每晚一卷书（JYXZ89896）——每天读一点好书，500万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“每晚一卷书”关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。
三日不读书， 便觉言语无味，面目可憎。 作者：每晚yy 来源：每晚一卷书原创  莎士比亚曾说过： 生活里没有书籍，就像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。 读书是世间第一等的好事，能滋养心灵，开启心智，充实生活。 2024年伊始，站在全新的起点上，不妨便以阅读开启新一年的篇章。 为此，晚君精选了12本优质好书，涵盖了职场、家庭、个人管理等方方面面。 一个月读一本，未来一年，你翻过的每一页书，都会默默塑造一个更好的你。 1 一月：习惯养成 
《微习惯》一书中，作者斯蒂芬·盖斯就讲述自己的故事。 十多年前，为了抑制住自己肥胖的身材，他曾多次立志减肥。 可锻炼的痛苦，很快就让他偃旗息鼓。 直到一次，他突发奇想：如果只做一个俯卧撑会怎么样？ 他立刻就俯身做了一个，感觉相当轻松。 于是他就定下每天做一个俯卧撑的目标，不足一年的时间，就养成了运动的习惯。 后来，他将这一方法沿用到写作中，坚持每天写50个字。 在这种微习惯的加持下，他顺利成为畅销书作家。 正如盖斯在书中所说的那样： “微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它，但同时它太小了，小到不可能失败。” 新年第一个月，试着从小处着手，列出你想拥有的习惯清单，并逐一缩小到你最能接受的目标。 哪怕是每天读一页书，跑一百米，做一个菜，收拾一平米的家…… 看似微不足道，坚持12个月之后，就会彻底改变你的生活状态。 2 二月：时间管理
“你怎样度过一天，就会怎样度过一生。” 这是《时间管理》中开篇所说的一句话。 时间一种快速流动的资产，如果不加以打理，任它白白流失掉，就会荒废自己的人生。 在这本书中，作者用幽默风趣的案例，将时间管理的知识向读者娓娓道来。 比如很多人都有拖延症，书中就有一整套“战胜拖延策略”。 你可以将事情细分为多个小事，便于行动起来； 你也可以记录拖延时的心理活动，事后复盘，更容易改正缺陷。 比如针对工作效率低，书里提供了一种“时间清单”。 记录24小时内每项活动的时刻，就能一目了然地发现实际工作时间。 书中还有“多任务管理”“四象限时间分配”等一系列时间管理的方法。 应用其中的方法，就能让你的工作事半功倍，生活也会过得井井有条。 现代管理学之父，彼得·德鲁克说： 所有的管理，核心都是自我管理，而自我管理的核心，是时间管理。 记得把有限的时间用在值得的事情上，你的每一分钟都会过得充实且满足。 3 三月：认知提升
人为什么要提升认知？ 《洞见不一样的自己》一书中，回答说： “你对世界的认知每有一分缺陷，你的为人处世就会欠缺一分。” 想要避开人生路上的各种陷阱，就必须更新并重塑认知。 当你洞穿了事物的本质，就能跳出眼前的局限，创造更多的可能。 《洞见不一样的自己》聚焦于认知，旨在拓宽读者的思维深度与见识广度。 书中分享了60个智慧锦囊，通过一个个精彩的故事，生动讲述了发人深省的观点，帮助读者少走弯路。 如果你勤勤恳恳却一事无成，可以看看“勤奋陷阱”，它会告诉你深度思考的价值。 如果你碰到棘手的问题，可以看看“逆向思维”，当你换个角度思考，难题就能迎刃而解。 你无论在职场工作里，还是日常生活中出现了麻烦，都能从书中找到令你眼前一亮的答案。 就像书里说的，真正限制一个人的，从不是经济上的匮乏，而是认知上的困顿。 身处快速更迭的时代，你只有打开心智，洞见不一样的自己，才不会被淘汰出局。 4 四月：金钱管理
中国有句古话，吃不穷，穿不穷，不会盘算一世穷。 2024年，除了花钱和赚钱，你还一定要拥有管好钱的能力。 《小狗钱钱》正是这样一本教人如何管理金钱的理财书。 书中12岁的女孩吉娅家因为房贷，经济开始入不敷出。 恰巧此时，她捡到了一只会说话的拉布拉多犬，名叫“钱钱”。 钱钱拥有高超的理财能力，它向吉娅传授了很多理财观念与方法。 比如“梦想储蓄罐”，设立一个储蓄罐，专门用来实现一个特定的梦想； 比如“541收入分配原则”，5是储蓄，4是未来支出，1是近期支出。 最终，在钱钱的帮助下，吉娅家拥有了一整套良性运转的理财计划，生活日渐富裕。 著名企业家舍费尔说： 在寻求财富的过程中，赚钱只是第一步，更重要的是建立完善的金钱认知。 当你读懂了这本《小狗钱钱》，学会其中的管理金钱方法，未来一年定能收获颇丰。 5 五月：健康养生
《黄帝内经》中曾提及养生的三种方式：饮食，起居，运动。 饮食，就是养生的第一步。 现实中，人人都会吃饭，但应该如何好好吃饭呢？ 由健康心理学专家克里斯特勒撰写的《学会吃饭》，就能为你解答这个问题。 本书围绕“正念饮食法”而展开，为不同的读者详细定制了33个饮食训练。 所谓正念饮食，是指在进餐的过程中，你能觉察到自己的身体、情绪和想法的状态。 像边刷手机边吃东西，为了发泄情绪而暴饮暴食，就会切断食物与身体的联系，对身体造成伤害。 书中认为吃饭，当从静坐开始。 这样仔细体会饥饿感，你就能选择正确的吃饭时间，更利于身体的吸收。 此外还能及时察觉饱腹感，避免增加肠胃的负荷。 古语有云，养生之道，莫先于饮食。 吃饭不是一件简单的事，每个人都该仔细阅读这本《学会吃饭》。 学会一个健康的饮食方法，认真对待一粥一饭，就是对身体最大的负责。 6 六月：情绪管理  感冒不治疗，可能会变成肺炎；伤口不包扎，可能会引起感染。 同样，当一个人的情绪出现了问题，若不加以救治，就会患上心理疾病。 心理学家盖伊·温奇博士花费近三十年的时间，针对孤独、内疚、自卑等7种生活中常见的负面情绪做了深入研究。 最终，他一一提出了明确的治疗方案，并最终整合成书——《情绪急救》。 对于自卑，书中给出的救急措施是，尝试自我同情，寻找自我优势，提升情绪弹性； 对于内疚，盖伊博士提出了完整的自我宽恕步骤：描述错误行为，分析具体伤害，选择可宽恕部分，进行赎罪。 对于失败，他提供了获得支持疗法和重新控制疗法，能够多角度治疗心理创伤。 现实生活中，我们难免会有坏情绪缠身的时候。 那就读一读这本《情绪急救》吧，学会创建自己的情绪医疗箱，及时给内心上药。 心情变好了，保持积极的状态，人生也将就此发生改变。 7 七月：技能培养
我曾经问洞见公众号的创始人，身处这个变化的时代，普通人该怎么办？ 他回答说：进化自己，培养新技能。 2024年，你不妨尝试学习一下写作，无论从事什么行业，会写作永远是加分利器。 如果你是职场白领，出色的语言文字帮助你在职场脱颖而出。 如果你是公务员，优秀的笔杆子能力更是让你能受到领导器重。 《洞见写作》被众业内人士誉为“新媒体写作圣经”。 它是由千万粉丝大号创始人洞见君，结合二十多年写作经验撰写而成的。 本书开篇就说道：新媒体写作力，是人人都可以复制的。 什么形式的标题，让读者眼前一亮？ 什么类型的文章，让人读之价值感满满？ 什么样的语言适合大众读者，朗朗上口？ 洞见君在这本书中都做了庖丁解牛式的分析与讲解。 哪怕你只是个写作小白，跟着书中的所传授的方法，也能写出极为优质的文章。 作家萧秋水说，人人都渴望自由，但是自由需要条件，最重要的条件就是可供自己安身立命的一技之长。 从这个月开始，在《洞见写作》的指导下，尝试学习写作吧。 当你打磨好了技能，自会抓住时代给你的机遇，实现弯道超车。 8 八月：家庭教育  教育专家李玫瑾说，管教孩子有一套“黄金准则”，它就在《正面管教》中。 《正面管教》的作者简·尼尔森，她一生育有7个孩子，个个都是人中龙凤。 书中尼尔森用一个个自己的育儿故事，让读者身临其境地学习教育的方法。 比如，在孩子犯错时，你可以运用“启发式教育”： 通过讲故事，让孩子自己领悟错哪儿了，造成了什么后果，如何避免再次犯错。 比如，孩子养成了坏习惯，你不必责罚他，而是定期开展一次“家庭会议”。 父母和孩子轮流指出自己的不良习惯，并共同商讨解决方法，强化孩子改正坏习惯的信念。 生活中你在与孩子相处时遇到的每一个问题，几乎都能从书中找到解决之道。 要知道，家庭教育是整个教育链的基础，错误的教育理念，结果就是耽误孩子的未来。 当你运用正确的教育方法，就能成为孩子的良师益友，帮助他快乐成长。 如果你在育儿中存在困扰，建议你花一个月的时间，细细研磨这本《正面管教》。 9 九月：人际交往  你是否发现这样的现象？ 同样是拒绝别人，有人说起来就如沐春风，有些人说起来就如芒在背。 同样是面对争执，有人处理起来就让人心悦诚服，有些人处理起来就惹得抱怨四起。 其实，只要你掌握一定的交际原则，再难的人际关系，你也可以处理得游刃有余。 戴尔·卡耐基被誉为全球著名的人际关系学大师。 《人性的弱点》这本书，就是他用理论结合生活，撰写出来的一本人际交往指导书。 书中，卡耐基通过探索人性的弱点，有针对性地从五个方面提出了交际原则。 如何处理好夫妻关系？ 他说要放下对彼此的期待，不要相互指责，发现对方的闪光点。 如何赢得他人的喜爱？ 他说要常保持微笑，传递友善的信号，就能迅速拉近关系。 卡耐基说，一个人成功的因素中，知识、经验、技术只占15%，剩下的85%全由人际关系决定。 好的人际关系，离不开对人性规则的掌握。 仔细阅读此书，学会说话之道，相处之法，你为人处世的水平自然水涨船高。 10 十月：人物传记
董宇辉说，人一定要看名人传记，因为榜样是最好的成长力量。 如果你正为人生低谷而闷闷不乐，不妨看看这本《苏东坡传》。 林语堂在书里面讲，像苏东坡这样的人物，是人间不可无一难能有二的。 他豁然旷达的心胸，随遇而安的处世，是每个失意者的灵丹妙药。 当食不果腹时，他就脱下文人长衣，穿上农人短褐，手持锄头，亲自开荒种菜。 在半夜回家，无人为他开门时，他不生怒气，而是迎着月光散步到江边，放声高歌。 他用自己的一生告诉我们，“人不一定要苦兮兮地活在困苦人间，尽可以从容点、尽兴点。” 即便被生活伤得千疮百孔，你也能用隙缝中仅存的点滴快乐，去治愈那一道道创伤。 人生缘何不快乐，只因未读苏东坡。 当你读懂了他，便也能在曲折的生活中，活得潇洒而从容。 11 十一月：历史知识
《旧唐书·魏徵传》中有云：“以史为鉴，可以知兴替。” 在未来的一年中，不妨抽出一个月的时间，去通读一段历史。 透过历史的眼眸去看兴盛与衰落，才能悟透世界的规律，找到未来的方向。 王朔就曾推荐《万历十五年》说：这本书改变了我对历史书、对历史的看法。它像一扇窗，打开了我的视野。 作者黄仁宇选取了明朝万历十五年为切入点，以“大历史观”的眼光，分析了明代社会的弊病。 并以纪传体的形式，道尽了大明王朝的兴衰历程。 书中绘声绘色地讲述了张居正、海瑞、戚继光等7位大明名人的悲剧一生。 揭开这些悲剧的面纱，你会发现这是时代与人性交织的恶果。 当你见证了历史的兴衰，看透了人性的幽暗，就不再为人生浮沉而焦虑，为人情冷暖而痛苦。 12 十二月：文学品读
相信很多人，都有过这样的感受： 开年的时候意气风发，决定一展宏图，可越到年底，就越会感到困顿不堪，渐渐失去生活的希望。 12月，我推荐给你这本《肖申克的救赎》。 它告诉我们只要心怀希望，熬过寒冬，总能等到春天。 书中的主人公安迪因为一起杀人案，含冤入狱。 一夜之间，他就从光鲜亮丽的银行家沦为阶下囚，任人羞辱。 巨大的落差，非但没让他堕入黑暗，反而激起了他对自由的渴望。 他用一把巴掌大的小锤子，以一天挖一把土的速度，开掘墙壁。 最终耗时20年，他逃离了黑暗冰冷的监狱，在温暖的南海岸过起了自在的生活。 斯蒂芬·金在《肖申克的救赎》文末写道： 希望是件好东西，也许是世上最好的东西，好东西从来不会流逝。 这一年，行至尽头，也许你过得艰难，但请不要灰心，以乐观之心去生活。 人间的事，只要生机不灭，便终有抬头的日子。 ▽ 北宋文学家黄庭坚说，三日不读书，便觉言语无味，面目可憎。 一个人缺少书本滋润的人，认知会狭隘，思想会贫瘠，灵魂会荒芜。 通过阅读，你才能超越时空，与智者对话，汲取生活智慧，纾解人生的困境。 2024年，以文为友，与书相伴，每月读一本好书，为你的人生充电续航。 点个在看，与朋友们共勉。 |
|
|
