便不可能感到好过一点，你还要坚持吗？ 对自己的平安负责，这并不是一个虚幻的概念，因为这本来就是世间的真相。它让我们看到，我们内心的混乱，都只不过是我们自己扭曲的心灵所呈现出来的假象。 我们的成长中，我们的父母、身边的人还有这个社会都在反复告诉我们：我们“要的”在外边。爱、认同、荣誉、价值不是天上掉下来的，是要靠努力和奋斗去争取的。很少有人告诉我们：这些东西其实就在我们的内在，而且是与生俱来的。从你降生的那一刻起它们就在，不会因你身体残缺或是做错了什么而有所缺失。 然而不幸的是，我们与生俱来的这种本性在成长中被世俗颠倒了，学到的是向外寻求满足，对自己出现的问题也习惯性地怪罪他人。我们不断地向外界寻求爱和宽恕，但最终我们都遭受失望的打击，因为我们不知道，我们真正想要的不在外面，而是在我们的内在。 我们本来就是圆满的人，本不需要依靠他人对我们的看法来生活，也不需要依靠他人喜欢、给予或公平对待，我才能得到自信和快乐。因为这一切就在我们的内在，在我们的心中。要知道这一切都只不过是镜子的投射过程。 你不必为自己没有获得他人的认可而懊悔，也不必刻意为了迎合他人而委屈或是压抑自己，当然你也不必为别人没有认同你而生气。事实上，你无法让身边的人都满意、都喜欢你，因为每个人的内心经验都是不同的。 确切地说，他人的内心经验决定了你在他心中的形象，你本人是没有任何问题的，别人喜不喜欢你与你好不好，没有一点关系。同样，你如果为他人对你的否定或批判而感到愤怒，也是由你内心的经验所产生的，这也和对方没有关系。 唯一的关系，那就是你和自己的关系。你是如此，别人也是如此。你对自己的看法常常决定了他人对你的看法。 外在环境仿佛就是我们面前的一面镜子。你讨厌某个人，你可能会找到这个人很多缺点，你也许会说这个人自私、傲慢、虚伪或者是丑陋。但是你知道吗，如果让一百个人对这个人做出评价，就会有一百个不同的答案。 你能说你的感受才是唯一的真实，而他人的感受都是错觉吗？事实上你知道这个道理，但你不愿轻易改变。不过有一点你也许不清楚，你讨厌这个人，与这个人本身也是无关的，而是与你内心的感受和经验有关，而他只不过是勾引出你所讨厌的那个经验而已。 可能很久以前，这种经验就已经种在你的心中，只不过这个人就像镜子一样照出了你的感受。而你对这个人的感受，完全是你内在的投射。这一点也许令你很难接受：我讨厌某人或是认为他不够好，竟然是我内在有那个不够好的“我”。同样，我喜欢某个人也是一样的内心投射过程。 从人内心的实相来说，你对人和外在环境的看法及感受都是内心世界的投射过程。无论是讨厌喜欢，是悲伤喜悦，还是自责、焦虑、愤怒、恐惧……所有的内心感受，无一例外都是源于你内心经验的呈现。你是如此，别人也是如此。 这好像很残酷，但这绝不是为了证明你是一个不好的人，让你以此来责备或是惩罚自己，而是让你看到这个实相。当你看到这个实相时，你内心宽恕的大门便已敞开，所有的纠结与痛苦便会慢慢消融，而“爱”自然就会由内而发，你的内心就会慢慢安定下来。 我们为什么会在意别人的评价和看法？因为我们害怕自己会是一个不够好，没有价值的人。这对我们来说，意味着我们会失去爱，会孤独，这是根本的真相。不幸的是，很少有人告诉我们：爱不在外面，它就在我们内在。我们学到的是先向外看，再来反观自己，借由他人的看法和评价来衡量自己的好坏。 似乎别人看不起我或是不认同我，我就是一个不够好、失败的人。这令我们无法接受。于是，为了获得别人的认同和喜爱，我们不惜放下自己的意愿，像橡皮泥一样，被捏来捏去，不断改变自己的形状去迎合别人，可我们收获的却是怀疑、自责、恐惧和不安。 这个过程中，橡皮泥的水分不断消耗，直到干涸，完全变得僵硬。但最后还是会有不喜欢我们的人。因此，在这个当下，请停止一切压迫自己、迎合他人的行为，因为你早已是圆满的存在，无须任何人的评价与衡量。 注：本文摘选李宏夫老师《情绪自救》一书 【你还想了解的内容】 【1】在强迫、焦虑、抑郁中修炼—加油吧朋友，我能从地狱中走出来，你也可以 |
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