精神内耗

其实，没有什么是我的，也没有什么不是我的。这才是神的视角，也是宇宙的视角，真正做到这一点的生命，哪来的什么内耗。

所谓“精神内耗”，其实就是人的自我冲突，不同的自我，在内心的世界里，互相冲突。

人的内在既然存在着各种各样的冲突，那就意味着人的内心必然存在着各种分裂的主体和客体，也就是分裂的自我。

其实，每个人或多或少都有自我的冲突，也就是说每个人的内在，都存在着矛盾冲突的，各种分裂的自我。

这些分裂的自我，究竟是怎么产生的呢？

深层次的原因，源自于人认识自己，认识这个世界，本身就是一个相当漫长的过程，并且还存在着各种认知的层级。

随着年龄的增长，我们不停地在得到新的人生体验，这些体验不断地在刷新着我们对自己的，以及对这个世界的看法，每一种看法都代表着一种自我。

所谓的“自我”，就是人对自己、对这个世界的看法（也称为“观念”“思想”，说的都是同一件事），人依据这些看法，做人做事，并且形成各种各样的习性和习惯。

每个人都有旧的看法；有新的看法；有书本和知识带给我们的看法；也有别人带给我们的、教育我们的看法；还有我们从亲身经历中逐渐产生的看法……在这些看法后面，就是人各种各样的自我。

注意，即使是对事物有了新的看法，因为人的大脑生理结构的原因，惯性思维模式的原因，习惯的原因，人对同一件事物，即使产生了新的看法，但是新的看法并不能马上替换掉旧的看法，并不会立刻就改变了自己的行为习惯，从“知道”到“做到”往往还有很长的路要走。所以，才有“知行合一”这样的智慧。正是因为这样，有些自我冲突往往源自于新的看法与旧的看法之间的冲突，常常表现在人想改变自己，又对自己无能为力，对自己失望，这正是新的自己对旧的自己的失望，如果没有产生新的看法，人是不会进行“自我否定”的，这是更好的“我”，在否定过去的“不够好的我”。

这也是一种非常普遍的自我冲突。

所以，人的自我冲突，本质上就是各种各样的未曾得到统一的，互相冲突的各种看法。

也就是说，人在成长的过程中，并没有一种很高级的看法，来统一自己各种各样的低层级的看法，各种看法杂乱无章，碎片化，分裂化，于是，人内在各种各样的自我也是不清晰的，纷繁复杂的，互相冲突的。

举一个例子：

人会因为得到某种美好的体验，从而产生“人生是美好的……”这样的看法。

人也会因为遇见某种让自己痛苦的事情，产生“人生是苦难的……”这样的看法。

显然，这两种看法是互相矛盾冲突的，代表着人的内在就同时存在着既觉得“人生是美好的……”，又存在着觉得“人生是苦难的……”，这两种互相冲突的自我。

这样的冲突是真实存在于人们心中的，在人类的发展过程中，曾经出现过“悲观主义”与“乐观主义”的“主义”之辩，足以证明这种自我冲突的普遍性。

所谓“高级”的看法，就是觉得“美好”与“苦难”都是正常的，都是人生必须要有的人生体验。

拥有这种看法的人，就把两种矛盾冲突的看法综合了起来，既能享受人生中的美好，也能接受自己遇见的苦难。于是，内在的冲突就有可能从这种人的内心逐渐消失。

当然，还有比以上这种看法更高层级的看法，比如：佛家说的“一切都是幻象”，如果人拥有这样的看法，且能做到知行合一，那么“一切都是幻象”便能帮助这样的人统合所有的看法，于是一切就成了幻象，这样的人自然不会因“幻象”再产生什么内在的冲突，精神上的内耗。

其实，人生的过程就是成长的过程，“成长”的核心，就表达在我们怎么看待自己，怎么看待这个世界之上。

我们把“怎么看待自己”“怎么看待这个世界”，统称为：认知。

所以，内在冲突，精神内耗，其实就是一个认知问题，人生经历和阅历不够，再加上不学习、不成长，冲突的源头，其实是无知。

人生的过程，其实就是不断地拓展自己认知的过程，拓展的发展方向，就是去形成对自己和对世界非常统一的看法，让自己的所有看法，都臣服于一个核心的思想，心理学把这个称之为：整合的自我，心理健康的人，就是整合了自我不再经常发生自我冲突的人。

所以，内在冲突，精神内耗，不过就是对自己、对世界的看法在认知上没有得到统一，自相矛盾罢了。

半山同学认为，虽然人的自我得到整合了，不再发生内在冲突了，这仅仅算是心理学里说的比较健全的人格，但是离智慧还有相当远的距离。还有一个关口等着人去认知，这就是自我与这个世界的关系，个体与整体之间的关系。

道家思想说：“天人合一”，半山认为，这可能是人类目前最高层级的看法了，把个体归于整体，连“我”这个字都没有了，没有了主体与客体的分别，又何来“我的冲突”，何来的精神内耗，这才是最圆满的、最终极的整合。

说得简单一点，精神内耗的人，不过是自我太重了，什么都是“我的……”，这当然与一切的存在，无时无刻不产生着冲突。

其实，没有什么是我的，也没有什么不是我的。这才是神的视角，也是宇宙的视角，真正做到这一点的生命，哪来的什么内耗。

享受自我，肯定不如享受生命，把生命从自我中解脱出来，人就会在自己的生命中发现奇迹。

先整合自我，再忘掉自我。

这是人获得智慧的路径，人必须要先认识自己，才能真正做到去认识这个世界，才能真正看见自己与世界之间，到底存在的是一种怎样的联系。

其实，修行就是修整合，整合自己的自我，再整合自己与这个世界的关系。

祝大家，修行快乐！