更年期综合征不用怕，按摩穴位来调理！

女子一般 45~50 岁进人更年期，约有35%的人在绝经前后会伴有各种不适症状，大多症状较轻，可以自行调节并逐步消失。但有些人症状较重，出现心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难于集中等问题，被称为“更年期综合征”，严重影响工作和生活。更年期综合征的持续时间长短不一，短者一两年，长者十来年，需要系统调治。

中医认为更年期综合征的主要原因是肾虚精亏、心脾不足、肝失调和。日常调治更年期综合征，可以用百会、关元、太溪、肾俞、三阴交这几个穴位。

百会穴

1、百会位于头顶部，属于督脉，为诸阳之会，能够升清降浊、苏厥开窍、清利头目，不论是肝阳上亢、气血不足、风邪侵袭导致的头痛、头晕都可以用它治疗。用百会治疗更年期综合征，能够及时缓解失眠、抑郁、情绪不稳等症状。

关元穴

2、关元属于任脉，冲脉和任脉同源，所以它能够调和冲任，补益元气，解决月经紊乱等问题。

3、太溪是肾经的原穴，肾俞是肾经的背俞穴，它们组合使用能够补益肾气，充肾经，益脑髓，强壮身体。

太溪穴

肾俞

4、三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，健脾、益肾、调补冲任，全面调治身体。

三阴交

更年期的女士，应该多按揉上述穴位，每个穴位每次按揉3~5分钟，经常按揉能起到很好的预防和缓解症状的作用。

男士们有空也可以帮伴侣们按摩调理哦，按摩穴位调理，贵在坚持！每天坚持按摩会有意想不到的效果哦！

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