在歌与鼓声中看见、感知和爱上自己

原创学工部 北京厚朴中医 2021-12-28 08:30

曾经最喜欢的是学校每年的红五月

曾经骄傲于是学校鼓乐队的成员

曾经的开心与美好

请你看向自己

有多久没有开怀大笑了？

有多久没有放声歌唱了？

有多久没有开心的蹦蹦跳跳了？

曾几何时，我们为了家庭和工作

不得不收起自己的任性

不得不放弃自己的爱好

在爱与奋斗中淹没了自己

在厚朴

“贵生”概念的核心是找到自己和关爱自己

我们非常的欣慰，看到鼓乐吟唱班的同学们

正在看见、感知和爱上自己

独乐乐不如众乐乐

吟唱一期姜晓莉

自从参加厚朴网络筑基学习以来，耳濡目染的被厚朴给中医小白打造的全方位的课程熏洗了快两年了，这样的的学习不仅打开了中医视野，同时也系统地由浅入深地展开了尘封已久的传统文化的画卷，随着课程的深入，学习过程也是一个解惑过程，从认识知到觉感悟一点点的开始认识自己的身体，在学修习上践行着，身心都发生了很大变化，追随着厚朴贵生的养生理念，在中医理念下开设的的吟唱班对我来说有一种奇特的吸引力，期待与音乐同频共振，向往着身心同调，于是带着好奇心毫不犹豫地报了名，几次课下来，还真是受益匪浅，且听我娓娓道来：

吟唱班的课程安排的金刚功和站桩、吟诵以及唱歌听起来没有太多关联，但是这正是课程设计安排的巧妙之处，异曲同工，哪一个板块都是功夫，既然是练功夫，那可来不得半点虚假，学修习行缺一不可。

首先是金刚功和站桩的练习：

在筑基学习中已经接触到了金刚功，但是这一次线下课有了张鹏老师的现场指导，还是纠正了之前的一些动作的不规范，老师重点讲了松和紧，一件衣服和一根长皮筋就是道具，形象地演示了紧和松的形态，还告诉我们金刚功到底在练什么？他在黑板上写了答案:“中”和“一”，还有一个“丨”（gun），这三个字背后有着更深的含义，阴阳、松紧、上下，虚实这些既对立又统一的关系，也都体现在功法中，我想这些答案即便给到我们，以我们现有的理解水平还不能完全理解，有时候语言在博大精深的传统文化面前还是显得苍白，太多的东西需要通过我们的修习践行来体悟到真正的含义。

站桩是必须有老师指导才可以进行的，讲究的也是一种紧张和松弛的对抗，王茜老师讲了站桩要领，一直在强调“松” 和“通”，看似容易，但是每个人站得那叫一个紧张，心想怎么连站都不会了呢？老师说我们五行缺笑，被她逗笑之后大家的状态还真的是松了很多，现在大多数人是因为身体过度僵紧不会放松导致经络不通，才有了这样那样的问题，筑基课的老师们也一直在强调通过练功和站桩的练习会让我们回神，把注意力放到自己的身体上来，关注自我的身心状态，也会让身体一些症状达到自我修复，课上老师会及时纠正调整每个同学的姿势，也是难得的机会，但是知易行难，上课练习的时间不长，更需要明确了正确的方法后自己平时的习练。

再说吟诵，相比较其他几个板块，这个对我来说偏被动一些，之前总感觉自己不能跟上课堂老师吟诵的腔调节奏，也就没有勉强自己，这次课程安排了吟诵课，因为担心吟诵不下来拖大家的后腿，就开始跟着练习，虽然陈老师说过不要着急，慢慢找自己的吟诵节奏，但开始我真的完全没有感觉，在家练习时特别卡顿，基本一两句之后就要打嗝甚至排痰，录音都是几次暂停后的合成，补听了吟诵概论之后，得知这吟诵不同于朗诵，也是有方法有要领，一样是门功夫，于是继续坚持了大概两三周，有一天读着读着发现自己在腰腹部感觉到气息的承托了，虽然这是声乐熊老师一直强调的让我们气息沉下去，没想到在吟诵时先找到了这个感觉，这次竟然一口气读完了，而且感觉很舒服，“气从之以顺”是读完后的第一感觉，能顺利的读下来之后，像是过了一个关卡，发现吟诵的腔调，比如平长仄短，尾音平声转音也只有松弛下来才会发出来的，入声字爆破短促的发音与刻意读出来的感觉也不一样，还有所诵内容此时开始进入到脑子里，我想这是否是与心相应，心声的自然流露呢!对于我来说，吟诵刚刚开了一扇门，很多同学说吟诵给自己的身体带来的各种反应听起来很不可思议，这门功夫的玄妙之处自不多说，路还很⻓，需要慢慢体会····

课程最后安排是唱歌，相比较其他的功夫，唱歌的松和紧是最难体会的，一个腔体，气息支撑，声带闭合，声带振动发出声音....这些都是看不见摸不着的，但是幸运的是有一位专业、幽默、负责任、又会启发的熊老师登场了，老师每次都是以“未见其人先闻其声”的状态出现的，所有的人都被老师银铃般的声音点了穴了似的，教室的气氛瞬间就达到白热化状态，我们也放飞自我地跟着老师做着各种动作，发出各种声音，像个孩子似的又唱又跳，玩的那个不亦乐乎，这些热身游戏也是老师让我们先找到放松的感觉，否则紧张兮兮的怎么开口唱呢？之后开始练声，老师先示范发声练习，会让我们触摸她那强有力的气息的存在，对每个同学发出的不同声音加以点评，老师说每个人的条件都不一样，不要试想着一种方法适合每个人，有时候反而是错误的方向，所以她会针对每个人因材施教，这也与中医是贵族医学的理念不谋而合，享受到一对一的待遇后我们总是能立竿见影地感受到声音发生了质的变化，听到了自己也能发出的“天籁之声”真是悦己又悦人；课后群里的大家的录音练习，熊老师也是在夜深的时候逐条大段文字的回复，给予肯定的同时再提出当下的练习建议，老师连我们的唱歌的心理状态都描述的那么准确，形象贴切的比喻让我们瞬间找到自己的问题，老师的专业性以及责任心真是让我们感动又心疼......几次课下来，大家已经从不会唱歌到能够分声部美美地演唱出完整的一首歌了；最开心的是听到老师现场版的演唱，声音时而甜美婉转，时而高昂又明亮，真的感到老师整个腔体是通透的，足够的气息让声带振动发出的声音是松弛且有弹性的，老师唱得真情流露，我们也听得如痴如醉，真想时间停止，让这美妙歌声永远滋养着我们的心灵......难怪有同学说每次上完课都感觉自己变得年轻又貌美，哈哈，声乐课简直就是一条让我们逆生长的最佳途径-----对了，这不也正是我们追求的目标嘛！基于我们的水平，歌唱之路道阻且长，但是假以时日，有着厚朴宝藏老师们的指导、班主任的关爱以及发自内心热爱歌唱的同学们一起，相信一团火的力量一定会迸发出真正的厚朴之声！

不管天气多么寒冷，不管路途有多远，依然带着一腔热情来上课，经过站桩练功吟诵歌唱持续三、四个小时的课程，心满意足地回家，并且这种开心还能持续发酵到第二天第三天......不是来敷衍，不是做给谁看，而是顺遂着自己的本心，与同道中人共同吟唱心中的美好，这些都说明了一件事：独乐乐不如众乐乐，参加吟唱班是一个正确的选择！

以鼓刮痧

鼓乐一期高妍超

想写这个题目，是源自我听鼓声的一个真情实感。我不知道这么表述是否准确，但还是想落于文字，去描述一下。

鼓课过半的时候，我们操碎心的班主任为了鼓励大家好好练习打鼓，把张珂老师在丁酉年厚朴春之生音乐会的介绍和视频发在群里。说来也巧，我听到的时候是在晚上九点多，晚上的汤药喝完之后不久，正在为明天的工作做些准备。

视频里面两首曲子，都是张珂老师和李子系老师一起搭档演奏的。第一曲叫《龙跃东方》。鼓声从视频中传出之后，瞬间感到与之前听到的鼓声不同。家里的环境相对剧场和课堂更加封闭而安静，更容易听出来“鼓”外之音。介绍中说张老师6岁学打鼓，童子功确实不一样。鼓声如同一个清纯的大男孩（清纯与体型、体重无关），跳进大脑里，敲掉思想上的赘生与尘埃。因为边听鼓，边在想单位的事情，在听鼓的时候突然意识到，其实事情本身就是事情，如果加入了自己的情绪和分别念，简单的事情就变得复杂了。抛开这些主观因素，客观地去处理，看似复杂的事情就简单了。想到这里不禁忏悔了一下，不应该一边听鼓，一边想事情，应该专心致志地去听。

这个时候，第一首中国鼓曲，已经打完，开始第二首异域风情的鼓曲。没想到专心专心致志听鼓，能把自己给听瘸了。两位老师都换了鼓，张老师打非洲鼓，李老师打中东鼓，弃槌用手直接打。异域鼓声一传出来就如同化成一个刮痧板，重刮在我左侧的腹股沟处，走路立马一瘸一拐，那叫一个疼呀。有多疼呢，自己可以找个重的铜刮板，像刮仇人一样地在自己腹股沟刮两下试试。鼓刮板随着两位老师打鼓的手起手落，一板一板地落在我的身上。张珂老师那几个连击，就如同快出痧前医生紧凑地下板。在鼓声的高潮之处，终于刮开了腹股沟的淤堵，一股痛意沿着大腿内侧裤线下窜到膝盖处消失了。

曲终痛散，但是这个特别的经历给我留下了深刻的记忆。再上课和班主任开玩笑说：下次再听张老师的鼓，要先挂号。

张珂老师的反馈：

很高兴我的鼓声能够带给听者如此厚实的感受。其实我想，这才是音乐要带给人真实的作用吧。音乐就是一种能量，一种炁。受者的心理和身体会有自己客观的反馈。这个炁可能是艾条，可能是刮板，也可能是火罐，具体是什么都不重要，重要的是怎么让自己接受。

同学们已经学习鼓乐课一段时间了，对于敲鼓的基本理念、方法、还有乐理有了一定的认识。我希望这些能够让大家开始有一些转变。这种转变可以是对鼓的看法，可以是对音乐的看法，可以是对身体的影响。

先说鼓，以前大家看鼓看的更多是热闹，看谁谁敲得有多响，手有多快而已。在经过一段时间的学习之后，应该明白，响不响或者快不快都是无所谓的。而我们要通过敲鼓来调形、调息和调神。

再说音乐，通过我们上课期间的交流，我希望大家已经了解，音乐并不神秘，音乐只是一种语言，一种能让更多人有更多种理解的语言。那任何人都可以通过这种语言而获得自己想要得到的信息，但是这样信息的好坏需要我们自己来辨析。

同样的音乐被不同的人听到会有不同的结果。这种不同的结果就是因为客体的不同而造成的。所以，听音乐之前也需要辨证。